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题目包括选择与判断两种题型，其中单选每题2分，多选每题3分，判断每题2分。
倒计时： 01:37:01
1单选(2分)
全军恢复器械体操成套练习是在 年？
参考答案：
A：2018
A.
2018
B.
2017
C.
2016
D.
2019
2单选(2分)
以下哪个关节周围的肌群不是引体向上的主要原动肌群？
参考答案：
B：肘关节
A.
肩胛胸廓关节
B.
肘关节
C.
肩锁关节
D.
胸锁关节
3单选(2分)
下列哪个选项不能提高引体向上所需的力量？
参考答案：
A：仰卧起坐
A.
仰卧起坐
B.
哑铃弯举
C.
弹力带划船
D.
卧推
4单选(2分)
为提高最大力量及力量耐力，最大重复次数的最佳区间分别是？
参考答案：
D：1-5，16以上
A.
1-5，8-12
B.
3-5，8-12
C.
1-8，16以上
D.
1-5，16以上
5单选(2分)
单杠3练习力臂上时，翻肘立腕不充分，反复翻肘，如何纠正？
参考答案：
C：加强腕、指屈肌群力量
A.
加强胸部肌群力量
B.
加强肘关节力量
C.
加强腕、指屈肌群力量
D.
加强肩部肌群力量
6单选(2分)
单腿摆越成骑撑时，腿容易碰杠，应重点加强 练习，可采用 的方法。
参考答案：
C：技术练习，分步练习
A.
力量练习，侧摆踢腿
B.
力量练习，双杠臂屈伸
C.
技术练习，分步练习
D.
技术练习，模仿练习
7单选(2分)
下列哪个选项不是弧形下的动作要领？
参考答案：
B：抬头挺胸
A.
紧臀快倒
B.
抬头挺胸
C.
腹部贴杠
D.
直臂撑杠
8单选(2分)
单杠悬垂摆动的后摆阶段，保护帮助者辅助的部位是？
参考答案：
B：腹部
A.
臀部
B.
腹部
C.
手部
D.
腿部
9单选(2分)
挂腿上动作，在哪个时机应已完成腿挂杠？
参考答案：
C：后摆回落至杠前下部位
A.
前摆近最高点
B.
后摆至最高点
C.
后摆回落至杠前下部位
D.
杠垂直部位
10单选(2分)
骑撑前回环动作，因回环转动半径过小，导致后续动作难以完成，最合适的方法是？
参考答案：
C：放标志物前倒体会
A.
保护帮助练习
B.
屈臂回环练习
C.
放标志物前倒体会
D.
原地模仿练习
11单选(2分)
（长振)屈伸上可用哪些辅助练习？
参考答案：
D：以上都是
A.
在帮助下，完成屈伸上，体会动作全过程
B.
仰卧模拟练习，体会蹬送方向和伸压动作
C.
低杠摆动体会练习，体会助力下小摆动做屈伸上
D.
以上都是
12单选(2分)
支撑后回环时，腹部撞杠，主要原因是？
参考答案：
A：倒肩过晚
A.
倒肩过晚
B.
分腿
C.
屈臂
D.
以上都是
13单选(2分)
对于初学者，练习臂屈伸动作可采取的辅助方法？
参考答案：
D：以上都是
A.
弹力带肩屈上抬
B.
帮助者给与助力练习
C.
跪姿俯卧撑
D.
以上都是
14单选(2分)
转体270度下动作难点是什么？
参考答案：
A：举腿转体挺身
A.
举腿转体挺身
B.
支撑手换握撑杠
C.
落地稳定
D.
身体姿态
15单选(2分)
以下哪项不是屈伸分腿坐杠动作的辅助练习方法？
参考答案：
D：杠上慢分腿练习
A.
斜杠降难练习
B.
杠上帮助练习
C.
仰卧模仿练习
D.
杠上慢分腿练习
16单选(2分)
双杠3练习前摆内转90°下动作重难点有哪些？
参考答案：
A：以上都是
A.
以上都是
B.
挥臂，转体，挺身下
C.
推杠移重心
D.
向侧前上方摆腿
17单选(2分)
直臂支撑摆动时，向前上方送腿的最佳时机是在什么位置？
参考答案：
D：过垂直位
A.
都可以
B.
垂直位
C.
接近垂直位
D.
过垂直位
18单选(2分)
双杠4练习立臂上，出现撑不起杠现象，最不可能的原因是？
参考答案：
D：身体有屈髋
A.
跟肩不够及时
B.
力量不足
C.
拉杠不够及时
D.
身体有屈髋
19单选(2分)
完成杠上肩倒立动作，其动作要领有哪些？
参考答案：
C：以上都是
A.
双臂与上体成90度夹角
B.
身体与杠面成一条直线
C.
以上都是
D.
