x型腿是很多人腿不直的原因，尤其是女性。首先，这种腿型影响美观，不直的腿会让漂亮的大长腿大打折扣。其次，如果腿不长或者是X型腿，就要好好反省。那如何治疗X型腿呢？
第一，日常生活中，可以拉伸大腿内收肌，坐在瑜伽垫上，双掌压膝，保持呼吸。试着把膝盖压在垫子上，感觉大腿内侧拉伸两分钟。
激活第二髂腰肌，仰卧屈髋，同等收缩约十五秒。请小伙伴单手辅助膝盖上部，开始按压，辅助踝关节离心训练十五次，二至三组。
第三髂腰肌训练，快步训练一分钟，三组左右。
四、弹力带臀部弯曲训练，站立，从背后在脚踝处握住弹力带，并固定，可以找个人或物体固定弹力带，伸直双腿向前踢腿，两组左右。
X型腿一部分是天生骨骼奇特，一部分是软骨发育障碍造成的后遗症(缺乏维生素D，缺乏阳光，缺乏钙等。)，骨折，外伤等。但是大部分都是因为不良的生活习惯，运动习惯等等造成的。平时一定要注意坐姿、站姿、运动姿势。我们必须养成不外翻小腿、不内弯膝盖、将膝盖指向脚趾的习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。