减肥是一个长期的过程，没有什么特别的方法可以一蹴而就。肥胖不仅会影响一个人的体型，还会给以后的生活带来很大的不便，容易导致各种身体疾病。平时掌握一些饮食技巧，有助于减肥成功。那么减肥期间吃多少呢？
减肥期间，吃7分饱就可以了。如果每天吃的太多，会导致脂肪堆积的更快，非常不利于达到减肥的效果。减肥期间，早餐要营养丰富，能快速唤醒身体的活力，有助于提高大脑的反应能力和记忆能力，促进新陈代谢的正常运转。
此外，如果每天睡眠时间少于七小时，睡眠不足会导致新陈代谢变慢，体内的废物无法顺利排出，面部皮肤会水肿，而脂肪会堆积在腰腹部，每天保证适当的睡眠，参加体育锻炼，有助于在减轻压力的同时调节一个人的情绪。
再者，有些女性为了达到瘦身的效果，会盲目服用减肥药，这其实是很不科学的。适度的饮食控制结合适当的运动是最科学的减肥方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。