修长笔直的腿对我们女性来说简直太重要了。多少女人梦想着夏天能驾驭热裤，冬天能hold住裤袜！如果一个身高一般的女人已经输在了起跑线上，那她就更不能自暴自弃了。她要更加努力才能瘦的更直！
一种简单有效的瘦腿方法
1.在你的膝盖之间夹一张纸。
久坐的人经常抱怨自己屁股和大腿粗，其实和坐姿有很大关系。正确的坐姿应该是挺胸收腹，而不是靠在椅面上。如果靠在椅背上，背部肌肉会被拉伸，时间长了容易导致腰痛。相反，如果你挺胸，不依靠椅背，不仅可以防止腹部脂肪堆积，还可以拉伸背部肌肉，帮助你集中精力工作。久坐不动的人可以在两膝之间放一张纸。很多人在坐着的时候总是时不时的抬腿，不仅容易驼背，还会阻碍血液循环。用这么小的一张纸约束自己，贴在腿上一会儿看看。
2.按摩瘦腿法
按摩是塑造腿部最直接有效的方法。按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时通过刺激分布在腿部的重要穴位，调节激素分泌。晚上泡脚可以多多按摩。
3.90度倒立腿
当我们学习或工作的一天结束时，我们腿上的压力非常大。而且现在的人基本都是坐着不怎么动，我们的腿很容易积累湿气。如果晚上穿袜子脱下来，发现袜子的勒痕很明显很深，说明腿肿了。每天晚上睡觉前躺在床上，双腿抬高与上半身成90度。如果坚持不住，可以把腿靠在墙上，这样抬起15分钟左右，对帮助摆脱腿部水肿非常有效。
二、快速有效的瘦腿方法
1.抬起你的脚跟。
如果你想加强小腿肌肉，减掉多余的脂肪，你只需要抬起脚跟，踮起脚尖几秒钟，然后恢复原来的姿势。一天内重复几次这个动作，很容易，也不需要很多时间。除了瘦腿，还可以锻炼脚的灵活性。
2、睡前一分钟瘦腿运动
平躺在床上，双腿夹成45度角，膝盖在空中弯曲。2.左腿弯曲到最大，右腿尽量向上爬，双脚始终保持勾形，有利于拉伸小退的肌肉线条，双腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧的肌肉线条。右腿放低弯曲到最大，左腿尽力往上爬，夹住双腿，重复刚才的动作。
3、魔球瘦腿法
消除腿部水肿的同时，锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两个台球大小的健身球就能让你随时锻炼腿部肌肉。无论是坐在办公桌前，还是坐在家里的沙发上，都可以把这两个健身球放在脚底，用腿的力量带动它们来回滑动。对于小腿粗的人来说，低强度运动是最好的运动方式。锻炼小腿肌肉，同时按摩脚底。另外，因为你的腿要来回移动，所以你不可能再有跳过腿的机会。
边肖认为，我们女性必须时刻注意保持我们的体形和姿势，这不仅能给我们带来愉快的心情，还能保证我们的身心健康。随着年龄的增长，很多女性会越来越胖。如果他们坐以待毙，自暴自弃，最终会伤害到自己。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。