健身对皮肤有很多好处，它会让消除的赘肉和脂肪，皮肤看得很紧致，非常有型，皮肤也会光滑饱满，看起来不是那么松松垮垮和油腻，这样给人的感觉特别不好。长期健身的皮肤很晶亮很水润，然后看起来也非常的健康，能使人看起来年轻有活力。
能让男人变帅的习惯都有哪些？
能让男人变帅的习惯有很多，今天我就根据以下几点来做详细的介绍。
1.健身
2.身体姿态
3.年轻的心态
4.充足睡眠
5.饮食
作为一位健身博主，我第一推荐的是健身，健身可以改变我们的体型，让我们的体型出现不一样的变化。
健身
如果说油腻的皮肤，肥胖的身体，瘦弱的体质会给你带来忧郁的心情，那么我建议你去健身。
用再多的护肤品，我觉得还不如来一次坚持不懈的健身。
健身对皮肤有很多好处，它会让消除的赘肉和脂肪，皮肤看得很紧致，非常有型，皮肤也会光滑饱满，看起来不是那么松松垮垮和油腻，这样给人的感觉特别不好。长期健身的皮肤很晶亮很水润，然后看起来也非常的健康，能使人看起来年轻有活力。
那么，对于新手，我们平常怎么通过健身来改变自己呢？
健身的，相对于有氧运动来讲：跑步，游泳，跳绳，相对于力量训练来讲，:仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，哑铃弯举，深蹲等等。大家可以选择自己喜欢的项目的运动。
身体姿态
身体姿态影响我们的外部形象，如果是弯腰驼背，者会让人看着很邋遢，很不自信的表现。
引起这种身体姿态不好的原因就是平常不良的习惯造成的。平常要养成良好的坐姿习惯，不翘二郎腿，保持抬头挺胸的习惯，久坐人群，要保持一小时起来活动一下筋骨。
那么，如果是弯腰驼背的人，平常怎么通过训练来改变呢？
拉伸斜方肌
力量训练哑铃耸肩
2.弹力带后拉
年轻的心态
心态很重要，年轻是一种心态，稚嫩的脸颊和健康的体魄不过是它的皮囊，而决定它内在的是那份不怕失去，勇敢面对、积极乐观追求美好生活的勇气。
那么，平常如何保持年轻的心态呢？
1.拥有积极向上的心态
我们应该保持一种积极向上的动力，要有年轻的心态，就应该保持这种状态，即使自己的年纪不小了，但是，也还是不要停滞不前，而是应该保持一种前进的态势。
2.勇于探索
每个人的心态都是需要保持的，人的状态如果一旦改变，就很难恢复到最初的状态，所以，如果我们还是不想很快变老，就应该努力保持年轻的心态，探索新鲜事物。
3.学会放下
我们应该做到拿得起放得下才行，很多时候，在职场上也好，在家庭里也好，没有什么事情是需要我们过于纠结的，想开了就什么烦恼都没有了，否则，不会太轻松。
充足的睡眠
睡眠，顾名思义就是多睡，充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。
饮食
规律的饮食可以给我们带来的好处
1.心情更舒畅。人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。一只香蕉含有10毫克的多巴胺，这种化学物质能提升情绪。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成，这种神经递质能起到缓解抑郁的作用。
2.工作起来更有效率。像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。
3.控制体重。一些简单而又健康的替代性选择（如用水代替汽水，用胡萝卜代替炸薯片，用色拉油代替普通油）不仅能减轻体重，还能节省开支。
