其实蛋白粉对人体有非常好的作用，比如可以调整人体的营养结构，让身体的新陈代谢更加旺盛。但也有人担心，蛋白粉吃多了，容易堆积脂肪，长胖。吃蛋白粉能长胖吗？
吃蛋白粉并不是特别容易长胖，因为蛋白粉的积累往往可以提高蛋白质的合成，降低各种营养缺乏的表现，补充足够的能量。但有些人可能摄入过多，会导致蛋白质转化为脂肪，体重增加。为了避免这些情况，可以适当运动，加强体育锻炼，控制脂肪的合成。
减少高热量食物也可以减少体重增加。蛋白粉是很多人的必需品。如果经常摄入高热量食物，包括肥猪肉、油腻食物、油炸食物，就容易出现脂肪堆积，影响胆固醇的浓度。
大家在吃蛋白粉的时候，也要控制好用量，因为每个人的身体承受能力都是有限的，营养结构需要根据科学依据进行调整。如果人们经常摄入过多的蛋白粉，可能会引起其他不良表现，如营养过剩、蛋白质失衡、氨基酸过多、免疫功能紊乱等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。