水果作为最基本的维生素补充食品，是人体每天必不可少的。同时，也有很多女性为了不减肥，不吃东西。所以，把水果作为自己的三餐作为减肥的一种方式，想靠水果减肥的女性知道如何搭配水果让自己营养均衡吗？让我们一起去发现。
七天水果食谱
基督教公谊会对星期日的称呼
第一天喝瘦身汤，然后吃点水果。香蕉、西瓜、甜瓜最好不要吃。也可以用减肥汤配茶、果汁、咖啡，但请注意，以上食物不能加糖或牛奶。
第二天
对蔬菜没有限制。你可以吃任何数量的蔬菜。最好选择新鲜蔬菜，但不能吃玉米和豆类。午餐你可以吃一些烤土豆。
第三天
继续喝瘦身汤，加蔬果，但是第三天不能吃烤土豆。除了上述食物，你还应该多喝水。如果前三天能按规定吃，可以瘦4-6斤。
第四天
除了瘦身汤，还可以吃水果蔬菜，多喝一杯牛奶，吃三根香蕉，但是牛奶的摄入量不能超过瘦身汤的摄入量。
第五天
瘦身汤今天只需要喝一次。除了汤，西红柿和牛肉也可以吃。西红花行要生吃，具体量不限。但是牛肉的摄入量不能超过200g，要多喝水，大概6-8杯水。
第六天
只喝一次瘦身汤，然后吃一点牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不要太多，不能吃烤土豆。
第七天
吃点米饭，喝点瘦身汤和果汁，不加糖，然后多吃蔬菜，蔬菜不能加太多油。
规定饮食
减肥的食物有茶、醋、木耳等。饮食清淡，少油少盐，不吃太油腻的东西，饭前吃绿色产品分解脂肪。这是最好的减肥方法。每天不吃宵夜，少熬夜，补充维生素，蛋白质等。在均衡的饮食中，少补充脂肪和热量。
从上面我们可以知道，水果减肥法并不是每天只吃一种水果或者只吃一种水果，而是将不同的水果混合在一起，达到营养均衡的效果。同时，水果减肥法不仅仅是这样生吃水果，还可以把各种水果喝成果汁。也可以和其他蔬菜混合食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。