高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！
十有是尿酸高？
在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。
只要没有发展为痛风，血尿酸高一点没事！
如果你也这么认为，那就大错特错了！
多项临床研究发现，高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还与多种疾病相关。
其对中老年人身体健康的危害，等同于高血压、糖尿病、血管等疾病，是个不容忽视的问题。
那么，如果判断自身尿酸的程度呢？
上厕所时，出现4种迹象，十有是尿酸高，具体指什么？
1、尿液茶色
排尿时，如果发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样。
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，说明尿酸可能已经“超标”了，最好去医院检查一下。
2、出现血尿
高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！
出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，要及时去医院检查，预防肾衰竭！
3、泡沫尿
“肾为水脏”，是体内重要的排泄器官。当肾脏出现问题时，尿液可能会出现异常。
睡觉之前，排便时，发现尿液呈泡沫状，可能是尿酸水平过高，没及时排出体外所导致的。
4、尿路不畅
尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；
这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。
提醒：这三类高发人群，最好去查查！
1、家族遗传者
痛风患者后代患痛风的概率，远远高于非痛风患者的后代；
因为这类人群，天生体内的代谢就存在问题，所以更易患痛风。
所以，建议家族中有痛风患者的人，平时更应该注意饮食的摄入，合理运动，保持良好的生活习惯，易减少过高的尿酸所引起的一系列疾病。
2、饮料当水者
生活中，很多人不喜欢喝白开水，却把饮料当水，一瓶接一瓶地喝。
殊不知，长期大量喝饮料，会导致尿酸的升高。
这是因为，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。
3、长期久坐者
研究表明，每天久坐超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。
长时间久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引发痛风。
预防痛风，降低尿酸，谨记“饮二水、少三事、动四处”！
饮二水：
1、苏打水
天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度也会随之增加。
同时，可以减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
当然，这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸氢钠制成的水。
2、金兰菊叶茶
金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
少三事：
1、少熬夜
长期熬夜，会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。
另外，经常熬夜，会使身体处于疲劳的状态，不仅会降低人体的免疫功能，还会扰乱人体正常的生物钟，给身体带来损伤。
2、少酒精
众所周知，酒精是高尿酸患者的大忌！
因为酒精在体内会代谢为乳酸，抑制尿酸排泄；酒精还能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶，引发痛风。
3、少暴食
预防高尿酸，饮食上要保证三餐规律，控制热量摄入，远离高嘌呤食物。
另外，要杜绝暴饮暴食的恶习。
这是因为，暴饮暴食带来的直接后果就是自身尿酸升高，体重增加，产生肥胖。
而肥胖，是导致多种慢性疾病的主要因素，如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等等，并且肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，进一步加重痛风。
动四处：
1、小腿：丰隆穴
位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。
丰隆穴，是化痰的要穴，其化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。
2、脚趾：隐白穴
大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。
每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
3、脚腕：三阴交穴
足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴”。
经常按摩此穴，能够调理脾胃。
而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。
4、全身：有氧运动
慢跑、太极拳、广播操、快步走等有氧运动项目，比较适合高尿酸者。
每天运动半小时以上，也可循序渐进，即每周运动4次，每次20分钟左右，之后逐渐增加运动时间。
尿酸高的原因尿酸高的症状？
引起尿酸高的主要原因是饮食方面不规律，总是喜欢吃肉类食品就会导致尿酸高。还有一种是喜欢抽烟喝酒的人，不喜欢喝水。这样也会导致尿酸高，尿酸高的人平常要注意饮食。尿酸高的症状表现主要是在手脚关节部位体现，尿酸高的人经常关节肿胀疼痛，有时还有发热以及浑身疲倦的症状。另外，有些尿酸高的人甚至会厌食和头痛。
尿酸高身体有哪些症状？
尿酸高身体会有一些痛风的症状，比较常见的有痛风性关节炎症状，尿酸升高，尿酸不能及时的排出体外，引起尿酸结晶，存在身体的关节内会引起关节肿胀，严重导致关节变形，建议尿酸高的患者要适度的增加运动锻炼，运动可以加快血液循环，加快身体新陈代谢，有效的促进尿酸排出。
分别指哪5变化和哪3步？
日常生活中，很多人对自己的身体状况并不是非常的了解，其实我们生活中有很多的小细节可以察觉到我们身体的尿酸高了，如果我们的身体血尿酸水平过高的话，我们的身体会有很大的负担，这时候就很容易诱发痛风的发生，还有可能会引起一些其他的并发症，这时候就需要警惕了。
尿酸高不仅仅会导致痛风性关节炎，更加会导致尿毒症、慢性肾衰竭等严重病症， 通常男性的尿酸正常值是149～416μmol/L；女性的尿酸正常值是89～357μmo1/L。超过这个标准，就说明人体内部尿酸高了，要注意了。
不论男女，身上有5变化，可能尿酸已超“警戒线”，切莫忽视
1、关节肿大
体内尿酸过多的时候，就可能使得尿酸在血液中堆积，容易形成尿酸结晶，结晶多了就会使得关节肿大，出现关节的疼痛。这种情况很明显，也是身体发出的警告，千万要重视，并及时治疗控制。
2、关节刺痛
体内长期处于尿酸过高的情况下，关节会出现刺痛，而且随着病情的发展，关节的刺痛会变得越来越频繁。出现这种情况一定要注意，要及时治疗控制，以免加重病情给自己带来痛苦。
3、出现痛风石
