正常得血压标准是多少，血压多高才算高血压
高血压在我国的发病率逐年上升，其带给老百姓的危害，也逐渐被大家认识。然而，需要面对的一个非常重要的问题是，如何诊断高血压？血压多少算高血压？我相信，大家或多或少可能都知道一些，下面，张大夫就谈一谈，张大夫对于高血压诊断的一些知识和看法，希望能够帮到大家。第一，目前，在我国诊断高血压，采用的测量血压的方法还是诊室血压测量，臂式血压计测量，坐位测量，且非同日3次测量，高压（收缩压）≥140mmHg和（或）低压（舒张压）≥90mmHg。上面的表述应该足够清楚，测量的地点、选择的部位和测量的次数和要求都有相关的规定。第二，张大夫想强调几个问题。首先，是强调血压测量的规范性和准确性，无论是用于诊断高血压还是用于监测血压的变化，我们都应该以血压的准确测量为前提，具体相关内容，大家可以阅读张大夫之前的一些科普文章。其次，我们诊断原发性高血压，一定要排除继发性高血压、白大衣高血压，必要时行血压的动态监测。还有，张大夫还想说的是虽然美国AHA对于高血压的定义发生了变化，但是目前在我国，还是以上面的标准为准，请大家知晓。最后，张大夫想强调的是随着人年龄的增长，血管壁的弹性会减弱，发生高血压的可能性也会增加，需要大家知道的是老年人的基础血压较年轻人也是高的，因此，对于老年人和年轻人的血压的要求是不一样的，老年人无论有没有高血压，都需要定期监测血压的变化。希望大家不要害怕高血压，科学认识，正确诊断，规范治疗。
疾病是什么
这个问题问的很有深度。俗话说，人生一世，草木一秋。这句话很形象的把人的一生做了一个总结。从哲学对立统一的角度来说，有生就有死，有健康就有疾病。那么疾病是什么？如何定义健康？其实也就是要回答用什么标准来判断疾病？什么标准来判断一个人是否健康。人类对于健康的认识一直在随着社会的发展，科学的进步而发生着变化。最初，人们说，无病就是健康。这就带来一个至关重要的问题，什么无病？能吃，能喝，能睡，能养家糊口（能干活）就是无病。相对的一面就是，吃不下，喝不下，干不动活就是有病了。随着医学科学技术的发展，对疾病的认识上升到了新的高度和深度。认为人体就像一部机动车，一部机器，只要机动车还能上路开就是健康，没病。再后来，西方现代医学有了人体解剖学，生理学，生物化学，组织胚胎学等等学科的发展，人类对健康和疾病的认识进去了微观世界。由此产生了对疾病认识和评价的生理学，生化学指标。一个人如果某项或多个指标高于或低于正常人群测试得来的正常值范围，从现代医学的角度来说这个人就有病了。比如，大家最熟悉的高血压或低血压，血脂异常等。这些都是生理上，人体机能上出现了问题。也叫做生理疾病。人类在认识健康和疾病的过程中，还发现了除了生理指标异常导致的生理疾病，人类还有心理上的问题，比如比较常见的精神病，抑郁症，癖等都属于心理上出现了问题，也属于心理疾病。近几十年，社会科学，社会学，人类学的发展，将人的社会属性纳入评价一个人是否健康的范畴中。因而世界卫生组织对人的健康给出了一个全新的概念，并被全世界广泛接受。健康，就是一个人在社会～生理～心理等方面处于一个完美的状态。展开来说就是，一个人不但要生理指标正常，心理上正常，还要在社会适应能力方面处于完美的状态。这一定义，把人的健康或疾病的判断标准从心理，生理两个方面扩展到了三个纬度。如何理解社会适应能力完美状态？为何增加社会学指标这一纬度？人是群居性动物，人生活在这个社会大家庭庭之中。一个社会能否健康的发展，取决于每一个社会人在社会中的作用。社会想要能够正常可持续性地发展，就必须有维护社会运作的机制。大体上包括经济基础和上层建筑。因而，就有了法律，法规，管理体制，计划经济，市场经济等等维护社会运行的各种规定，模式。因此，一个人就从一个个体人，变成了社会人，有了社会角色。既然一个个体人成为了社会人，自然要遵守这个社会，这个时代的游戏规则（法律法规等）。比如，我国发现了酒后驾车造成的伤亡事故已经成为了我国意外死亡的重要原因，因而，国家了严惩酒后驾车的相关法规。目的是制约酒后驾车，减少和避免因此而造成人员伤亡的事故。那么，依然还会发生有人酒后驾车，甚至出现恶故，导致自己和无辜的他人伤亡。一个人这样酒后驾车的行为，既是对自己对不负责任，更是对社会上安全守法的他人不负责任的行为，触犯了维护交通安全的法律法规，社会学家认为这属于病态行为。试想，如果人人都不遵守维护全社会正常运作的这些规则（法律法规），人人都不遵守自己所在岗位的职业守则，这个社会会变成什么样子？如果造楼楼塌，造桥桥塌，到饭店吃饭中毒，上路行走很容易被车撞……这样的社会，这样的世界是你想要的吗？因此，人要在特定的时期，遵守特定的游戏规则，也就是要有完美适应社会的能力。眼前全世界发生的恰恰就说明了这一点。我国要求封城，居民宅在家里，戴口罩，减少不必要的人员出行和人员交流。我国取得了抗击的胜利。反观欧美各国，已经几个国家的确诊和死亡人数大大超过了我国。原因是多方面的。但民众不配合的封城，不出门，戴口罩等要求是很重要的原因。所以，健康就是，人不但在生理上，心理上没有虚弱和疾病，社会适应能力方面处于完美状态。
