现在是知识经济时代,社会发展迅猛而无情,身处其中的我们都着当“斜杠青年”、做“多面好手”，知识的缺乏、能力的缺乏，时时刻刻令人恐慌、令人焦虑。
如何让自己静下心来好好读完一本书？
现在是知识经济时代,社会发展迅猛而无情,身处其中的我们都着当“斜杠青年”、做“多面好手”，知识的缺乏、能力的缺乏，时时刻刻令人恐慌、令人焦虑。
所以，读书是一个相对较好的缓解，事实上有许多人也是这么做的，可是究竟怎么才能静下心来读书？
在这方面，我自己还是有一些小小的心得和感悟，希望能对大家分享分享，不喜勿喷，有错您说话。
第一，怎么静下心来？
首先要明确无法静心的原因。
我们身处一个信息高度发达、快速发展的时代，碎片化、快餐式信息比比皆是，由于数量巨大，对我们已经构成了一定的干扰：
谁不是每天都花着大把大把时间在刷头条、刷抖音？
谁不是一听见微博、？
谁不是每次下定决心打完这局游戏下线，结果一不小心又开了一局。。。。
被这样信息环绕，大脑很容易出现接收饱和，导致静不下心看书，出现这种情况不是你注意力不够，而是你的大脑真的已经被“零食”喂饱了，最后真的已经吃不下了“正餐”了。
那么，是不是应该痛下决心，和手机、电脑一刀两断，然后老死不相往来？
答案是否定的，原因很简单——做不到，作为一名现代社会成员，手机不离身的生活，况且这种生活，它们不是洪水猛兽，一棒子打死肯定是不行的。
那就没有办法了么？
其实不然，我的建议就是向大禹治水一样，要善于疏导，而不是一味堵塞，每天可以有意识的减少花在手机、电脑上的时间，特出一点时间用来看书，哪怕是一点点就够了。
而在这段看书的时间里头，一定要尽量让自己舒服，让自己有仪式感，躺着、站着、坐着都可以，找个咖啡厅、去个图书馆都行。
而且不要强制读书时间的长度，只要自己看不下去了就结束，时间久了，专注力就会提升上去，读书时间也会自然而然地越来越长。
有了读书时间的保障，就是读书开始的基础。
第二，心是静下来了，可读些什么书呢？
萝卜白菜各有所爱，每个人读书目的不一样，读书口味不一样，读什么书没有标准答案。
但不管怎么样，想要静下心来读一本书，首先一定要做的就是要选择自己感兴趣的书。
正所谓兴趣是最好的老师，我们好不容易脱离网络信息的汪洋大海，准备大“干”一场，结果手头是一本读不进去、想不明白的书籍，顿时士气就泄了一半，心情一down，又得拿出手机刷刷头条、看看？
所以，读书一开始调子不能定得太高、步子不能迈得太快，罗马不是一天建成的的，胖子也不是一顿就能吃出来的。
具体该怎么做呢？
首先得有一个基本的方向，越具体肯定是越好。
比如刚好看完一部宫斗剧，对清朝皇廷历史感兴趣，这时候可以拿起手机（注意，是合情合理地刷手机），去豆瓣、头条、知乎搜索一下关键词，找一找推荐的数据，读一读评论，了解一下哪些是学术性的、哪些是科普性的，如果条件允许的话，可以去书店翻一翻实体书，看看自己第一眼能否读进去。
等逐渐有了眉目，下一步就是锁定目标，挑选1-2本书籍开阅读。这里要注意的是，书的数量千万不要太多，人的精力是有限的，一次性要看很多书，本身就是一种好高骛远的表现，而且同一类型的书籍，同质化很高，一本读完后再看另一本，很容易读到相同、相似的内容，对精力和时间都是一种浪费。
至于读书的形式，应该不拘一格，实体书、kindle、iPad、手机阅读都可以，根据个人的经济状况和喜好来。
毕竟，把书读进去才是最重要的。
第三，如何阅读一本书？
其实，这个问题不好回答，因为这是一个极其宏大的问题，古今中外，各行各业的牛人、大拿都给出过自己的见解。
之所以提出我自己的一些方法，因为不涉及深层次、高层面的思考，仅仅是我自己在实际生活中总结的一些小干货，也许不是对每个人都有帮助，但在我的阅读过程中实实在在起过作用，所以还是希望诸君能够喜欢。
首先是速读。
上面咱们提到过，手里这本书是你感兴趣的读物，所以一气呵成的读下去，肯定不是问题。
这个就和行军打仗一样，速读就是骑兵开路、扫清障碍，有不懂地地方，做个标记，直接跳过；有精彩的地方，划条横线，回头再看。
速读的目的在于梳理脉络、理清逻辑，如果手上的书是小说，大概能够知道是个什么故事；如果手上的书是科普读物，大概能够了解一些什么知识；如果手上的书是散文集，大概能够感受作者什么情绪。