有很多有痛风史的患者，关节中会出现坚硬的物质，就像石头一样。这种一般就是痛风石，是体内尿酸过多导致结晶沉淀而形成的，常见于脚趾的关节和手关节。出现痛风石，说明尿酸含量过高了，要注意治疗控制。
4、关节变形
关节变形和尿酸形成的痛风石有直接关系，当体内尿酸高，就会形成痛风石，则会使得关节逐渐变形。关节的变形会使得关节的灵活性下降，刺痛，是体内尿酸高的表现，要注意控制。
5、肾脏受损
尿酸本就是代谢异常的产物，而肾脏则是维持体内平衡的器官。尿酸的过多会增加肾脏的负担，而且尿酸的酸性会使得肾脏发生炎症，使得肾脏受损，降低肾脏的功能。当发现自己肾功能异常的时候，就要注意治疗控制了。
如果体内的尿酸过高了，担心被通风折磨，那么日常中的饮食作息就需要好好注意了，下面这几点，一定要做到。
坚持3步走，降尿酸防痛风
1、限制高嘌呤、高果糖食物
饮食控制大约可以降低 10% ～ 20% 的血尿酸或使血尿酸降低 70～90 μmol/ L。
注意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免，大量果糖摄入也会升高血尿酸，甚至诱发痛风。发作期或进展期要严格禁酒。而牛、羊、猪肉、中高嘌呤的海鲜等要限制，但也不是完全不能吃，人体需要这些肉类提供必要的蛋白质。
2、高碱性饮食
高碱性饮食，对于尿酸过高的人来说简直是“吃进健康”。多吃碱性食物，可提高尿液的碱性值，从而抑制尿酸合成以及促进排泄。维护其本身的嘌呤代谢紊乱尿酸异常现状，维持酸碱平衡。《大医典》中有一个沿用至今的降尿酸的食疗方——芜菁粉，是利于芜菁、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。
芜菁粉具体做法：将芜菁、姬松茸、桑葚、芡实等多种食材洗净，放入锅中炒熟；然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；每次取适量打磨好的芜菁粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。
芜菁粉每天服用2~3次，连续饮用至检查尿酸正常且持续稳定1个星期以上即可停止。
3、适量锻炼
适度锻炼不仅利于高尿酸、痛风的控制，同时对高血压、高血糖等均有好处。每天可以进行中等强度的有氧运动 30 min 以上，可以选择游泳、太极等。如果痛风已经造成关节损伤了，最好少进行爬山、深蹲等会增加关节负重的运动。
具体指哪3个迹象？
尿酸，是嘌呤的代谢产物。
当体内尿酸生成量和排泄量，不平衡，尿酸堆积过多时，便会导致高尿酸。
高尿酸，被称为“第四高”，目前约有1.2亿高尿酸人群。
尿酸长期居高不下，不仅会引起痛风，病程较长的1/3左右，都可能会导致肾脏病变，严重的甚至会造成死亡。
人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。
上厕所时，出现3个迹象，警惕尿酸“超标”了，小心肾脏会坏掉1：尿频、尿急、尿痛
当人体的尿酸开始升高时，就会有尿酸结晶的出现，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。
这时所表现出来的临床症状就是尿频、尿急、尿痛或甚至还会有腰痛等表现。
2：夜尿频繁增多
正常人每天夜里起床超过2次而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高，除了考虑到是前列腺疾病以外，还要想到是痛风性肾病。
因为尿酸水平的升高，病情的持续发展，肾脏浓缩功能也会受损，就会出现夜尿增多等情况。
在晚期则可发生慢性肾功能不全，身体出现水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高，最终患者可因肾功能衰竭而死亡。
3：尿液颜色异常
肾脏是身体的排泄器，身体废物大多经过肾脏排泄，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。
特别是晨尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。
两大习惯不改，尿酸易“超标”习惯1，喝啤酒，吃海鲜
有事没事，喝点啤酒，是多数人的生活状态。
然而，很多人，在喝酒的时候，喜欢吃海鲜。
一旦，这样搭配，则十分容易导致体内尿酸超标。
一方面，酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。
海鲜，多数属于高嘌呤食物，二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。
所以，喝酒的你，最好不要选择海鲜，作为下酒菜。
习惯2，喝水少，爱憋尿
生活中，有很多人，不爱喝水，甚至等到十分口渴，才会去喝点水，甚至有人还会用饮料来代替。
要知道，人体的尿酸排泄，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。
喝水少，导致尿液少，排泄也就少，容易导致尿酸堆积。
而一旦，再养成爱憋尿的习惯，则会导致尿酸滞留，损害肾脏，诱发肾脏病变。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。
所以，多喝水，不憋尿，才是最健康的。
三类食物，总往嘴里塞，尿酸易超标1、猪腰子等动物内脏
动物内脏，如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物。
按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。
一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有"以形补形"一说，所以千万不要迷信。
2、海鲜火锅
一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。
且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时，自然会摄入过嘌呤，容易诱发痛风。
3、浓汤水
如猪骨汤、牛骨汤等浓汤，乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。
降尿酸，防并发症，坚持这样做：1、常饮茶，促排泄
尿酸高，一定要注意多喝水，促进排泄，增加尿酸随尿液的排出，进而降低体内尿酸。
喝水的时候，加点草药植物，对于尿酸排泄，十分有益。
金兰菊叶茶，泡水喝，可促进人体尿酸排泄，减少痛风发作次数。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
2、勤运动，迈开腿
体内尿酸高，一定要注意，迈开腿，勤运动。
运动，要选择有氧运动，不可剧烈运动，并且，要循序渐进。
适当的运动，有助于控制尿酸。
一旦，剧烈运动，反而容易导致体内尿酸增加，不利于控制尿酸。
游泳，不需要关节受力，是全身肌肉的协调运动，有助于改善胰岛素抵抗。
骑自行车，关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主。
慢速小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，也比较适合。
切记，痛风发作期间，尽量减少运动。
3、不熬夜，保睡眠
现代人，熬夜是常态，更是一种习惯。然而，高尿酸、痛风的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。一旦熬夜，容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！