对于普通人来说，他们只是泡脚做清洁，而懂得健身的人则是用这些来健身。因为正确的泡脚方法确实可以提高身体的抵抗力，让身体更健康，尤其是在洗脚水中，加入一些中草药或其他辅料后效果更好。先说姜和辣椒泡脚的效果。
还有泡脚用的生姜和胡椒。
1.如果用姜、辣椒泡脚，有消炎杀菌的作用。他们脚上有很多细菌，容易引起脚病，比如常见的脚气。坚持泡脚可以预防脚气的发生。
2.如果经常泡脚，有助于脚部的血液循环。姜和胡椒是中草药。用这些中草药熬制的水泡脚，可以起到按摩脚底的作用，有助于身体健康。
3.如果用姜、辣椒泡脚，有助于调经。对于痛经的女性来说，可以缓解症状。
4.失眠多梦的朋友也可以用生姜和辣椒泡脚，有助于睡眠，有助于治疗失眠。
一种用生姜和胡椒泡脚的方法
1.把姜切成片，放在锅里和胡椒粉一起煮水，然后用来泡脚。如果水温再热一点，效果会更明显。
2.每次泡脚时间不要太长。大约需要15分钟。如果你每天坚持，你会更健康。
3.用生姜和胡椒泡脚后，可以适当按摩脚部，有助于血液循环，可以刺激脚部穴位，可以提高身体素质。
生姜和花椒泡脚还是挺有效果的，对于想通过泡脚促进身体血液循环，提高身体免疫力和各种抵抗力，以及自身身体素质的人来说，有非常好的效果。所以泡脚的时候，适当的加入生姜和辣椒泡脚，确实是生活中一个很好的养生方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。