多进行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。可以适量补充钙剂，要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等，要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。
16岁了怎么长高？
多进行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。可以适量补充钙剂，要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等，要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。
16岁男孩长得太慢怎么办？
16岁男孩长得太慢可以通过以下几个措施来帮助：
第一方面，从饮食方面要保证充足的营养，要多吃些富含蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。
第二方面，要补充维生素D，因为维生素D可以促进钙剂吸收，钙质是骨骼发育非常重要的营养元素。而且要多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D。
第三方面，要让孩子多参加户外活动，尤其是多参蹦跳类的体育运动，有利于长高。
第四方面，要保证充足的睡眠，每天晚上最好10点之前就睡觉，因为促进孩子长高的生长激素，主要是在夜间分泌。
16岁174可以长到180吗？
十六岁身高一米七四可以长到一米八吗？我个人的回答是十六岁身高一米七四长到一米八有点难度了，
因为十六岁的年龄身高基本上不怎么长了，但是也要看十六岁身高是否已经停止一段时间成长，如果已经有段时间不长了或者是长个很慢了，估计是长不到一米八，如果十六岁身高还在长个中，是有挺大希望长到一米八
158的16岁女生怎么长高？
首先要明白，家长的身高对孩子的终身高有一定的影响，一般女生身高会，比妈妈高，比爸爸低；男生身高跟爸爸差不多，甚至比爸爸会高。
想要长高的话，就要解决挑食的问题，挑食可能会造成营养不良，所以要适量食用水果蔬菜和富含蛋白质的食物。
还可以多做运动，比如跑步、跳跃运动或者游泳，都可以促进身高的生长，尤其是像投篮那种跳跃运动，特别有助长高。
还要保证充足的睡眠，才能够分泌足够的生长激素，大概11点左右就要睡觉，不过16岁这个年纪，应该学习蛮紧张的，可以在放假的时候早睡。学习紧张的话那就只保证营养和运动了。
16岁147cm还能长高吗男生？
16岁身高147cm得男生还可以再长高。16岁正好是处于生长发育的黄金年龄，你现在147cm是因为比同龄人发育的较晚一些，只要平常配合着饮食和运动的话，在未来的2~3年，很有机会长到1m7~1m8，首先就是要多补充蛋白质和维生素，以及配合跳高，跳远，打篮球，有打羽毛球之类的运动，就一定有机会再长高。