有问题就有答案
Q1：总是想吃巧克力，又怕长胖，有没有什么代餐啊？
总是想要吃巧克力，那么就是不可避免会长胖。如果想要吃代替 ，，可以吃一些脂肪含量不高的饼干。
Q2：黑巧克力能减肥么？可以代餐么？吃多了不会胖么？
黑巧克力（可可含量70％以上的）的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，其在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。注意(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)就不会长胖。
Q3：复习考研，老想吃东西。
一、想吃就吃，不要强迫着自己不准吃，不然老想，容易分散精神。二、怕长胖就吃点代餐，控制热量，但是毕竟一直吃也还是会分神，导致你不能全心全意投入，所以要有选择性的吃。1. 可以吃巧克力。虽然巧克力热量高，但是吃了有饱腹感而且会甜食让人不想摄入那么多，你还可以想，吃了那么多的话会胖的，所以可以控制到不要吃太多。而且吃点巧克力有助于集中注意力（ms美国专家研究出来的，是否是这样有待考证），也能帮助你更好的复习。我吃巧克力会一颗颗接着吃，停下来就很想继续那种巧克力融化在嘴里的感受。所以你一定要定好只能吃多少，不可过量。或者干脆就买少一点。比如我就买费列罗三颗包装那种，真要吃吃完就没了。要是买个德芙一大包，一天吃N粒也不觉得多。2. 吃豆子类。豆子类东西富含大豆油、蛋白质。而且一包豆子可以吃很久很久很久……（当然，是大包装的豆子哈，不是1块钱一包那种里面没几颗的），而且豆子类的东西吃了一点以后你肯定要喝水，胃就撑起来了，你也就不那么想吃东西了。3. 糊糊类。我觉得这类东西吃了会有满足感，一段时间内不想吃其他东西。4. 喝水。喝水又排毒，而且现在冬季也干燥，多喝水对身体好。ps，不要喝多导致水中毒啊！想吃东西的时候可以靠喝水来押一下食欲。还有睡前少喝，免得半夜上厕所，影响休息，而且第二天眼睛肿。5. 吃你最喜欢吃的零食，容易提升满足感，让你觉得够了，可以不再吃了。6. 吃贵的。因为很贵，不能常买，所以省着吃，不能吃多。7. 吃水果。多多补充维生素，对皮肤好对身体也好。水果我一般选择啃的，比如苹果梨子。像香蕉柿子这种，吃起来太快太容易，会一直不断的吃，没多久就没了。8. 口香糖。研究表明嚼口香糖有助于集中注意力（又不晓得哪里研究得出的理论了，这样的理论太多了），而且口香糖会让你一直觉得嘴里有东西啊，满足了吃东西的欲望，而实际上只是嘴巴一直不停的动，都不影响手的使用。不过吃多了腮帮子酸，腮帮两边会有肌肉，而且嚼时间长了也没什么味道也不舒服。我每次嚼完都觉得想喝水。。9. 果冻。喜之郎的那种碗状大果粒在里面的。我每次吃完都好饱啊！而且那个吃起来时间也长。这里不推荐外贸食品里的那些布丁，我每次吃那些布丁的时候都完全放下手中的事情用小勺子细细品味，呃。。三、我觉得不要吃瓜子啊板栗啊这种，首先是吃多容易发胖，其次这种零食太占用手了，尤其是板栗，剥板栗基本上用两只手，都没空拿笔。还有像薯片这种拿了手必定会有点油一定要擦手才能碰其他东西的也不要，过程麻烦，耽误时间。ps，豆子可以用倒的，手不用碰到。薯片不好倒，细末末还容易撒身上。四、梅肉类也不推荐，开胃的东西，吃了就更想吃其他东西了。我买的话梅啊梅肉这些东西没两下就吃光了，有时候还吃得牙齿酸。五、想吃甜的又不想腻到可以泡蜂蜜水。蜂蜜水又养身又养颜又健康又不像甜食那么多热量又……（哈哈哈反正蜂蜜是好东西）六、最主要我觉得还是专心复习，真正静下心来连肚子饿都忘记了，哪会想到吃那么多东西呢。上述都是一些没办法情况下的办法，其实你把知识当零食消化了才是一举多得啊！又复习了又更有把握了内心又有信心了又充实了又不发胖又省零食钱……
Q4：吃什么东西不会发胖？
Q5：吃什么可以减肥
方法连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐时间吃苹果，也可以饿了吃到饱。(3)不管是什么苹果，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。苹果应新鲜食用，洗净去皮，避免农药残留。这三天，口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，避免胃部不适。如果苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排出。三天饮食，三天苹果减肥，胃会变嫩，味觉会变敏感，胃会变小。从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。