明星瘦腰方法(女明星的a4腰)

前几天，Lisa被大家注意到用发带当腰带后，很多网友都变成了柠檬精，觉得为什么女艺人的腰这么细。要知道，一个人身材比例的视觉效果，离不开腰部的粗细。小蛮腰不仅能让你看起来更瘦，还能拉长下半身的比例。那么女明星怎么减肥才能拥有A4腰呢？想拥有一个同样A4腰的明星，就要注意这几点。

首先，吃饭不动是个坏习惯。吃完饭在沙发上玩手机是不是被“拍”了？“游泳圈”就是这样产生的。吃多动少会直接导致脂肪堆积在腰部，所以饭后不要马上坐下或躺下。无论是散步还是站半小时，都可以帮助消化，远离小肚子。平时除了饭后多站起来走动，还要注意收腹，以免脂肪堆积在腰部。

二是拒绝甜点晚餐。这些食物对女孩来说很有诱惑力。很多时候，他们明明决定不吃晚饭减肥。因此，他们吃晚饭而不是憋着，吃完后很快就会睡觉，这使得脂肪更容易堆积。所以“景尧”的强制方式就是拒绝甜品零食，同时多吃高纤维蔬菜水果，吃七分饱！晚饭最好尽量远离这些甜食，从长远来看对减肚子有很好的效果。

最后是腰腹训练。虽然常说运动是不可能局部减肥的，但是在你控制好饮食之后，通过一些针对性的训练，可以让你想要减肥的部分有更明显的效果。一些基于网络的腰腹训练，大家可以收藏。滚动、平板支撑、后蹬等动作不仅可以锻炼腰腹，对腿部等也有很好的效果。

想要拥有好的身材，就得靠控制饮食和运动相结合的方式来减肥，否则羡慕别人的腰围是没有用的。