睡觉之前有没有简单的运动可以做
做仰卧起坐 还有俯卧撑，做完不能马上睡
每天三组的瘦肚子动作有什么
三组的瘦肚子动作要首先平躺床上，在空中骑自行车动作，有减肥瘦腹的作用。之后仰卧起坐、俯卧撑，每天30-50个有利于减少腹部脂肪的功效。最后可以选择有氧运动比如快走、慢跑、游泳、爬山等都能燃烧腹部脂肪的功效。
仰卧撑早上还是晚上比较合适
俯卧撑早上还是晚上比较合适。
如何躺在床上减肥
躺在床上，理论一天吃一顿饭（7分饱），或者正常吃饭每顿（5分饱）。扛得住饿的话，1个月到2个月应该很明显就会瘦了。扛不住的话还是运动＋饮食控制吧。
有什么适合早上做的运动也能够减脂
有什么适合早上做的运动也能够减脂的，可以选择有氧运动，比如，快走，跑步等，有氧运动能够减脂。早上做运动虽然对身体好还能减脂，但是也要注意以下事项，避免损害身体；1，早上运动要在空腹状态下运动， 空腹状态下运动，是脂肪供能的，只有这样才能有效燃脂。2，做运动之前头天晚上不能喝酒，喝酒会影响燃脂效率。3，早上运动之前先做拉伸运动1~2分钟，避免出现突然运动出现身体酸通，避免拉伤肌肉。4，运动时间建议在30分钟以上，30分钟以上是脂肪燃烧快速期，对减少脂肪有一定的帮助。5，运动以后吃优质蛋白质食物，比如，鸡蛋，脱脂奶，牛肉等，优质蛋白质补充有利增加肌肉，肌肉比例上去了，脂肪也慢慢的减少了。6，运动以后不能立马洗澡，这个时候洗澡会导致打开的毛孔及毛细血管发生痉挛现象，也会让你的排毒排垃圾通道闭合，有好多人喜欢运动以后立马洗澡，这也是为什么有很多人湿气重的原因之一。除了运动，饮食上也要做到减少高热量，高脂肪，高油脂食物的摄入量，均衡饮食，这样才能达到健康减脂。欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！