速读结束，就是思考。
这里有点啃硬骨头的意思了，好似骑兵冲锋陷阵以后，步兵重点出击一样，回到原来标记、划线的地方，再读上1-2遍，不懂的地方上网查查资料，有感触的地方写个随笔。写什么其实不重要，重要是记录当时的思考、感悟，留给自己看就行，通过这种，形成对这本书独到的理解和见解。
按照上面的方法捋下来，书里便有了咱自己的东西，收获感会很强，此时会产生一种初战告捷的心理，接着下一步就是乘胜追击了。
思考完毕，来点输出。
简单来说，就是写一篇观后感，形式不重要，可以手写、码字或者录音，越方便越好，越简单越行，只要自己看的懂、看得到就足够了。
内容主要对书本的深入理解和深入思考（注意不再是停留在表面的理解和思考了），通过这种，吸收书本的内容，拓展自己的思维。
厉害的可以从中掌握现实世界的规律，重塑三观，优化行为，甚至改变世界，比如王阳明、曾国藩等。
普通的可以从中掌握一些原来不知道的想法和知识，开阔一下视野，告诉自己“原来世界还有这样一面”“原来生活还有这样的”，进而让自己活得更洒脱、更舒坦一点，比如平凡的我们。
第四，怎么养成持续读书的好习惯？
如果能够好好地阅读完一本书，持续读书的好习惯其实自然而然地养成了。
首先，通过阅读一本书，咱们对某个领域会有所了解，知识储备就有了，就能“手中有粮，心中不慌”，到时候再阅读其他领域的书籍的时候，心理就不会畏惧了，投入阅读的状态更快。
再者，通过阅读一本书，对于该领域其他有趣/有用/权威的书籍都会有所了解，因为每本书或多或少都会提到参考书目，即使在网上查找每本书的相关资料的时候，同领域的相似书籍也会推送现实，该去哪读这样的问题其实也就迎刃而解。
最后，通过阅读一本书，举一反三地了解了一个领域，会产生一种游戏打通副本的愉悦，自然而然会产生一种向更高得副本出发、向不质副本出发的心态，构成一种良性循环，书自然越读越多、越读越厚，读书习惯自然越来越好。
第五，怎么坚持已经养成的好习惯？
看书和打游戏一样，游戏玩到后期，套路掌握了，技术厉害了，渐渐会觉得没意思，慢慢也就不玩了；读书到后面，越来越偏向专业化，简单的都知道了，复杂的不想了解，最后结果也就只剩放弃了。
还是回到问题的最开始，开始读书，第一要义是兴趣，同理，保持读书，第一要义还是要兴趣。
保持兴趣就不要强迫自己看书，不感兴趣就歇歇，转移注意力，或者挑选一些不是很难的书籍，读一读，缓缓劲，绕个道再往前，如果硬逼着自己，一定会适得其反。
比如原来我大学的时候很喜欢看《明朝那些事》，头脑一热，省吃俭用买了一部《明史》，逼着自己开始读，结果硬是在开篇的洪武皇帝一章，就被劝退了，心气劲一下就没了，白白浪费了一大笔买书钱。
还有，保持兴趣要走出舒适区，像先前提到的，不能老盯着一个副本，也到其他副本趟趟道，不过前提是量力而行。
因为对历史感兴趣，想学习一下古文，看看历史原籍，开始阅读《古文观止》，开始有些不习惯，但凭着对古汉语的兴趣，把书中的内容都啃下来了，也收获一些学习心得：比如古人字词意思和使用基本比较固定，没有想象中变化那么多；比如真正不认识的生僻字其实不算很多，主要是一些人、物的名字，完全不会影响阅读，等等。有了这些基础，现在开始看《资治通鉴》，内容一点一点也是能够读下来，读书的成就感也是一点一点地积累起来了。
另外，保持兴趣一定要把读书内容应用到生活中去，人是社会动物，不离衣食住行，做什么还是得有点烟火气，读书也应该这样，才有效果、有正反馈，提升读书的信心。
还是自己的例子，上大学的时候阅读了唐浩明的《曾国藩》，对于曾国藩后期的黄老思想处世做事十分有感触，但是总觉得对自己生活没用，结果大四的时候保研失败，心情跌落谷底，焦虑不安，突然想起书中这一段，仿佛“开悟”一般，明白了自己得失心太重，其实当前的结果不都是过去的原因么？况且祸福相依，没有保研，考研或者找工作不也是没有问题么？这么一想，心胸开阔了，心态放平了，见识也上去了，后来一番努力，考研取得不错的成绩，去到了外校不错的专业，直到现在，回想这段经历，也是能受益不少。
第六，具体读书实践分析
当然还是以自己的亲身感受为例。
