头发是每个人整体外貌的重要组成部分。不同的发型、发色、梳头方式会体现出一个人不同的气质外貌。因此，人们都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，为自己的整体形象增色，让自己的外表看起来更有活力。但是，有些人的发质不尽如人意。那么，头发稀少且柔软怎么办？
头发又细又软怎么办？
1.在饮食上，增加黑芝麻、黑豆、核桃等坚果的种类，促进头发长得更壮。
2.女性的头发又细又软，平时要减少染整，减少头发受损的机会，增加一些护理方法，促进发根的生长。
3.与发型师沟通，每隔一段时间对头发进行整体修剪，让头发长得更黑更密。
有哪些护理头发的方法？
1.在平时对头发的护理中，可以使用洗发水和护发素一起达到对头发的护理效果。
2.减少对头发生长不利的习惯，如精神紧张、压力过大，或饮食过于油腻，导致皮脂分泌过多而脱发。
3.选择合适的梳子。梳子的材料有很多种。在梳头的过程中，尽量避免静电材质，不要使用金属材质。
头发又细又软，有些是人体缺乏微量元素和维生素造成的。可以吃一些黑芝麻、核桃仁等坚果，促进头发生长。同时在生活中也需要多注意头发的保养，不仅要选择适合自己的梳子，还要减少一些对头发造成损伤的染整方式。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。