很多人都有喝牛奶的习惯，因为牛奶中含有大量的影响维生素，包括矿物质元素、钙元素等。对女性皮肤有非常好的保护作用，还能让宝宝获得更多的钙元素，促进骨骼的生长和肌肉的成熟。有些女生特别喜欢喝牛奶，用牛奶来改善皮肤。喝牛奶的好处可以白喝吗？
喝牛奶的好处可以白喝吗？
喝牛奶确实有美白效果，但是要坚持才能有效果，而且一般至少要2个月才能美白。晚上最好喝牛奶，可以美白，安神，有利于睡眠。在消化的过程中，能够充分吸收并到达皮肤组织的营养非常少，效果还不如用牛奶洗脸或泡牛奶浴。
牛奶不应该和哪些水果一起吃？
1.喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸就会凝固，从而影响牛奶的消化吸收，在此期间也不宜吃其他酸性水果。
2.牛奶不宜与柿子、山楂、黑枣等水果同食。
柿子、山楂、黑枣等水果中含有鞣酸和果胶，食用后易与胃酸凝结。而且牛奶和豆浆中的蛋白质也容易凝结成块，形成胃结石和肠道结石。老年人由于消化功能下降，也容易患胃和肠柿病。
牛奶营养丰富。如果你想改善皮肤或者补充足够的能量和营养，那么牛奶应该是必不可少的一种。但是，牛奶也不要喝太多，每天喝一杯就好，结合其他方式来调节，比如作息等。以达到护肤的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。