高压150、低压100属于什么水平
谢邀！高压150，低压100，这个也并不算一个严重的情况，但是要在后期坚持进行控制。对于绝大多数的人来讲，血压高压处于150低压100，这个时候并不会产生非常明显的临床症状，或者是非常的轻微，也并不足以影响日常的生活，所以很多人觉得这个并不是很严重，也并不需要特殊处理。当然这些都是需要根据当时的具体情况进行具体对待的，不同的患者血压控制的标准不同，相关的处理措施也不同。比如说到一个年龄在三四十岁的人来讲有这种血压状态，那么需要及时的进行相关的干预，有可能会出现一些其他的血压波动异常状态，从而形成更加严重的病变形式。因为一般来讲，年龄在三四十岁的年轻人来讲，身体状态还是比较好的，血管状态也是比较好的，而如果在相对平稳的状态下测量血压是这个数值，很有可能就是有高血压的表现，需要进一步的监测血压的数值，才能有一个更好的评判，有的时候需要口服药物来进行控制性降压。而对于年龄在七八十岁以上的老人，因为血管硬化的存在，势必会产生血压相对波动较大，而且出现这种血压的形态，那么并不需要特殊控制，因为如果特殊的进行控制的话，很有可能会造成低血压的状态，使得诱发心肌梗死脑梗死的一些情况。所以一定要根据实际情况进行评判。再还有一个很重要的一点就是单次测量这种血压，并不是一个非常准确的方法，要想准确的去评判自身是否有高血压的情况，一定要按以下的标准进行测量。每天测量2~3次，分别是早晨清晨起来一次，下午三四点钟一次，晚上入睡前一次。连续测量3~4天，绘制相应的变化曲线，求出平均数值，如果平均数值相对来讲较高，那么基本上是可以确认为高血压。而如果平均数值相对而言比较正常，只是偶尔有一定的波动，排除一些其他病变因素之后，那么并不能够完全诊断为高血压。所以单次的血压并不代表什么，有些人在情绪激动的情况下很容易单次超过200毫米汞柱，这个并不能够作为一个评判的标准。一定要规律测量，把握规律，这样才能够在后期有一个更好的治疗效果。祝福大家都能够身体健康！
消除脂肪肝最好的运动是什么
跟你谈一谈我脂肪肝从有到无的经历，其实也没有可以地进行过太多锻炼，更多的是一些生活习惯改变，还有好的习惯的养成，希望你能从我的经历中有一些启发。脂肪肝不是天生就有的，如果你被检查出脂肪肝的时候，第一反应就是在想这是个什么玩意？我为什么会有这东西？是好还是坏？（肯定不好），那么能有多坏呢？一下你可能就产生了一串的疑问句，沉得住气的可能就拿着报告单回家自己找度娘去了（现在更流行上今日头条APP，更多专业的解答等你哦！），沉不住气的就直接拉着医生问个不停，遇上耐心好的医生，可能还是会认真给你说一说，但是很多医生因为每天都拿着这事说很多遍，早就不耐烦了，所以比较统一的回答就是：“没啥大问题，注意饮食清淡、多运动就好了！”比较负责任的医生可能还会嘱咐你要注意控制体重、多运动之类的，在介绍几种认为不错的运动给你。但是内心的疑惑还是没有得到解答呀！脂肪肝是肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性导致的，与肥胖、饮酒、糖尿病、营养不良、部分药物|、妊娠以及感染等有关，对于脂肪肝而言，长期饮酒占据脂肪肝成因的半壁江山。酒精性脂肪肝：乙醇会导致肝损伤，首先就是让干细胞脂肪变性，所以饮酒是导致脂肪肝的重要因素。非酒精性脂肪肝：主要因为高能量饮食、含糖饮料、就做少动等生活、肥胖、2型糖尿病、高血脂、代谢综合征等其中的单独一项或者共同所导致的非酒精性的脂肪肝。