现在的女生都想更苗条，但是有的女性朋友会有大臀大臀，会让身材看起来不协调。其实大臀大臀的女性可以通过做一些运动来减掉一些脂肪，然后改善这种情况。那么，臀部大怎么减肥呢？
1.单腿屈伸：将一只脚放在凳子上，站姿要使身体与弯曲的小腿形成直角。如果离凳子太近或者太远，都起不到锻炼的效果。双手放在腰上，伸直上半身，然后做单腿屈伸。腿弯曲时，重心要放在前脚掌上。每组做5-10次，每天做2-3组。
2.模仿滑水：这个练习可以让臀部向内集中，收紧臀部。首先，趴在床上，双脚交叉。然后推动臀部，使双腿上下运动。来回10次为一组，每天做3组。
3.后抬腿：这项运动可以美化臀部形状。具体方法是将腰骨贴在椅背上，向上抬起一只脚，此时保持腿伸直。单脚做10个为一组，每天可以做3个。做这个练习的时候要注意身体不能起伏，动作要慢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。