准妈妈怀孕期间不能做任何运动，适当的运动有助于生产，也有利于宝宝的健康。俯卧撑可能是一部分准妈妈会选择的一种运动，但是俯卧撑对孕妇安全吗，孕妇适合做多少俯卧撑？
俯卧撑安全吗？
结论是孕妇孕早期做俯卧撑是安全的，但中晚期要注意。如果医生同意，在妊娠中期开始也是可以的。但是，如果过去患有孕期并发症或目前患有孕期出血的孕妇，则必须避免剧烈运动。对于多胞胎的孕妇，应该比普通孕妇更早的停止这些运动。然而，当孕妇进入妊娠中期，俯卧撑不再具有挑战性，反而有潜在的危险。
俯卧撑多少个合适？
无论如何，做运动要小心，不要过度。无论孕妇是怀孕三周还是三个月，遵循一些预防措施可以降低伤害婴儿或自己的风险。首先，孕妇在做俯卧撑的时候，一次要限制在10到15个。之后慢慢起床，四处走走，让血液循环遍全身。如果你愿意，你可以在三五分钟内再做一次。
其次，强烈建议孕妇在盖着毛毯的地上做俯卧撑。因为手不容易滑。然后靠墙做俯卧撑，比手脚做容易。站在离墙几英尺的地方，双手扶墙，弯曲手肘，让下巴尽量靠近墙，然后用手臂的力量将身体推到站立的位置。
俯卧撑其实是一种特别好的锻炼方法，可以有效加强手臂和腹部的力量，锻炼这些部位的肌肉。对于孕妇来说，也可以帮助分娩更加顺利。但是所有的运动都要做的恰到好处，尤其是孕妇。每次运动最好不要超过极限。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。