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下腰的正确方法图解教你快速学会(下腰的正确方法推荐)

下腰是比较常见的一个锻炼姿势,它可以起到一定的锻炼效果,可以增强腰部力量,让腰部更柔韧,很多人练舞蹈的时候都会下腰。下腰也是有一定风险的,动作不正...