抬头含胸、收腹夹臀、直腿绷脚背
20单选(2分)
以下哪项不是支撑后摆成肩倒立动作重难点？
参考答案：
A：分腿控制重心稳定
A.
分腿控制重心稳定
B.
控制身体重心，维持倒立平衡
C.
肩部靠杠时展臂
D.
（倒立时）抬头挺胸收腹夹臀
21单选(2分)
后摆挺身下动作重难点有哪些？
参考答案：
D：以上都是
A.
推手换握杠，挥臂挺身下
B.
加速后摆
C.
至极点重心侧移，顶肩
D.
以上都是
22单选(2分)
完成屈腿腾跃动作，以下不是主要辅助练习方法的是？
参考答案：
D：连续跳上跳下练习
A.
助跑挺身跳练习
B.
原地踏板起跳练习
C.
助跑屈腿跳练习
D.
连续跳上跳下练习
23单选(2分)
分腿腾跃纵木马动作有哪些辅助联系方法？
参考答案：
C：以上都是
A.
踏跳模仿练习
B.
原地踏板起跳练习
C.
以上都是
D.
分腿支撑跳上及跳下木马练习
24单选(2分)
分腿腾跃纵木马出现屈臂，上体前冲，收腹而坐在木马上，针对纠正方法，以下描述正确的是？
参考答案：
A：跳高垫子练习，体会后摆腿、推手
A.
跳高垫子练习，体会后摆腿、推手
B.
跑动分腿纵跳练习，体会重心前移
C.
木马上分腿纵跳落地练习，体会分腿挺身
D.
原地分腿纵跳练习，体会重心上移
25单选(2分)
关于再生训练中变换运动方式，以下说法不正确是？
参考答案：
C：加大中枢神经系统的兴奋性
A.
加速消除训练疲劳
B.
促进因训练而增加的酸性物质的分解循环
C.
加大中枢神经系统的兴奋性
D.
利于血液在全身的重新分布
26单选(2分)
双杠直臂支撑摆动动作，在后摆过垂直部位时，用力向后上方甩腿 后摆并，逐渐顶开肩角，保持含胸、紧腰、夹臀，直体上摆到最高点。
参考答案：
A：加速
A.
加速
B.
匀速
C.
减速
D.
迅速制动
27单选(2分)
关于体操协调素质的练习方法，以下说法不正确的是？
参考答案：
D：通过以短距离为主的田径练习
A.
通过体操的各项基本技术训练，如摆动、支撑、回环、滚翻、倒立等
B.
模仿做各种复杂的对协调性要求较高的徒手体操等动作
C.
通过与提高神经系统反应速度有关的活动性游戏练习
D.
通过以短距离为主的田径练习
28单选(2分)
在单杠悬垂状态下，以下哪个选项不是基本姿势的要求？
参考答案：
B：挺胸
A.
直膝
B.
挺胸
C.
绷脚尖
D.
并腿
29单选(2分)
卷身上时，大臂总是距离身体远，应重点加强什么力量练习？
参考答案：
D：背部肌群
A.
胸部肌群
B.
肘部肌群
C.
腹部肌群
D.
背部肌群
30单选(2分)
后倒挂腿上成骑撑时，为避免腿屈髋而撞向杠面，应如何控制身体？
参考答案：
B：伸髋制动
A.
含胸梗头
B.
伸髋制动
C.
缓慢后倒
D.
膝盖伸直
31单选(2分)
下列哪个选项不是后倒挂腿上成骑撑回摆阶段的动作要领？
参考答案：
A：屈臂拉杠
A.
屈臂拉杠
B.
直腿后摆
C.
主动跟上体
D.
膝窝用力压杠
32单选(2分)
单杠悬垂摆动的前摆出浪阶段，保护帮助者辅助的部位是？
参考答案：
A：臀部
A.
臀部
B.
背部
C.
手部
D.
腿部
33单选(2分)
完成骑撑前回环动作关键点在于 ？
参考答案：
D：以上都是
A.
后腿靠杠
B.
提胯前踩
C.
直臂拉杠
D.
以上都是
34单选(2分)
后摆挺身下推手展体最佳时机为？
参考答案：
C：后摆至极点
A.
后摆至杠斜下45度
B.
后摆至杠水平面
C.
后摆至极点
D.
后摆越高越好
35单选(2分)
支撑后回环动作的关键技术点为 ？
参考答案：
A：直臂贴杠倒肩
A.
直臂贴杠倒肩
B.
翻腕
C.
稍屈髋
D.
身体要直
36单选(2分)
双杠3练习前摆内转90°下，推、移、挥、转、挺不明显而影响下法，可采取以下那种方法纠正？
参考答案：
A：放置标志物（诱导）练习
A.
放置标志物（诱导）练习
B.
支撑摆动体会
C.
低杠小摆动转体练习
D.
