现在饮食结构发生了很多变化，油多了，盐多了，调料多了。再加上现在人们运动越来越少，肥胖人数急剧增加。减肥的方法有很多。有些懒的人会选择拔罐减肥，有些勤快的人会选择运动减肥。其实还有一种减肥方式，就是通过食物来减肥。
什么是鸡蛋黄瓜减肥法？
鸡蛋和黄瓜是餐桌上常见的食材，鸡蛋黄瓜减肥法是指在一个月内，每天以鸡蛋和黄瓜为主食。蛋黄中有一种卵磷脂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用，因此可以有效减肥；和黄瓜
它含有一种物质——丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪。此外，黄瓜还含有丰富的纤维素，食用后能促进肠胃蠕动和排便。黄瓜还能降低胆固醇。由于其热量很低，非常适合高血压、高血脂、糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的最佳食品。
鸡蛋减肥食谱
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、小葱、大豆油、盐。
做法：黄瓜洗净切段，然后改刀成条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段；锅里烧热油，把小葱炒香，把黄瓜和盐炒一会儿，然后加入蛋液。煮开后可以看到鸡蛋凝固了。
黄瓜蛋糕
材料：黄瓜1根、鸡蛋1个、面粉200克、盐少许、黑芝麻少许。
做法：将黄瓜洗净切丝，与鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻混合。将锅里的油加热，煎至金黄色。
银耳黄瓜煎蛋
配料：黄瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。
做法：黄瓜洗净切块，银耳泡发切块，红枣去皮；将鸡蛋打入碗中，刺破蛋黄，放入微波炉中咬一分钟，然后取出鸡蛋，切成自己喜欢的形状。然后，将油倒入锅中，放入所有材料翻炒，再加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下出锅。
虽然鸡蛋黄瓜减肥法真的可以减肥，但是一个月只吃鸡蛋黄瓜是很累的。其实鸡蛋黄瓜减肥法主要是控制人体内的热量吸收。其实不一定是说只吃鸡蛋和黄瓜。只要你避免一些油腻的食物，多吃蔬菜和水果，是可以的。这就是上面边肖介绍的鸡蛋黄瓜减肥法的内容。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。