先说一说我自己的经历：检查出脂肪肝之后我就回顾了一下我自己的生活，之前我就是竹竿一样的瘦小子，因为前一份工作每天都是坐在电脑前，吃饭都是别人抬到桌子边，下班之后也是到网吧一坐着，更别提有什么运动。所以那段时间我的代谢可能已经慢下来了。之后就从事了目前的工作，因为工作和生活开始稳定下来，饮食也没有怎么控制。所以我不知觉中很多衣服裤子穿不进去了，特别到了换季，去年的衣服根本就穿不到今年的我身上。所以先要消除脂肪肝的我，就是减轻体重。开始也是自己摸索，想从运动入手，就是一些简单的动作，但是根本坚持不下来。后来就准备去跑步，可是早上也起不来，坚持不了。偶然一天看了关于减肥的文章，之后我开始想从饮食上入手，之前每天两碗饭改为每天一碗，然后尽量多吃一些菜不让自己肚子饿，开始的时候总觉得吃不饱，下午的时候如果有人陪我一起吃饭我也吃，肚子一人就简单对付，就是吃黄光酸奶、或者马铃薯、玉米、苹果、石榴、燕麦等可以填饱肚子，但是又没有什么能量的食物，早上都是吃一个鸡蛋。下午和早上进行一些简单的室内运动，每次也就十分钟左右，也是我从别人那里看到了说维持体重的小训练。看着挺有意思也就跟着练，就这样进行了两个月。我从开始的75KG，掉到了65KG，而且没有觉得很难。之后我也保持了每次只吃一碗米饭的习惯，但是运动也就断断续续，体重也就在60~65之间来回波动，也还算控制得不错。再来说说我给你的建议：可以参考我的经历，调整改变自己的饮食，如果你经常喝酒的话，建议你最好戒酒，减少外出聚餐、尽量能够自己准备饭食，少油少盐、其实这样的改变并没有想象中难，饮食的改变是会让你受益终身的。其次再来考虑运动，如果你能有一段时间去进行半小时的有氧运动是最好的，只要你坚持很快就能看到效果，我有位朋友就是通过每天下午打篮球取得改善的，如果你喜欢打篮球我也建议你这么做。如果打篮球不适合你，那么你还可以跑步、跳绳、骑单车。我喜欢跑步，但是我不愿意花费半小时的时间去跑步，所以我选择的是居家运动的。就是下图这样的“秘籍”：早晚各一次，入股可以中间不要间歇，开始的时候可以根据情况中间休息20秒。能过让你全身都达到激活。说了以上这么多，可能有的人只是怀疑自己有脂肪肝，到底怎么才能确定呢？可以通过抽血化验检查看肝功能的情况，或者通过超声检查，超声检查诊断脂肪肝的准确率高达70%~80%。少数人会有乏力、右上腹轻度不适、肝区隐隐作痛的、上腹部胀痛的症状，一般来说没有什么明显的症状。而对于肥胖或者饮酒多的人其实都值得注意。而肥胖人群别是那些短期内生活习惯改变导致肥胖的，手脚不胖，就是肚子大（内脏脂肪多的人）都是需要重点注意的对象。感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助。运动对于大多数人难以坚持，而饮食控制是改善脂肪肝很重要的。如果觉得还不错，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
皮肤病怎么食疗
你好，我是李药师。每天健康一点点，生活发生大改变。你的问题是关于皮肤病，怎么食疗？首先我告诉你，如果一旦诊断是皮肤病，建议你还是通过医院药物治疗辅助疗，这样才有效果。我们要有这种观点，有病了一定要去治疗，主动去治疗，外加自己的养生保健，这样会有助于身体的一个修复。一，什么皮肤病呢？皮肤是我们身体最大的一个器官，他生病一般会有细菌，真菌病毒等引起的疾病种类非常庞杂。确认一下，你得什么皮肤病？有针对性的治疗。首先生病了，我们一定要想到去找医生去确诊是得了什么皮肤病，这样才会有针对性的治疗。二，慢性荨麻疹，白癜风，还有银屑病，这些疑难杂症，我建议你坚持长期治疗。病也就是身体里受到了侵害，这时就需要药物去帮我们去对抗消除。