近年来，奶昔的出现在爱美人士中引起了轰动。因为奶昔属于饮食替代品，坚持服用奶昔可以起到减肥的效果，所以很多减肥者都蠢蠢欲动。想通过喝奶昔减肥，一定要掌握正确的奶昔喝法。一个月喝奶昔能瘦多少？
喝奶昔一个月能瘦多少，因人而异，取决于你的身体状况，运动量，饮食等等。如果在奶昔期间注意饮食，保证足够的运动量，可以更快减肥。但如果只是单纯的喝奶昔，没有运动和营养餐，减肥的效果会比较慢，减肥的速度也会相对慢一些。
奶昔作为代餐食品，已经可以满足身体所需的大部分营养，所以喝奶昔减肥的人可以适当减少食量，通过合理的饮食来增强减肥的效果。建议正在减肥的人用奶昔代替早晚餐，中午正常用餐，但注意八分饱，少吃油脂。
奶昔是由酸奶制成的。建议减肥的人在喝奶昔前适当吃一些食物，避免奶昔的酸度对胃肠黏膜的影响。奶昔可以促进消化，饭后喝奶昔也可以促进减肥。喝奶昔减肥需要坚持，短时间内没有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。