很多朋友都被长痘痘困扰。他们不知道什么时候会长痘痘，有的还会痒，疼。好不容易等到快要脱落的时候，很可能会留下痕迹，影响美观。真的很烦。其实服用维生素也可以减少痘痘。长痘痘应该吃什么维生素？下面小编为你解答。
长痘痘应该吃多少维生素？
1.维生素A能促进上皮组织的修复，促进正常的角质化，具有抗氧化作用。
2.b族维生素作为细胞代谢酶的辅助成分，是皮肤正常代谢所必需的。
3.维生素C，水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效抵抗自由基损伤，保护细胞。并能降低细菌毒素的毒性作用，同时对胶原纤维的形成维持皮肤弹性至关重要。
4.维生素E是脂溶性强力抗氧化剂，与维生素c有协同作用。
如何预防痘痘？
1.一种具有保湿功能的洗面奶
脸很脆弱。如果不是油性皮肤，在选购洗面奶时最好不要使用刺激性的洗面奶，而要选择既能清洁又能保湿的洗面奶。这样不仅能清洁皮肤，还能保持皮肤湿润。自然额头的痘痘也会减少。
2.随身携带保湿喷雾。
当天气进入干燥寒冷的季节，皮肤更容易长痘，尤其是皮肤缺水时，额头出油更厉害，油脂堵塞毛孔，自然就长痘了。额头要控油，保持滋润，所以要随身携带保湿喷雾。
3.不要做任何关于痤疮的事情
如果额头长了痘痘，喜欢用手抠，这是禁忌。你的手接触的东西最多，你也被细菌严重感染。无论你是在苦苦思索一个问题，还是遇到烦恼，都不要用手去摸额头，否则手上的细菌会带到额头上，让痘痘发炎，后果更严重。
4.膳食控制
很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西。你可以试着一周不吃任何油腻或辛辣的食物，而选择清淡的食物。一周后，你会发现额头和脸上其他部位的痘痘会消失。
看了上面的话，你是不是已经知道是时候减痘痘了？其实要想补充维生素，在日常饮食中多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素，每种水果中维生素的含量是不一样的。大多数维生素可以平衡体内油脂，促进新陈代谢。只有新陈代谢正常了，痘痘自然就少了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。