随着现代社会的不断发展，健身的意识已经深入人心，许多简单灵活的运动方式在走出校园后又被重新拾起。比如越来越多的人在练习学生时代考试经常用的俯卧撑。那么，每个人一次能做多少个俯卧撑呢？
人的身体素质差距很大。经常锻炼的人和从不锻炼的人，可以看到朝气和活力有很大的差别，身体健康状况也有很大的不同。做俯卧撑的时候，有的人可以轻松做50个以上的俯卧撑，有的人连5个俯卧撑都做不好。是革命的本钱，这种差距比贫富差距还要可怕。大家可以从坚持做俯卧撑来增强体质开始。
标准俯卧撑，首先要保证躯干完全伸直，双腿微微分开，双手与肩膀在一条线上，手臂微微弯曲。然后，弯曲手臂放低身体，直到胸部贴近地面，再回到最初的动作。俯卧撑一定要规范，否则做再多也没有意义，只是浪费锻炼时间，甚至伤害身体。
虽然一次做很多俯卧撑可以让人感觉很棒，但实际锻炼中我们不需要做，要合理安排次数和组数。比如计划每次做4组15个，这样可以做60个俯卧撑。比起一口气做60个俯卧撑，分成4组，每次都能专心做，效果会更好，也不用辛苦。如果是初学者，一开始可以一组做10个，循序渐进的锻炼自己，也是很好的。
无论做什么运动，都有一个循序渐进的过程。过分追求数量不仅容易打击我们健身的兴趣，还会对身体造成不良影响。相比数量，动作标准与否其实对我们的动作效果影响更大。所以，我们走吧。我们可以从几个简单的俯卧撑开始。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。