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一个男人畏畏缩缩？
畏畏缩缩，胆小怕事这个是先天的或原生家庭带来的。要么怕失去现在拥有的东西，要么就是怕被耻笑，丢脸。因为每个人的承受能力，抗压能力不一，有的人会因为怕自己做错事，做得不好，而被他人笑话，被别人责骂，所以就学会了用胆小来更好地止损。表现地胆小一点不出头，那便不会被笑话。这个就是胆小人的心理写照。
解决的方法有 1、选择带销售的行业，因为环境能改变一个人，好多刚做做这个行业的性格都内向，做几年接触的人多了，沟通就有方法了，而且能刺激一个人的和企图心。
2、遇到事情，相信自己的第一感觉，少思考一会儿，不要犹豫，直接去做，做了就有收获，在打退堂鼓的时候告诫自己往前走，走的去事就解决了。这个个人身有体会，一边做一边总结，越做越有自信。
3、多读书、多学习、去上一些销售课程，把思想改过来，爱他才成交他，要想着你是在帮助别人，不是在成交别人。有了实力，便有了自信的资本，资本多了，还怕什么？
4、多了解一些人物传记，看看别人是怎么做事的。可以去模仿比你做的好的人，其实每个人都是这样过来的，没有天生的优秀。做的多了，你就会发现之前害怕的都是一些小事。
5、硬着头皮去接触你认为很厉害的人，接触几次后你会发现他你差不多。或许人家还没你那么稳，做人还没你那么优秀。只是对自己狠一点，对别人也狠一点，坚持的多一点。
每个成年人的世界都不容易，胆子小只是给自己的退路太多，选择太多，哪个勇者打碎牙往肚子肚子里吞，没人帮才会更勇敢。要学会亮剑精神，不管什么情况下，敢于亮剑。
如何和喜欢自己的男生暧昧？
“情”字很普通，加“调”味不同。无论男生，还是女生，如果有那么三两种的独门秘籍，不仅可以让喜欢的人情不自禁，也能让自己倍有成就感。看着喜欢的人按照自己的意志，开怀大笑或者花枝乱颤，不就是本领吗？
具体到一个女生和自己喜欢的男生，在此介绍两种方法，希望有用。
首先，语言的吸引。文似看山不喜平，男生也喜欢不一样的新鲜。平时说话的时候要拿腔拿调，注意表情的配合，尤其是加上溺爱的昵称，可以学学林志玲的嗲嗲声，还有韩剧里女生撩小哥哥的经典套路。“哥哥，谢谢你啊，今天的烤肉真香哎”，一边说，一边忸怩着娇笑。“哥哥，你看看侬的裙子漂亮不？”一边说一边往他身上凑。“哥哥，你问问我的香水香不香嘛？”边说边作势靠近他闻一闻。
其次，新颖的问候。生活需要仪式感，恋爱中出其不意的惊喜往往让男生记忆犹新。比如生日不是送他剃须刀，而是送他一套的睡衣。再比如遇到你们的恋爱纪念日，安排一次二人聚会，你头发湿漉漉沐浴着香水的馨香，再来一个欲语还羞的眼神，想不让他狂喜都难。女生靠哄，男生靠激，吸引他兴趣，自然对你欢喜。
当然，的，比如大庭广众之下秀恩爱，给他一个甜蜜而深沉的吻，会让他倍感自豪倍享受。也可以趁其不备，一把把他的拽到怀里，然后你的头温柔的枕在他的脸上，那样的场景想想都觉得浪漫！
总而言之一句话，生活很平常，大不同。满怀深情，投其所好，花点心思，不仅让男生惊喜不断，也会让他对你如获至宝。人心都是相互的。
如何穷尽所能的追求一个男孩？
追求男生要方法得当，尺度拿捏得当，太直接会把对方吓到，太含蓄了对方也无法感知，以下这个方法追求男生可谓是攻心！要不要脸呢?智者见智吧！
首先我要告诉他，我是一个很传统的人，也很注重的传统文化，注重家庭氛围，崇尚家和万事兴。
