现代生活中，很多女生都喜欢健身，所以健身房就成了很多热爱健身的女生的好去处。如果你想减肥，去健身房无疑是最合适的。那么在健身房减肥一个月能瘦多少斤呢？需要减肥的朋友不妨看看边肖是怎么说的。
健身房一个月能瘦多少斤？
每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，否则你不会成功的。
最好的减肥方法是在健身房的跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。当你跑步时，你同时也在锻炼减肥。慢跑对心肺也很有帮助，不会对肉造成剧烈收缩，但是太慢了，达不到减肥的效果。
减肥出身材是最健康的，线条是最好看的，不是很夸张，但是让人一眼就能看出来。如果你超重了，一开始效果会很明显。后期由于减肥，脂肪会直接转化为肌肉，体重会保持在标准体重范围内。
减肥有必要去健身房吗？
如果你能坚持的话，自己锻炼是可以的，但是我可以以亲身经历告诉你，自己很难坚持。如果你没有足够的毅力，你最好去健身中心。如果你和几个朋友一起去，你会更有动力。
以上是关于在健身房一个月能瘦多少斤的回答。在健身房减肥，要注意有氧运动和无氧运动相结合。千万不要只做一种运动，这样容易长肌肉。当然，在减肥的同时，尽量减少饮食，少吃油腻的食物，持之以恒，减肥效果才能长久保持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。