张天爱减肥多久成功(张天爱瘦身窍门)

最近，参加减肥计划的Crystal用“麻步”或“麻步”卸妆，震惊了很多人。女艺人真的一直在努力保持身材。在节目中，我们可以看到，165岁的Crystal其实很瘦，但是为了好身材，她锻炼的时候并没有停下脚步。而如果每个人都想拥有同样的好身材，除了一些必要的训练，女生的好身材也要避免这些坏习惯。

首先是走路的姿势。不正确的走路姿势容易导致假胯宽等问题，容易导致梨形，对一些穿着者会有更多的限制。如果你在迈步时左右脚向另一侧摔得太远，也就是俗称的“猫步”，这是错误的走路姿势，会增加髋关节的活动范围，引起髋关节内旋，最后导致假髋宽的出现。正确的走路姿势应该是直立、俯卧、直腰、眼睛直视前方。其中，身体重心会随着运动自然地从脚跟过渡到脚趾。

其次是二郎腿。很多女生都会有翘二郎腿的问题。这种坐姿不仅让腿部感觉到血液不通畅，还容易引发关节损伤、胯宽、臀部下垂等身体问题。这是塑造身材不小的障碍。还有就是跷二郎腿容易弯腿，这对于追求美腿的女生来说不是一个好习惯。

最后是膝关节交锁的坐法。膝扣，一般来说是指当你一直用腿坐着时，大腿被夹住，小腿分开。内扣坐姿导致髋关节内旋，臀大肌无力，是形成X型腿的罪魁祸首。所以一般坐姿下，我们只需要自然收膝盖和小腿，不会造成太多的腿型问题。

除了有针对性的训练，像这样的坏习惯应该在日常良好的身体锻炼中及时避免。