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哑铃和杠铃哪个更实用(哑铃健身能带来什么样的效果)

健身器材的种类有很多,杠铃和哑铃就是其中最常见的两种健身器材,它们会有不同的健身效果,可以起到不同的锻炼作用,有些人用杠铃健身,有些人用哑铃健身,...