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慢跑30分钟大概是多少公里(每天慢跑30分钟有哪些好处)

每天坚持一定量的运动,消耗一些多余摄入的热量,不管是减肥塑形还是强身健体,都是非常好的。我们平时可以选择散步、慢跑、快走等等,都是非常适合日常的时...