标签:肱二头肌锻炼方法

肱二头肌锻炼方法简单(肱二头肌锻炼方法介绍)

肱二头肌锻炼方法,脚与髋同宽,脚尖跟膝盖一个方向,骨盆保持一个中立位,肩胛骨收紧保持一个挺胸的状态。用手臂的二头肌发力,带动你的小臂将哑铃向上弯举...

肱二头肌锻炼方法是(肱二头肌锻炼方法无器材)

肱二头肌锻炼方法 肱二头肌在就是胳膊的前面,肱二头肌的锻炼有站姿哑铃举、站姿杠铃举,这些就是常规动作。肱二头肌的锻炼方法全程一定要夹肘,在锻炼时尽可...