前面提到过，上大学那会儿，喜欢阅读《明朝那些事》，通过当年明月的书写，被王阳明圈了粉，瞬间对其产生了浓厚的兴趣。
那阵，“王阳明”也在社会上一阵火，书籍很多，当时购买了一些关于王阳明的小说，内容比《明朝那些事》详细了一些，细节也丰富了一些，龙场悟道、江西平乱等等历史场面也有了大致轮廓。
不过，对于小说的演义还是保持怀疑态度，为更好理解这个历史圣人，我开始阅读了《传习录》，这本书是王阳明徒弟编纂的书信、谈话录，对于古文小白很友好，基本都是古人的大白话，其中一些段落至今记忆犹新。
但是，《传习录》中师徒对话，都是围绕四书五经展开，这也是当时古人读书的主要学习内容，比如全书开篇第一章，就是讨论“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”展开的。
可没有四书五经的基础，整本《传习录》读下来，许多地方就有点丈二和尚摸不着头脑，虽然购买的书籍都有相应的解释，马马虎虎也能看明白，可是始终有点隔靴搔痒的不痛快。
于是，为了更好地理解书中的一些内容，我开始阅读杨伯峻先生著写的《论语译注》《孟子译注》，逐渐对这些经典国学有了清晰的认识，能够对阳明心学在儒家“克己复礼”的基础上发展为“致良知”有了一点大致的脉络。
这样读书前前后后有两年时间，中间还包括阅读其他一些相关书籍，比如《缠说论语》（非常独到、犀利的见解），《坛经注释》（阳明心学核心内容的重要来源之一），《有无之境——王阳明的哲学精神》（陈来先生著述，严谨的学术性书籍，清晰讲解心学架构）等等。
整个过程下来，不免有点囫囵吞枣的嫌疑，但是有两点收获还是很重要的：
一个是算是独立掌握了系统性的、适合自己的读书，能够在读书过程中保持一个大致的方向，知道需要读什么书，上哪可以解答疑惑，最终可以收获什么，直到现在读书还用的上。
另一个就是对“心学”的“祛魅”，经历了好奇、推崇到最后客观的对待，完成了自己知识体系一丢丢的成长，能够审视自己对心学的好奇，来源对王阳明成功的向往，而“知行合一”的真正功夫还是要丢掉幻想、拥抱现实，心学是一种思想，但不是绝对的指南，日子还得自己细细品、慢慢过。
以上，就是关于静心读书这个我的分享，如果读到这个回答的朋友，能从中汲取一点、哪怕是很小的营养，都是我荣幸之至了。
夜深人静看书的朋友圈配文？
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，夜深人静的时候，看书更有感觉。
为什么上厕所的时候读书很有感觉？
《高效能阅读》中有提过在刷牙时候阅读，能够提高效率。但是坦白的说我觉得上厕所读书真的不是一个好选择。作为一个妈妈曾经在孩子还小，那会忙连轴转的，实在没有自己的空间的时候。有时候会躲在厕所里面看一会书。那一刻大概是觉得，只有上厕所的时间，是可以被原谅的吧，生理赋予母亲养育子女的天职，作为妈妈在孩子尚小的时候必须付出更多心力和体力。在最近的一个视频中，一位被嫌弃的全职妈妈拍下了她一天的全过程，白天家务和照顾幼儿占满了她的生活，只有夜深人静的时候，幼儿以及熟睡，才稍微有一点点自己的时间可以起来看看书。那么对我而言，在过去的幼儿还小，白天又要工作的那段时间来讲，看书的时间微乎其微，所以有时候因为有想看的书而没有时间的时候，会把厕所时间利用起来。但是，我更愿意在书房，在图书馆里阅读，毕竟更好的环境能够带来更高效的阅读，同时体验感也更好。
读书时适合听音乐吗？
我记得在一本科普类书上看过，说是看书时放一点轻音乐可以使心情放松，这样可以提高效率。
后来我也看过一种说法，说是放音乐占用了头脑的资源，从而使学习效率降低。
其实，什么说法都是有的。有的有科学依据，有的没有；有的依据这样的科学，有的依据那样的科学。说法很不一样。
其实这个问题的解决，需要根据学习原理、心理学、心理生理学来解释。
首先，学习是一种积极的脑力劳动，学习需要一个可以提供头脑积极运动的环境。过于吵闹的环境会使人的感觉迟钝，同样，过于安静的环境也不利于学习。一般说来，比较理想的学习环境，要求声音不可以超过50分贝，比较理想的是在睡眠环境下，即30——40分贝。那么太安静了，以到于一点背景声音都没有了好不好呢？不好。因为过于安静的环境会使人产生一种潜意识的恐惧，反而会影响学习。