对于一些轻微的病菌病原体，侵害我们身体，我们自身的修复能力会把它清除掉。此时提高身体的抵抗力，营养均衡，适量运动充足睡眠还有心情愉悦，这4点都是很关键的。三，关于食疗。关于食疗，我觉得食疗就是平时保养身体的一种方法，至于有病了，在食疗，可能效果不是特别理想。综上所述，一定要找专业皮肤性病科医生去看，疑难杂症，建议找知名皮肤科专家去治疗。这样依从性会更好一点，一些皮肤病白癜风银屑病等都是长期需要治疗的一种疾病。根据你的情况并针对性的治疗。关注@李药师健康管理 ，分享更多健康知识，你我健康同行。
哪些蔬菜不适合糖尿病人吃
2型糖尿病防治指南(2020年版）建议糖尿病患者多吃蔬菜，不仅有利于控制血糖，还有益于身体健康，国外也有很多研究发现，多吃蔬菜对血糖控制益处很多，比如每天吃绿叶蔬菜可降低2型糖尿病风险，正餐之前先吃一碗蔬菜，再吃主食，主食配着蔬菜一起吃，可明显降低餐后血糖反应，相比于米饭配肉，米饭和肉配合蔬菜一起吃，可使餐后血糖更加平稳，每天吃2-3份蔬菜，可有效控制体重，降低肥胖风险，改善胰岛素抵抗，延缓2型糖尿病的发生和发展，此类研究比比皆是，蔬菜绝对是糖尿病患者的“好朋友”，是稳糖、控糖“小能手”。蔬菜固然有助于控糖，但是哪种蔬菜控糖效果更好呢？不要着急，听孙药师慢慢道来。我们常见的蔬菜如油菜、芥蓝、、苋菜、空心菜、油麦菜、茼蒿、木耳菜等深绿色叶菜，毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆、四季豆、扁豆角、荷兰豆等嫩豆荚类蔬菜，茄子、番茄、甜椒、彩椒等茄果类蔬菜，黄瓜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、等瓜类蔬菜以及白菜花等浅色花类蔬菜，其中深绿色叶菜富含不溶性膳食纤维，可增强饱腹感，延缓食物消化吸收速度，同时富含类黄酮物质、钙、镁等成分，有利于稳定血糖。茄果类蔬菜和白菜花富含钾和果胶，果胶可延缓餐后血糖上升，此外，茄果类蔬菜富含黄酮类物质，白菜花富含硫甙类物质，这些成分可降低消化酶活性，延缓食物消化速度，稳定餐后血糖。嫩豆荚类蔬菜和瓜类蔬菜虽然含钾量高，但是膳食纤维和果胶含量低，黄酮类物质含量也不高，控糖能力相对较差，其中瓜类蔬菜含水量高，饱腹感不强，稳定餐后血糖的作用非常有限。除了蔬菜的种类，蔬菜的食用顺序也至关重要，建议用餐时先吃蔬菜，后吃主食，这样胃里先有蔬菜，可延缓胃的排空速度，减慢消化速度，从而延缓血糖快速升高，达到稳定餐后血糖的目的，如果先吃主食，再吃蔬菜，主食迅速被消化吸收，血糖快速升高，这时再吃蔬菜，很难使血糖恢复平稳。蔬菜的烹饪对血糖也有很大影响，多油势必会增加热量，不利于总热量控制，必将造成血糖波动，而多盐可促进食欲，不利于总热量和血糖控制，还可增加糖尿病并发症风险。对于糖尿病患者，提倡少油少盐的烹饪，比如白灼、清蒸等，避免爆炒、油煎、油炸等烹饪，进餐时先吃小半碗蔬菜，然后将米饭和鱼肉配着蔬菜一起吃，两口菜一口饭，既稳血糖，又营养健康。大多数蔬菜对于控制血糖是有帮助的，当然，有些蔬菜，如土豆、甘薯、红薯、紫薯，山药、芋头、藕、菱角、荸荠等，淀粉含量大约在10%~20%，理论上讲，会影响血糖稳定，不适合糖尿病患者食用，但是这类蔬菜与大米、白面等主食不同，它们富含维生素C和钾，有的还富含膳食纤维，所以糖尿病患者并非绝对不能吃，用这些含有淀粉的蔬菜替代部分大米和白面，对于控制血糖同样是有帮助的。
新型肺炎期每天吃什么合适
新型肺炎期间，我没有吃腻的东西！我的两支大白菜吃到里面都烂掉了才放弃！[捂脸]