瓜子的功效与作用及禁忌(吃瓜子的好处与害处)

瓜子富含钙、铁、磷等微量元素，能促进人体骨骼的生长和牙齿的发育。瓜子含有维生素E，能起到抗氧化、抗衰老的作用，对女性有美容养颜的作用。瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，可以补充能量。

瓜子富含钙、铁、磷等微量元素，能促进人体骨骼的生长和牙齿的发育。

瓜子中含有维生素E，可以起到抗氧化、抗衰老的作用，对女性有美容养颜的作用。

瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，可以补充能量。

00-1010瓜子有补虚、降血脂、抗癌的作用。瓜子富含叶酸、镁、硒、钾等微量元素，特别适合癌症、高血脂、高血压、神经血管等患者食用。现代临床研究表明，瓜子含有丰富的钾元素，可以保护心脏，预防高血压。植物甾醇和磷脂能有效抑制胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过高，预防动脉硬化。爪子还有调节脑细胞代谢、提高抑制功能的作用，可以帮助睡眠。瓜子中含有的维生素E能有效防止衰老，提高人体免疫力。