现在的人都不喜欢长胖，长胖不仅不好看，还容易引发一些疾病。人在青春期的时候，由于新陈代谢加快，会吃得更多，很多食物都太烫，很容易导致肥胖。那么，青春期怎么胖，怎么预防呢？
青春期怎么胖？
青春期的青少年往往食欲旺盛，但如果吃得太多，尤其是高热量饮食吃得太多，如果运动少，肯定会胖。尤其是年轻女孩，进入青春期后，在内分泌激素的作用下，突然变得安静害羞，不再像孩子一样活跃，很少参加各种暴力活动，女孩更喜欢高热量的零食，这必然会导致营养过剩，使身体发胖。所以，如果青春期胖了，那就要加大运动量了。
如何预防青春期肥胖
预防青春期肥胖最重要的是加强体育锻炼，促进身体快速生长发育。注意饮食中营养的均衡，尽量少吃油腻的食物。多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、蔬菜和水果，少吃富含脂肪的食物。要积极学习生理卫生知识，了解身体的变化和应注意的问题，积极预防肥胖的发生。
青春期要多补充营养，但尽量避免吃高热量的食物。很多人都想知道青春期怎么变胖。变胖最好的方法就是运动，而减少零食的量，避免吃高脂肪的食物，就可以减轻体重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。