为了加强宝宝的营养，女性会采用母乳喂养，尤其是在怀孕后期，女性的乳房会感到臃肿，这也为以后母乳喂养打下了良好的基础。随着宝宝年龄的增长，妈妈会及时切断母乳，那么产后胸部萎缩怎么恢复呢？
1.断奶后，女性的乳房会有一定程度的萎缩。这时候可以做做外部按摩，有效增加血液循环，促进乳房经络的疏通。同时要佩戴舒适的棉质文胸，避免乳房下垂。不做重体力劳动，更不要长时间弯腰。走路时，抬头挺胸。
2.日常生活中也要坚持吃各种营养丰富的食物，比如乌鸡、猪蹄等，胶原蛋白特别丰富。如果将这些食材煮成汤，还能有效促进乳房再发育。蔬菜方面，可以多吃西红柿，增加体内维生素含量。吃水果的时候可以选择木瓜，木瓜可以让乳房恢复到原来的紧致状态。
3.洗澡时，选择淋浴方式，尽量避免长时间洗澡。在安静的状态下，女性可以用手掌从上到下轻轻按摩乳房。同时，她们在睡觉时也要注意仰卧或侧卧，尽量避免仰卧睡觉，因为这样会挤压乳房，不利于丰胸。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。