以上都是
37单选(2分)
挂臂撑摆动向后上方摆腿的最佳时机是在什么位置？
参考答案：
A：过垂直位
A.
过垂直位
B.
接近垂直位
C.
都可以
D.
垂直位
38单选(2分)
练习双杠屈伸上，以下哪项不是常用的辅助练习方法？
参考答案：
C：直臂支撑摆动练习
A.
垫上屈伸成直角坐
B.
杠中帮助练习
C.
直臂支撑摆动练习
D.
斜杠上做屈伸上
39单选(2分)
完成挂臂前摆上动作，主要参与用力的肌群有哪些？
参考答案：
D：以上都是
A.
腿部肌群
B.
核心肌群
C.
上肢肌群
D.
以上都是
40单选(2分)
完成后摆挺身下动作，推手展体的时机？
参考答案：
D：后摆至极点时
A.
后摆至斜下45度
B.
后摆至杠水平面时
C.
后摆过垂直面后
D.
后摆至极点时
41多选(3分)
交叉握前摆转体90度挺身下动作，前摆转体下时，动作幅度小、挺身动作不连贯，可如何纠正？
参考答案：
A：在杠前上方放一标志物，诱导受训者完成动作
B：接近终点时再转体
C：过垂直位后用力向前上方兜腿
D：加强悬垂摆动技术练习
A.
在杠前上方放一标志物，诱导受训者完成动作
B.
接近终点时再转体
C.
过垂直位后用力向前上方兜腿
D.
加强悬垂摆动技术练习
42多选(3分)
双杠臂屈伸动作重难点有哪些？
参考答案：
A：身体重心应保持平衡
B：启动发力
C：力量素质练习
A.
身体重心应保持平衡
B.
启动发力
C.
力量素质练习
D.
分腿摆动
43多选(3分)
双杠2练习常用练习方法有哪些？
参考答案：
B：降难、帮助练习
C：直臂支撑摆动练习
D：踢腿体会练习
A.
深蹲力量练习
B.
降难、帮助练习
C.
直臂支撑摆动练习
D.
踢腿体会练习
44多选(3分)
双杠3练习前摆内转90°下常见错误有哪些？
参考答案：
A：转体衔接慢
B：无挺身动作
D：未在前摆最高点转体
A.
转体衔接慢
B.
无挺身动作
C.
前摆肩角拉开
D.
未在前摆最高点转体
45多选(3分)
双杠4练习下法动作的辅助练习方法有哪些？
参考答案：
A：推手换握杠练习
B：放置标志物练习
D：斜杠转体挺身下练习
A.
推手换握杠练习
B.
放置标志物练习
C.
高杠完整练习
D.
斜杠转体挺身下练习
46多选(3分)
挂臂屈伸上动作重难点有哪些？
参考答案：
A：直臂压杠，跟上体成直臂支撑
C：两腿向前上方伸出，展髋
A.
直臂压杠，跟上体成直臂支撑
B.
以上都是
C.
两腿向前上方伸出，展髋
D.
屈伸上接支撑后摆动作
47多选(3分)
木马一练习常见错误动作有哪些？
参考答案：
A：起跳不充分
B：展体不充分
C：推手无力
D：上体前冲
A.
起跳不充分
B.
展体不充分
C.
推手无力
D.
上体前冲
48多选(3分)
练习分腿腾跃动作辅助练习方法有哪些？
参考答案：
A：俯卧撑腾起及踏板起跳练习
B：助跑分腿挺身跳
C：助跑屈体分腿跳
D：俯撑后分腿支撑
A.
俯卧撑腾起及踏板起跳练习
B.
助跑分腿挺身跳
C.
助跑屈体分腿跳
D.
俯撑后分腿支撑
49多选(3分)
单杠悬垂摆动的后摆阶段，容易脱手，可能的原因有 ？
参考答案：
C：手部握力不足
D：没有转碗深握杠
A.
肩角没拉开
B.
眼没有注视前方
C.
手部握力不足
D.
没有转碗深握杠
50多选(3分)
双杠四练习前摆转体90°下常见错误有哪些？
参考答案：
A：摆动中肩后倒
B：空中未展体
C：未至最高点转体
D：转体下不协调
A.
摆动中肩后倒
B.
空中未展体
C.
未至最高点转体
D.
转体下不协调
51判断(2分)
新中国成立后，群中性体操活动大普及，在全国范围内推进了广播体操，并列为学校体育教学大纲的主要内容。
参考答案：
B：正确
A.
B.
52判断(2分)
引体向上时，为了控制身体的稳定性，应该臀部收紧。
参考答案：
B：正确
A.
B.
53判断(2分)
臀部肌群的力量也是完成卷身上的主要力量素质之一。
参考答案：
A：错误
A.
B.