还想生个娃娃，最好眉眼长得像你，皮肤像我，不知道给娃娃怎么取名，你的姓氏很独特啊！
我会负责貌美如花，你每天回到家抱着娃娃捧着鲜花，其他工作都可放下，全身心的放松睡下。
我会一日三餐，四菜一汤，荤素搭配，看着有食欲，心里乐开花；
双手端你面前，看你狼吞虎咽吃下；
还要把娃娃养的白白胖胖，整日笑哈哈；
擦桌子洗碗，收拾家也不是你的拿手活，通通放下，有我那！
只要你肩膀给我靠靠，说说心里话……哦，对了！米面油得你扛回家，这个我真拿不下。
咱们休假在家种种绿植，养养花，看看电影带着娃；
有条件了去趟大草原，骑马、射箭、品酥油茶，开怀畅饮看满目星河，畅谈家国天下；
一点一滴陪孩子长大，一天一天看太阳升起再落下。
你也可以浪迹天涯当个傻瓜，总之我就是一句话：“非你不嫁！”
如果是我心仪的男生，我愿意这样真诚的表达，幸福的生活都是靠付出来创造的，付出不一定都有回报，可不付出也无法品尝到幸福的滋味，那就不能片面的定义为不要脸了。
以上的图片都是我们生活中的点滴见证，是我们真情付出的体现，也是我们家幸福的源泉。
每一个女孩都值得被呵护被爱，珍惜那个愿意“不要脸”去追求你的人；
女孩子们，找到那个对的男孩，也大可去追求，我们离幸福仅一步之遥！
怎样做才能让男朋友一直宠着你？
宠着你不是惯着你，是疼你、爱你的表现。
如何做才能让男朋友一直宠着你
每个男女朋友之间的恋爱不同，但在具体恋爱方面都有一些共通的技巧：
小打小闹而不无理取闹
“打是亲，骂是爱”不假，但说的是小打小闹，而不是无理取闹。
小打小闹是情侣之间的调味剂，无理取闹则会成为你们爱情的隔阂。
比如，因为约会，他让你等了将近一个小时。见面后你不问青红皂白地对他使脸色，“你也不要说，我不想听你解释。”当他看到你的脸色，他会有什么好脸色，到最后准备吃完饭一起去逛街的计划也会成为泡影。
换一种，带着委屈地说：“菜都凉了，让我等你那么长时间”，并用你那小拳头道：“下次再迟到，我吃完就走，不会等你的”
显然，第二种。
会使性子而不爱使性子
会使性子的女人惹人爱，让人疼。爱使性子的女人惹人烦，让人离。会使性子的女人是聪明的表现，爱使性子的女人最不值得可怜。
同样是约会，因为他的迟到，你不给解释的机会也就算了，还任着自己的性子甩手而去，不留一点情面，这就是你不聪明之处。
因为一个包包没有给你买，你三天不理他，，，这都是爱使性子的表现。再隔几天不理他，也许他就永远都不会管你了，何谈宠着你。
会使性子的女人懂得如何使性子能够让他知道你在他心中的位置，能够让他改掉一些不好的习惯，也能够促进你们在爱情中的成长。
知他懂他而不迁就他
他工作一天，身心疲惫，一壶你亲自沏的淡淡的茶，一碗充满爱意的小米粥，一声“亲爱的，你辛苦了”的问候，一双为他准备的合脚的拖鞋，都能化解他的疲惫。
如果他因为工作不顺，挨了上头的批评，回到家都是你这也不是那也不是的满腹牢骚，总是把这种负面情绪带回家，这不是你迁就他的原因，也不是他要求你迁就他的资本。
从他的角度去沟通他遇到的不顺，不如意，总比你也用同样的埋怨来的更好。因为，你知他懂他，他慢慢也会改掉这个坏习惯，他也会从你照顾家的角度懂你的不容易，问题自然迎刃而解，他不宠你宠谁？
给你们的爱情增加小惊喜，爱情如何保鲜，怎样做到让他下班后第一时间回到你身边等等，不仅要多学习自己还要多总结。懂得如何经营你们的爱情，你才会懂得和学会让他宠你的秘籍。
最后，不仅学到，更重要的是要做到！只学不用，跟没有学一样没用。
文/九街胡同
图/网络