很多女性在宝宝出生后采用母乳喂养，也省去了繁琐的冲奶粉过程，为宝宝提供了更多的营养。宝宝一岁的时候，很多年轻妈妈都会选择断母乳，那么产后断奶后乳房萎缩、干燥、下垂怎么办？
1.出现这种情况后，女性可以购买舒适的纯棉文胸来支撑乳房。她们每天晚上都要在乳房两侧敷上温热的毛巾，这样可以有效疏通经络，达到再次促进乳房发育的目的。同时，他们也应该配合手按摩，以避免乳房结块和皱缩。
2.在饮食上，女性要多吃含胶原蛋白的食物，比如买新鲜的猪蹄，切块后加清水和各种调味品，煮成汤，定时食用，也能让乳房坚挺有弹性。定期去健身房，做柔软瑜伽，可以帮助乳房恢复原状。
3.女性走路时要抬头挺胸，多做扩胸运动。水果方面，他们可以选择吃猕猴桃、木瓜、香蕉。这些水果可以有效补充乳房中的纤维，尤其是木瓜。如果经常食用，它们可以使乳房皮肤光滑，形状更加紧实。睡觉时要侧卧，不要长时间仰卧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。