第二，学习需要较多的脑力资源，听音乐也要占用一定的脑力资源。试想，如果你用心听音乐，那么，你还能全心全意地学习吗？当然不能。那是不是就不能放音乐了呢？也不是这样说。其实就像刚才所说的。音乐可以作为一种背景声音。但并不是很来“听”的，而是作为一种背景声音。因为，同样的背景声音，和谐的声音比无规律的声音更能促进学习。
第三，从生理上来说，人体处于轻快和谐的声音环境中，人的身体会随之放松，会感觉到两个情况：一种是昏昏欲睡，一种是精神怡爽。不同的人，不同的条件下会有不同的反应，不能一概而论。根据生理心理学，人的生理会影响人的心理，当人处于精神怡爽状态时，思维会比较清晰；当人处于昏昏欲睡的状态时，思维会比较慢，并且准确性不高。
第四，轻而稍慢的音乐占用人脑资源较少；激烈的、快的音乐占用人脑资源较多。还有就是两种脑力活动同时发生时，两者会相互影响。同样表现为两种情形：相互促进和相互干涉。当两种脑力活动性质过于同一或相差过大时，会相互干涉。只有当两种脑力活动关系中等时，两者才会相互促进。
第五，还要注意一点就是“潜意识学习”，也就是说，在我们有意识地学习的同时，我们的潜意识也参与了学习。这种学习不为我们所意识，但在再现和再认的时候越起了很大的作用。学习时放音乐，有可能会干扰“潜意识学习”。
第六，学习和回忆之间遵循一种原理——“情境的熟悉性”。当人回忆时的情境和学习时的情境有较多相似之处时，回忆较容易。学习时放音乐，考试时当然不能放音乐了。这样就人为地创造了两者情境的不一性。从理论上来说，当然是不利于学习的。不过也有这样一种情况，那就是，因为音乐不是学习时的唯一情境因素，再有就是这种情境的熟悉性当然不能在很大程度上决定回忆的质量，如果学习时放音乐使学习的质量提高了，那么，即使在回忆时有这么一点不同，但综合起来，却可以促进学习的效果。
综所上述，放不放音乐其实不能一概而论，而要看环境、学习的性质、音乐的性质、人的心理特点、学习习惯等方面来确定的。这也就是为什么有的人放音乐可以促进学习，而有的人却得到相反的效果的原因了。
你会在读书时打瞌睡吗？
首先我可以说我会在读书时打瞌睡。
因为我经常很晚看书。书是进步的阶梯，那么正如阅读《瓦尔登湖》的徐迟所言。
《瓦尔登湖》语语惊人，字字闪光，沁人心肺，动我衷肠。到了夜深人静，万籁无声之时，此书毫不晦涩，清澈见底，吟咏之下不禁为之神往。
打瞌睡时读书差不多是晚上，或者说正在酣睡之时，旅途劳顿之类。
打瞌睡，首先很多人都认为读书没有作用，其实并不然，打瞌睡，睡梦之间，可能会突发奇想。想到之前说不及想不到之事。
是否你会有这样的感觉？
一件事情往往越想得到却永远得不到，在五人闲暇之间，于灯火阑珊处偶然得知心有诧异。
那么人为什么会打瞌睡？
根据一位医生所说:打瞌睡有很多原因的，饭后打瞌睡多由于脾虚，因为饭血液流向胃部，大脑供血缺乏，致嗜睡，其他是由于脾虚。
那么再说这可不是一句简单的与你无关可以解决的事情。
读书是为了什么？不是为了诗和远方。而是内心的安定，远处不需要眺望，珍惜当下时间流逝的感觉，世界的环境变化，严重的污染，使人类丧失了田园的宁静，所以读书的宁静环境也是非常重要。
比起在喧闹之中，更喜欢在宁静之中偶然一字，一句，一张，一篇，一本，在万籁俱寂，或者在凉爽之风轻微吹拂下，心中有流淌生命的畅快韵味的自然旋律。
所以自然，我更喜欢在无人处，夜晚时，雀无声，虫鸣起，灯光下，读起吕思勉的《通史》，雷蒙德钱德勒的，甚至可能是艾柯（当代欧洲最著名的学者和作家翁贝托·艾柯（Umberto Eco，1932- 2016）因罹患癌症，2月19日在意大利家中辞世）
当然比起这些，我还是最喜欢陀思妥耶夫斯基，《卡拉马佐夫兄弟》，当然这些差不多都是大家共所周知，我还没有说一些我没有说过，比如说墨比斯，下部分有关于他的百科。
莫比斯—搜狗百科
那么说一下读书习惯，如果实在是忙，强迫自己，闲暇时候，读长篇厚书，同时也要读漫画，在晚上的时候正好合适。
希望能对你有一些帮助。
为生活做减法，为思想做加法。
这就是我的答案之书。
下面欣赏一张图片
在湖光之中也不要忘记书的伟大，书的味道，在荒野之中，文学安慰自己的心灵。