饮食恢复的前三天，最好从粥和豆腐开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥等于清理身体消化系统。如果你真的很胖，如果你想通过做一个苹果来减肥，就不可能恢复身材。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。苹果能减肥的五大原因因为食物摄入减少，肠胃等消化器官可以调理。节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能祛瘀(老污血)、排大便(老粪)、排水毒(水肿之因)，使身体更健康。(3)苹果减肥减少了人体的热量摄入，不足的部分需要体内累积的热量供给。所谓体内积热就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。(4)肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀，使他们无法控制自己的食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道变得正常，所以不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。苹果减肥可以促进血液中白细胞的形成，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
Q6：吃什么食物不会长胖
减肥期间，要对抗美食的诱惑是很难又痛苦的事。一不小心破功，之前的努力就全都白费了，可是减肥时有不能饿着(我不会说减肥真难)。很多人会选择以节食或减少进食的次数，可是这些方法都不能帮助我们减肥，它只是暂时的减了一段时间，过不久就会复胖，而且还会变得比以前胖!这是因为节食导致了很大的激素水平变化，让身体变成非常容易胖的体质。如果你是减少进食的次数，可能不吃早餐直接吃午餐，也会导致我们变得比以前胖，因为经过一晚上的肠胃休息时间，大约有8小时不进食了，这时候肠胃已经处于空腹状态，如果我们不吃早餐，外加还有运动之类的事要做，当我们一吃午餐时，大脑无法快速的告诉你你已经吃饱了，这会导致我们吃得很多，久而久之就胖了!这篇主要是说减肥时易吃得小零食，不是减肥时易吃的正餐!那么，有什么食物是减肥时吃也不怕胖的呢?1：酸奶酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。很多人早上都喜欢把酸奶当早餐，可是这样是不对的!酸奶因为是酸的，不建议空腹吃，因为会刺激肠胃，外加早上拿出来的酸奶一定是冷的，根本就是雪上加霜!如果想在早上吃酸奶，那就等吃过一些主食再吃酸奶。2：水果长期在减肥的人一定知道，减肥时吃水果是不会胖的。水果是对我们身体很有益的一类食物，含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养。很多人餐餐以水果来代替米饭来减肥，可是餐餐都吃水果会增加我们吸收的糖分，而且导致营养不良，会复胖的!减肥时如果饿了，以水果代替那些垃圾食品能够减少我们摄取的热量，而且吃了也不会有罪恶感。但不是所有水果都适合减肥时吃，有些水果热量还是很高的，如榴莲。3：谷物棒谷物涵盖的范围较广，包括大米、小麦、小米、大豆等及其它杂粮。谷类包括大米、小麦、小米、大豆等，主要是植物种子和果实。是许多亚洲人民的传统主食。它能给我们饱腹感，而且不轻易饿肚子。很多减肥者都会把谷物棒当成零食享用，它的热量很低，而且吃一包就会耐很久，真的好。如果觉得包装的谷物棒没有很减康，可以试着自己做谷物棒，很简单健康又有趣。不知道去哪里找的可以上youtube找。4：黑巧克力黑巧克力的可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。因为黑巧克力中的可可含量较高，而可可可以加速新陈代谢，所以能帮助减肥。而且黑巧克力的糖分少，能够减低我们摄取的糖分量。外加纯度70%以上的黑巧克力可以抑制食欲。所以黑巧克力可以减肥!5：燕麦燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。很多明星都会把燕麦当正餐，因为燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。它能有效地控制身体摄取过多的东西，还能帮助排便以排毒。吃燕麦时可以加一些水果增加美感和味道，这样就有一个健康又美味的一餐了。燕麦上可以加：蜂蜜(增加甜味)，坚果(增加口感)，香蕉(甜味)，花生酱(好的脂肪)仙女们不要因为减肥而就不好好爱惜自己的身体。减肥时也别忘了好好爱自己!还有，减肥时不可避免的一定要摄取足够的脂肪!脂肪是我们身体很主要的一份，很多人因为减肥就断油断盐，是不对的。我们可以吃花生酱，牛油果来摄取天然油健康的脂肪。