女人秋季养生知识大全(女人秋季该怎样养生)

20岁以后，女性不仅要注意自己的护肤，还要注意自己的身体护理。女性是秋季需要保健的群体之一，那么女性在秋季应该如何保持身心健康呢？

20岁以后，女性不仅要注意自己的护肤，还要注意自己的身体护理。女性是秋季需要保健的群体之一，那么女性在秋季应该如何保持身心健康呢？

多吃温性食物：最好多吃温性食物。初秋依然是湿热的蒸汽，使脾胃虚寒，抵抗力下降。这个时候如果能吃一些温性的食物，尤其是粳米或糯米，会有极好的脾胃，还能补中益气。

初秋保持微冻：俗话说“春捂秋冻”，要遵循“初秋寒训”的规律，气温下降但不要急着加太多衣服。这样可以让身体有抵御寒冷的能力，增强身体的抵抗力。最好是宽松的秋装。服装材质柔软下垂或棉布，穿薄的多层西装比穿厚的单层衣服保暖效果好。衣服最外层要轻薄，可以装大量的气服。

预防秋燥：九月预防秋燥也很重要。在秋季，人们经常会出现口干、嘴唇干燥、鼻子干燥、喉咙干燥、大便干燥和皮肤干燥。预防秋燥，首先要注意补水。最好每天喝3~4杯白开水。你应该多吃冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。也可以用葱、姜、肉豆蔻、香菜等。预防感冒。