有问题就有答案
Q1：腿上绑了4天4夜沙袋，明天比赛我是明天比赛时脱还是现在晚上脱好？
头天晚上脱掉比较好，让肌肉充分休息，这样第二天能够有更好的发挥。
Q2：在腿上绑沙袋有好处吗？ 那样每天不能超过多少时间？
我是高一学生，刚刚经历了一次额外的体检。我不知道你的情况。我的意见是：可以绑，不要帮太重，尽量小一点(2到3KG左右)，不要买STAR型的，走路就可以了，跑步的时候会撞到脚，根本撑不了几天！对健康没有负面影响.因为时间短，但最重要的是多练习.我们班有个人平时跑1000米跑5分半钟。他的父母要求体育老师为1000米的假期练习4分10秒.很恐怖。开学的时候老师会带领练习，让他坚持早晚多吃牛肉，蛋白粉应该没问题！
Q3：我是学舞蹈的学生，最近老师叫我们脚绑着沙袋踢腿和控腿，这几天我的小腿完全僵硬的
病情分析：朋友你好。根据你的描述，这种疾病是由小腿肌肉过度劳累引起的(医学上称为劳损)。大多与舞蹈练习强度过大有关。指导：建议1)暂时停止运动；2)局部按摩；3)如果条件好，去医院做理疗。
Q4：跑步的时候腿上绑沙袋真的能让自己跑的更快吗？
如果说你一开始绑沙袋训练的话那么等你拆除沙袋之后跑步确实是会快一些，但是其实并不会快多少，而且你在这过程中还有可能会给你的膝盖造成负担，所以说我并不是特别介意拿沙袋来绑在脚上训练，如果不是应急的话那么就最好不要使用这个方法了。特别是女孩子，我更不介意女孩子在腿上绑沙袋练习了，因为如果女孩子在腿上绑在那练习的话那么对于我们腿部来说训练的量就是比较多了，如果后面还不好好拉伸的话那么肯定是会让腿变粗的，所以说我不介意女孩子用这个方法。我比较喜欢的就是那种练练耐力，比如说一点一点增加跑步时间，但是不在腿上绑沙袋，只要每天增加一公里就可以，用沙袋绑腿这个方法可能相对来说会比较速成，所以说我不是很建议去使用了。但是如果说你短期内一定要加快这个速度或者是运动量的话，那么我还是建议你用这个方法的，毕竟这个方法如果练得好的话效果也是比较明显的，因为人在长久的这种沙袋压迫下你是有进步的话当你拆除纱布之后你的负担减少了，所以说你的跑步速度和你的那里也是会有很明显的提升的。还有绑沙袋运动的话是比较危险的一个事情，如果觉得自己在跑的时候坚持不下去了就不需要再坚持了，因为如果当你坚持不下去你硬撑的话对我们的腿部还有我们的膝盖损伤是非常大的。也许你短期内可能会察觉不到，但是如果真正伤到的话对以后的生活是会有很大影响的，所以说在运动的时候一定要注意安全千万不可以让自己受伤，这样如果让自己受伤的话那么最后就得不偿失了。
Q5：求一部早期少林练轻功的电影 在少林寺练的轻功 好像是腿上绑着沙袋一直在跳 想不起来名字！
少林寺1976
Q6：我是个女生，前几天买了个绑腿沙袋 一只4斤，我的锻炼方法是:坐在沙发上，把腿抬高，以此循环。请问，
瘦腿可以不用绑沙袋，你可以坐在你脚自然下垂动不到地面的地方做骑单车的动作，但是要坚持半个小时到一个小时。