香蕉是每个人都喜欢的水果，因为它可以帮助我们消化，促进肠道蠕动。很多朋友会喝豆浆，豆浆富含蛋白质。那么你听说过香蕉豆浆减肥法吗？就这样。香蕉豆浆减肥法是用香蕉和豆浆做成的。可以用来减肥。香蕉豆浆减肥法有效吗？
香蕉豆浆的功效
香蕉和豆浆有很多功效。每个人都应该多吃香蕉。大豆含有大豆蛋白和异黄酮，能有效防止肥胖，同时富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥的好帮手。每根香蕉所含热量(86千卡)，相当于半碗米饭(202千卡)、三分之一75克奶油蛋糕(255千卡)、一半涂有植物黄油的面包(174千卡)。所以，只要坚持运动，吃香蕉是不会胖的！
香蕉豆浆减肥法怎么做？
知道了香蕉豆浆的功效，香蕉豆浆减肥法怎么做？香蕉豆浆减肥法的材料：香蕉1根，无糖豆浆100ml(重量可以根据自己口味调整，喜欢爽口的可以加20-l00ml豆浆)。香蕉豆浆减肥法：香蕉剥皮。用勺子在杯子里压成糊状。将豆浆倒入香蕉杯中搅拌，香蕉和豆浆即可混合饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会氧化成棕色。
建议立即饮用。
香蕉豆浆减肥法的最佳饮用时间是晚餐前30分钟，可以减少晚餐的食量。如果没有吃早餐习惯的人，早餐喝一杯，中午前适度运动，可以消耗果糖转化的能量。另外作为零食也不错！
以上是香蕉豆浆减肥法的有效介绍。香蕉豆浆减肥法还是很有效的。香蕉富含维生素，大家可以多吃，不会长胖。他们简直就是想减肥的朋友们的幸运星。除了香蕉，豆浆也是减肥的产品，所以大家都可以用香蕉豆浆减肥，效果真的很好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。