蛋白质是人体细胞中的重要物质，蛋白质是人体不可缺少的。蛋白质存在于很多食物中，但蛋白质也分为优质蛋白质和普通蛋白质。减肥的患者会通过吃优质蛋白质来减肥。那么减肥应该吃什么优质蛋白质呢？
吃什么质量的蛋白质减肥？
对于想减肥的人来说，优质蛋白质是个不错的选择。黄豆、鱼肉、鸡胸肉含有优质蛋白质，饱和脂肪酸含量低，是减肥的好选择。
减肥的注意事项
1.不要吃减肥药或减肥茶减肥。这种减肥方式对身体的伤害特别大。正确的减肥方式应该是通过有效的运动和健康的饮食，既能达到减肥的目的，又能锻炼身体。
2.减肥不是一天就能减下来的，而是可以通过长期的努力来实现的。减肥期间，记得要改善饮食习惯，少吃容易长胖的食物，但是不能一点肉都不吃。鱼肉、鸡胸肉等脂肪含量低的肉类可以食用。
3.一定要按时吃早饭，晚饭可以不吃。运动后不要吃太多，不然刚减掉的脂肪可能会被吃回去，然后运动减肥就变得没有意义了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。