众所周知，皮肤会随着年龄的增长而衰老，年龄越大的人越容易出现皱纹。补充胶原蛋白可以有效的帮助我们延缓皮肤衰老，所以很多人会使用一些胶原蛋白产品。那么你知道哪些食物中含有对皮肤有益的胶原蛋白吗？
什么食物含有胶原蛋白对皮肤有好处？
1.银耳
银耳性温，有滋阴润肺的作用，其中大量的植物胶原蛋白可以很好的祛除皮肤的黄褐斑和雀斑。植物胶原蛋白不会让女生变胖。制作时少放糖，或者用红糖代替，这样可以养颜滋阴。
第二，猪皮
猪皮是最常见的胶原蛋白食物，可以减缓细胞衰老，大大改善阴虚内热。如果把猪皮做成果冻，可以和蔬菜一起吃，就不会那么油腻了。
三.鱼皮
所有动物的皮肤都含有丰富的胶原蛋白，而鱼皮的胶原蛋白含量最高，占其蛋白质总量的80%。对于女生来说，没有猪皮那么油腻，不会造成身体负担，味道也不错。
四.花胶
这种花胶不是香料的“胡椒”。是广州很常见的滋阴补品。丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素对女性大有裨益。
不适合吃胶原蛋白食物的人
一、乳腺疾病患者
吃胶原蛋白对女性有丰胸的作用。如果有乳腺疾病的人吃了胶原蛋白，胶原蛋白中的结缔组织容易导致润纤增生，可能会加重病情。
二、痛风患者
痛风患者需要清淡饮食，要多吃水果蔬菜，酒类和蛋白质丰富的食物尽量少吃或不吃。
虽然市面上的胶原蛋白产品都很贵，但其实我们日常生活中能接触到的很多食物都富含胶原蛋白，所以想抗衰老的女性朋友可以多吃一些。但富含胶原蛋白的食物有时并不适合某些疾病患者食用，所以在食用前要了解清楚。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。