我是一个不爱运动的人，如何能让肉肉跟自己说拜拜
如果想减肥，必须是8分吃，2分练。所以说，饮食结构的调整在瘦身减肥过程中占比是非常大的。假如你非常爱运动，每天大量运动，但是，如果饮食结构不正确瘦身效果也肯定是差强人意的。所以。如果你不爱运动，就保证自己只要每顿饭只能七分饱，饮食搭配尽量清淡，主食蔬菜水果蛋白质尽量都能均衡摄入，就算是不运动也能瘦下来，切忌！！！不能吃撑，热量再低的食物也不能吃撑，哪怕是喝白开水也要不能撑，如果能坚持一个月慢慢的你就会发现很容易就瘦了。当然，练习你搭配一些舒缓的运动，瑜伽就很不错，利用碎片化时间，拉伸五至十分钟，一段时间后你的身体线条会非常漂亮，而且也不累，非常好坚持，
请推荐几种好吃又减肥的食谱
回锅肉！！！其实不是大伙想的那样，我是被我爸逼我炒的，看见我一个大学生老是吃了睡睡了吃，就抓我去做菜。回锅肉属于川菜中的家常菜，对于吃清淡菜的南方人也是一道不错的菜。回锅肉吃起来肥而不腻，口感独特，我第一次吃回锅肉是在大学的饭堂里。回锅肉历史悠久，在川菜占有非常重要的地位，四川人把回锅肉当作是川菜之首，一但说到川菜，大家第一时间都会想到回锅肉。很多家庭都会制作这道家常菜，但做出来的口感并不是很好吃。其实并不难，来看下我的做法吧：1.选肉：首先我们要选用猪的腰部分的五花肉，这里的五花肉肥瘦相间，是做五花肉上等食材，吃起来会更加香。2.焯水：把五花肉清洗干净，第一道手续不是切。把锅水烧开，放入切好的生姜、葱段、花椒（看自己的口味放），把五花肉放下锅焯水，焯水是因为要去掉五花肉里的血水，炒出来的肉就会更好吃。想要判断五花肉好了没，用牙签或尖器试一下，如果没有冒出血水，说明可以把肉捞起来了。3.冷冻：焯水过后的五花肉，不急着直接下锅，应该先把肉放进冰箱冷冻一下1个小时，这样的五花肉会很好切成薄片。4.炒香：把肉切成薄片之后，锅中放入适量的油，把肉先放下去炒，炒出香味也就是炒干水分之后，盛出来备用。5.佐料:然后再往锅中倒入适量的油，（不想吃太油的倒少许，五花肉本身有油）倒入豆瓣酱（30~为宜克），炒出红油后，加入酱油，之后才把肉片放下去继续翻炒，加点青蒜苗，（洋葱、青椒都可以加进去）然后翻炒至熟，如果喜欢吃甜，就多加点白糖。翻炒均匀之后就可以盛起来啦，炒出来的回锅肉，保你香甜可口，吃起来也不腻。（当然能吃辣就多放些辣椒）以上就是我炒回锅肉的步骤，是不是多了两个步骤呢？许多人做回锅肉就是焯水之后，直接切成片，而且切得不够均匀就下锅炒，这样炒出来的肉还很油腻，最好呢先把肉先炒干水分，这样可以让肉变得更香更脆，肉本身的油也可以去除一些，所以大家在炒五花肉的时候，可以多加两个步骤：冷冻加炒香。做回锅肉不要直接就下锅，多做一步，不尽口感更上一档次，而且还会更美观喔。那么这种炒五花肉，大家有什么看法呢？欢迎留言评论。
你经常看头条美食，有尝试自己动手做过美食吗
您好，我是@武汉食话实说，对于这个问题，我的回答是：我经常参考在头条搜索出来的相关美食图文或者视频，并尝试自己做，结果有成功也有失败。很想吃某种自己不会制作的美食，但是因各种原因（比如天气不好、饭店的菜价格较高、饭店没有这道菜或者做得不好吃）不能够去外面的餐馆吃或者点外卖，必须得在家自己做；自己会做某道菜，但是做得不怎么好吃，想提升自己的厨艺；同一个食材，想换一种新的做法；家人或者朋友很想吃某种美食，但自己不会做，想学会做给他们吃。能够制作成功的主要原因头条上的美食攻略（图文或者视频）内容真实、讲解细致、通俗易懂；自己的厨房有良好的硬件条件足以支持你完全按照攻略内容进行制作；美食的制作方法本身较为简单，或者是个人厨艺水平完全可以掌控整个流程。如何提高美食制作成功率选择质量较高的视频、图文进行学习参考，一般内容丰富、评论数量、播放次数较多、获得优质美食领域认证作者的视频和图文值得参考；在参考视频、图文时，不能看1个视频就开始操作，应该多看几个视频，再结合相关图文，从而总结提炼出适合自己的制作流程再进行制作；“打铁还需自身硬”，平时要多积累、多操作，哪怕是自己会做的菜，也可以参照别人的做法，进行改良提高；多浏览头条美食领域的创作内容，收藏关注一些作品优良的创作者，特别是那些你参考之后自己成功制作过的作品，往往那些对应的创作者的作品，成功率都较高；如果制作失败，不能够就此作罢、浅尝辄止，应当分析原因，多次尝试直至成功。制作成功的作品附图【图1】茶树菇鸡汤【图2】爆炒杭椒牛肉【图3】凉瓜猪骨汤以上就是我在头条美食作品中学习制作的一些经验和教训，希望对您有所帮助！
尼泊尔是一个怎样的国家
尼泊尔的玩法主要有两种，根据你个人时间安排体验比重。 一、民俗人文和古城圣迹 尼泊尔有多样的民族和宗教文化，还有精彩且频繁的各种节日和人文活动。 喜欢这类主题的话就在加德满都谷地多待几天，这里有3座中世纪的世界文化遗产古城（加德满都、巴德岗和帕坦）和非常多的古迹遗址，地震后虽然损害严重但依旧很漂亮； 从纽瓦丽人到古荣族人、从印度教文化到文化，加德满都谷地能看到丰富且多样的文化氛围和传统民俗；在这里每月都能偶遇几次的精彩节日，这里就像一年到头都在过节一样。 二、户外活动和丛林雪山 尼泊尔是亚洲最为著名的户外活动圣地，尼泊尔境内的喜马拉雅山堪称所有登山爱好者的终极目标。 喜欢这类主题的话可以去博卡拉和奇特旺玩 博卡拉是最许多户外活动的，包括著名的徒步ABC环线（安娜普尔纳峰）、峡谷蹦极、滑翔伞、滑翔机、皮划艇、溪降漂流等活动这里都有，博卡拉满街的旅行社都能安排。 奇特旺是尼泊尔最负盛名的国家公园，这里可以骑在大象背上搜寻骑牛和老虎的踪迹。 其他补充想要登上珠峰又没有时间和体力的话可以坐直升机上去，加德满都很多旅行社都可以安排，费用不高。 加德满都很多旅行社都可以安排不丹的跟团游（不丹不接散客），包括签证，费用比国内旅行社便宜很多。时间充足又热衷猎奇的话也可以去偏远且不易到达的木斯塘，这里能看到最原始的西藏模样。尼泊尔南部边境上的蓝毗尼也是世界文化遗产，是的诞生地，感兴趣或有信仰的可以去。尼泊尔陆路口岸前往印度比较简单，去往加尔各答 瓦拉纳西 锡金 大吉岭都很方便。想了解哪个月有什么节日可以私信问我，附带照片拍于8月的神牛节！