如果女生到了16岁的年纪，那么他的身体基本上已经停止发育，也就是说骨骼不会再发生变化，不会再长高，如果只有1米56的身高，确实在女性当中也算偏矮的了。个人建议通过后天的健身运动来让自己的身材更好，体型更优美，这样能弥补身高的不足，让身材比例更完美。
16岁女1米56身高矮怎么办？
如果女生到了16岁的年纪，那么他的身体基本上已经停止发育，也就是说骨骼不会再发生变化，不会再长高，如果只有1米56的身高，确实在女性当中也算偏矮的了。个人建议通过后天的健身运动来让自己的身材更好，体型更优美，这样能弥补身高的不足，让身材比例更完美。
16岁女生160还能逆袭到168吗？
16岁还小，才是长身体的时候，是可以再长高的。适当的运动，通过定时、定量、有规律的体育锻炼，合理饮食，注意营养平衡，不偏食，早睡早起，生活要规律。
运动本身就能促进生长激素和甲状腺激素的分泌。所以孩子在这个阶段，适当的运动，规律的饮食，是长高的必要条件。
女孩过16岁后个子还会长吗？
一、男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）是维生素的宝库。每天吃100克，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B 1、B 2、B12、咽酸，它被称为红色的。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B 1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 。
16岁女孩还能长高吗？
其实很多人都很在意自己的身高问题，身材修长的女孩子总能引起别人的注目。那么，很多女孩子都想知道怎么长高，都希望自己再继续长高，哪怕一点点。16岁的女孩正处于青春期，正是长身体的时期。下面学习啦小编为16岁的女孩子介绍几种长高的科学方法运动，赶快跟着小编一起学习吧!
16岁女孩长高的科学方法运动：踢毽子
这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。
踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。
踢毽子长高是可以尝试的，因为其制作非常简单成本低。首先，毽子制作简便。只需用一小块布，包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，用针线缝牢，成为底座。
再在未剪开的鹅毛管子上端里，插上七八根鸡毛就做成了。鸡毛最好是雄鸡的，又长又好看，也好踢些。
商店里或地摊上有现成的毽子卖，不过，其底座往往是橡皮的，弹性大，踢重了稳定性差。
16岁女孩长高的科学方法运动：拉伸运动
1，前脚膝盖弯曲约90度，後脚打直，双手指尖点地置于前脚踝两侧，双手手臂打直，延长上半身。
2，慢慢将前脚打直但不锁死，并保持脊椎延长，感觉前腿背面大腿筋的伸展。
3，身体朝前腿弯曲，保持双手指尖点地并将手肘微弯，练习5到8次後换边练习。
4，吸气时上半身呈正面姿势，双手搭在膝盖上方，双脚脚掌外八，膝盖弯曲约90度，臀部压低与膝同高，注意膝盖在脚踝正上方而不朝内。
5，吐气时压低上半身，将左肩转向右膝方向。
6，可以长高的方法：吸气时回到预备姿势，吐气时压低上半身，将右肩转向左膝方向，反覆练习5到8次。
7，双手放在胸部两侧略比肩宽，膝盖和大腿收紧，将骨盆和身体抬起。
8，吸气时将左手抓住右小腿外侧，吐气时弯曲左手手肘往左，让上半身略微往右扭转。
9，吸气时将右手抓住左小腿外侧，吐气时弯曲右手手肘往右，让上半身略微往左扭转，反覆练习5到8次。
16岁女孩长高的科学方法运动：瑜伽动作
眼镜蛇：双膝跪地，两腿略微分开。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，颈部向后放松。
倒立式：手臂放在地面上。吸气，抬起双腿上举与身体成90度。
轮式轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
脊柱伸展式脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
另外，小编还整理了16岁女孩长高的几个秘诀，希望对你有所帮助哦!
女孩长高的秘诀一：睡前拉伸
目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有力量。长久坚持，会有非常不错的增高效果。
女孩长高的秘诀二：无绳跳绳运动
手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。
女孩长高的秘诀三：踩关节屈伸运动
将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。
关注了解更多健康、养生、医疗信息
【e患者说】官方
16岁178怎么长高男生？
十六岁男生身高178厘米，这个身高在同龄人里算是比较好的了，如果还想长高一点，那就要从个人方面多加努力，一是从饮食上注意，做到不挑食，营养搭配合理。
二是多参加一些体育锻炼，有效刺激骨骼，关节等部位，促进新陈代谢水平，提高身体快速生长能力，三是注意休息好，特别是要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。