相信对于想通过运动减肥的女性朋友来说，瑜伽是一项很熟悉的运动。但是对于很多瑜伽初学者来说，很难记住不同的瑜伽动作，因为瑜伽动作很多。那么，女士们，朋友们，不同种类的瑜伽有什么名字呢？
瑜伽名称
1.下犬状体呈倒“V”形。双手向前放在地板上，臀部高高撅起，两腿之间的距离与臀部相同。双手在地上摩擦，控制呼吸的同时向前移动。保持伸展姿势30到60秒。
第二，鱼的风格
仰面躺在地上，勾脚趾，双腿向前伸展。双手放在臀部下方，手肘支撑身体，拱起背部。把头放在地上，让手肘承受身体的重量。深呼吸，保持15到30秒。
第三，站立前屈
双脚与臀部同宽站立，上身慢慢前倾。为了减少背部的压力，膝盖可以稍微弯曲。触摸地面或用手抓住脚踝。从上到下拉伸你的身体。当你抓住你的脚踝时，稍微拉伸你的身体。
瑜伽减肥注意事项
一、孕妇练瑜伽要谨慎。
孕妇练瑜伽要小心。虽然有所谓孕妇瑜伽，是指长期练习瑜伽的人。如果她们平时没练过瑜伽，建议在怀孕12周后，医生评估怀孕情况良好后，再练瑜伽。
第二，关节痛的人不要练瑜伽。
有的人天生柔软度差，瑜伽就是训练身体的柔软度和肌肉力量。如果每次瑜伽练习后出现关节痛或肌腱发炎，身体的柔软度可能不够瑜伽。
第三，病后不宜练瑜伽。
身体不好，大病初愈，骨折过早等等都不适合练瑜伽。因为瑜伽需要良好的身体状况，才能达到锻炼身体机能和肌肉群的效果。如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带都无法发挥力量。
相信看过这篇文章的女性朋友都知道几个瑜伽动作的名字，都是常见的瑜伽动作，还有很多瑜伽动作等着女性朋友去了解。瑜伽减肥是有一定门槛的。我们应该循序渐进，以免伤害身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。