有哪些医学生用的不错的学习软件
给你推荐四个对医学生学习很有帮助的软件，强烈推荐！第一个，3D body，有三个分别 3Dbody解剖、系统解剖和骨科，都挺不错，对学习基础解剖会很有帮助！！第二个是轻盈医学，是学习医学影像比较好的软件，里面有很多基础影像，X线、CT、核磁第三个是用药助手，临床及时查询药用说明书、药理作用，对于实习生会有帮助第四个是珍立拍，也挺不错，可以有病例的讨论，也可以做题目。
如何从零开始练腹肌
从零开始练腹肌的步骤如下：①降低体脂率，②卷腹，③更多的卷腹。下面来相信说说这三个步骤要如何实施：①降低体脂率瘦子可以直接跳过这一步，但瘦子照做也是有益无害。我们的目标不是拥有八块腹肌，其实八块腹肌一直都存在我们的肚子里，而且线条分明。我们的目标是让它们更明显，更好看。首先就要把腹部的脂肪全部干掉。而腹部作为脂肪组织的，是最难减去的。只有通过有氧运动与控制饮食才能减去肚腩。所以建议每周最少有五天进行有氧运动(一般是跑步)，每次有氧运动最少坚持20分钟。同时减少碳水化合物和零食的摄入，保持营养充足与肚子不饿就行了。②卷腹第二阶段其实可以与第一阶段同步进行。从零开始练腹肌，我只建议做卷腹。因为太复杂的动作增加你坚持下去的难度。也就是你从现在开始，就可以开始做卷腹了。建议以20个卷腹为一组，在单次训练中，逐渐提升组数以增加难度和效果。③更多的卷腹当你的腹肌显露出来之后，腹肌线条会越来越明显。前六个腹肌出来了，腹肌力量也越来越强之后，就可以开始第三步了。第三步就是增加腹肌训练的动作难度与姿势，雕刻全腹部的肌肉线条，以获得更好的效果。腹斜肌，下腹部，后背部都需要通过不同的动作来进行锻炼。由于篇幅的问题，具体的姿势与腹肌训练计划组就不在这里说了，我以往的回答中应该有说过，可以去翻看一下。
可以推荐一些好用的手机应用吗
非常高兴为你解答这个问题这个问题我最有回答权力了，作为一个手机APP重度患者，我每天都在逛应用商店或各大网站来找各样有趣的APP，我手机里也有好多有趣对身心有益的APP。今天先在这推荐三个吧第一个：图凌这个APP是款壁纸APP，但它不光是一款壁纸APP还是一个优质的图片分享平台，里面有很多用户分享的原图，并且大部分画质已经达到了4k,非常非常清晰。对像我这样一张壁纸3天就看腻的人实在太友好了。我最喜欢的就是它的启动页，真的很好看，在我知道的APP里简直就是一股清流。这款APP最大的缺点就是它有限制下载次数，并且有会员制度，拥有会员之后每天也只能下载500张。第二个：小日常-习惯打卡这个APP从名字应该就能猜出来是一款打卡APP。这款APP可以设置很多打卡习惯，并且可以自定义设置习惯，进行打卡。对我这样有拖延症和忘性大的人非常有帮助，是个养成习惯的好应用。它的应用页面也十分具有卡通风格，非常好看，我每次看都很舒心。第三个：储存空间清理这个APP也可以从名字上看出来，是一款清理空间的APP。清洁功能十分强劲，简直是在用铲子刮手机垃圾。我们手机里东西越来越多，垃圾也越来越多，内存不够了，手机自带的管家往往只会清理表面的东西，而这款APP拥有非常强力的清洁功能。它会检测扫描你手机里所有的东西，一键删除，也可以自己选择手动删除。但是这个APP的缺点也很明显。那就是这个页面实在太简洁了，甚至可以说丑。还有就是对一些人不太友好不太好用。我第一次进入之后，我是懵逼的，这个该怎么用，因为蓝色的页面实在是太容易让人分不清，不过作者也贴心的制作了应用教程，了解之后还是很好用的。在这里就先说这三个应用吧。这些应用虽然好用，但是我们也不能过分的依赖它，像第二个打卡应用，虽然可以帮你养成习惯，但是它也只是辅助你，真正要靠的还是你自己去养成这个习惯，不能一昧去依赖这个应用，过分的依赖对我们来说不是好事。我现在也在慢慢的不依靠这个应用来养成习惯。