54判断(2分)
后倒挂腿上成骑撑的技术练习，可采用挂腿反复摆荡练习体会前摆动制动、回摆加力。
参考答案：
A：正确
A.
B.
55判断(2分)
为高质量完成弧形下动作，应加强体会头在下、脚在上的动作技术练习。
参考答案：
B：正确
A.
B.
56判断(2分)
根据大纲要求，器械体操成套练习的考核评价按等级分为“优秀”、“良好”、“一般”、“合格”、“不合格”。
参考答案：
B：错误
A.
B.
57判断(2分)
骑撑前回环是单杠4练习的动作内容。
参考答案：
B：正确
A.
B.
58判断(2分)
挂腿上动作，可在低杠前放一纵木马（高低距离要适当），手握杠，一脚屈腿抵马头，一脚举起做穿杠挂腿上的动作。
参考答案：
B：正确
A.
B.
59判断(2分)
挂腿上前后摆浪动作次数要求必须一次完成。
参考答案：
A：正确
A.
B.
60判断(2分)
杠上转体180°成正撑时，支撑手、摆越腿均可屈臂，支撑时身体不能低于杠斜下45度。
参考答案：
B：错误
A.
B.
61判断(2分)
后摆挺身下动作后摆高度关键在于倒上体要快，后摆过垂直面前留腿、稍屈髋，过垂直面时，脚尖加速后摆，同时直臂压杠。
参考答案：
B：正确
A.
B.
62判断(2分)
（长振）屈伸上收腹举腿的时机是在前摆近极点。
参考答案：
B：正确
A.
B.
63判断(2分)
交叉握前摆转体90°挺身下动作的基础是悬垂摆动加浪技术。
参考答案：
A：正确
A.
B.
64判断(2分)
练习双杠臂屈伸动作，只需要上肢力量，与身体姿态及动作技术要求联系不大。
参考答案：
B：错误
A.
B.
65判断(2分)
分腿坐杠时，直臂撑杠，腰腹部收紧，两腿伸直、绷脚背，不能砸杠。
参考答案：
A：正确
A.
B.
66判断(2分)
练习屈伸分腿坐杠动作，分腿时，直臂压杠，跟上体，两臂伸直成分腿坐杠。
参考答案：
B：正确
A.
B.
67判断(2分)
双手体前撑杠，双腿收于杠中时，借助前倒及双腿压杠的力，将双腿弹起收于杠中。
参考答案：
A：正确
A.
B.
68判断(2分)
直角支撑时，直臂顶肩，含胸收腹屈髋，直腿、绷脚背，停3秒。
参考答案：
B：正确
A.
B.
69判断(2分)
挂臂前摆上动作关键点是靠强有力的上肢力量，对于其他素质要求不高。
参考答案：
A：错误
A.
B.
70判断(2分)
练习杠上肩倒立动作，要求熟练掌握手倒立动作技术，同时利用后摆的助力帮助完成。
参考答案：
A：正确
A.
B.
71判断(2分)
后摆挺身下保护帮助方法，保护者站在受训者下杠方一侧，当受训者后摆时，手从杠下托其腹部向上、助力完成下法。
参考答案：
A：正确
A.
B.
72判断(2分)
练习屈腿腾跃横木马，主要强调第二腾空，第一腾空可不做要求。
参考答案：
B：错误
A.
B.
73判断(2分)
在练习分腿腾跃器械时，两手掌撑于器械靠前处，同时两臂与肩同宽，紧腰、固髋。
参考答案：
B：正确
A.
B.
74判断(2分)
练习分腿腾跃动作保护与帮助方法，保护与帮助者站在器械侧前方，当练习者推手后身体失去平衡或脚碰马摔下时，两手迅速扶其胸腹部帮助其维持平衡。
参考答案：
B：正确
A.
B.
75判断(2分)
再生训练是训练的一个必要过程，强调积极主动的完成。
参考答案：
B：正确
A.
B.
76判断(2分)
利用泡沫轴、按摩棒、筋膜枪等器具放松， 不仅可以作用肌肉，还可对其他软组织进行梳理，且力度可达深层。
参考答案：
A：正确
A.
B.
77判断(2分)
体操的专项协调素质练习通常结合技术训练进行练习。
参考答案：
A：正确
A.
B.
78判断(2分)
（靠墙）倒立主要发展肩部，臀部和上背肌肉群力量，还能发展身体的平衡协调性。
参考答案：
A：正确
A.
B.
79判断(2分)
根据力量素质的功能，通常把力量素质划分为最大力量、快速力量、力量耐力、肌肉生理横断面四个内容。
参考答案：
B：正确
A.
B.
80判断(2分)
发展柔韧素质与力量素质相结合，可以避免或消除两者之间的不良转移，有利于两种素质的协调发展。
参考答案：
B：正确
A.
B.
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