女人半夜发来“我睡不着”，男人怎样回复让女人念念不忘？题主这样的爆题，应该是情侣关系，如果不是情侣关系，那这样问起来，题主应该是个有故事的人。
男人怎样回复会让女人念念不忘？
女人半夜发来“我睡不着”，男人怎样回复让女人念念不忘？题主这样的爆题，应该是情侣关系，如果不是情侣关系，那这样问起来，题主应该是个有故事的人。
在回答问题之前，谈谈个人、对女人“我睡不着”的看法，女人一般都很害羞，不是想一个人，想得饥渴都不得跟你说，大多女人都是把想男人的事，埋在心底，想说都是婉转地指桑骂槐，而这种直接告诉你“睡不着”应该回答是，“我也一样”，或直接告知对方，想我了吧？我也想你！随后可以说，你等我，同在一座城应该有可能是鸳鸯戏水，共筑爱巢。
回答到此，个人观点，情伤写于2018年12月10晚。图片来源于网络，侵删。
如何快速有效地睡着？
朋友圈失眠的人不少。凌晨了还不睡觉，睡不着，发个朋友圈，看上去伤感极了。[流泪]
不过，现在失眠的人确实越来越多了。[玫瑰]
失眠虽然不是什么大病，但给病人带来很多烦恼和痛苦，如醒后无精打采，没精神，导致日常活动、工作、学习、生活等不能正常进行，疲乏、精力涣散和体力不能有效恢复。[晕]记忆力、注意力、反应能力、洞察力、分析力减退，情绪低落，自制力减弱，对一切不甚敏感，不能忍受较强的刺激，不容易控制自己的情绪[晕]还有头胀、头昏、头痛、烦躁、易怒等。
睡不着觉，辗转反侧，太苦恼了！[捂脸]
我也经历过几次长达长达三个月以上时间的失眠，经过调理，现在问题不大，我把我经历过的这几种情况分享给大家：
第一种：自己造成的失眠，睡不着。
1.睡觉前吃东西或者晚饭吃太多。表现为心里上不来气或者胃酸反流烧心。解决办法[玫瑰]，揉腹。以肚脐为中心，顺时针100圈然后逆时针100圈⭕️，然后继续直至睡着。也可以在不影响家人的情况下运动。
2.喝茶水太浓。解决办法[玫瑰]，以后少喝。[憨笑]
3.心里有事心乱。公司的事，家事各种烦心事，心乱如麻。解决办法[玫瑰]， 一是数羊，让自己的心绪归于平静；二是，想象着寂静的天空；三是盘腿搓脚底板。脑子平静不了，那我们就引流，把自己的脚底板上上下下前前后后搓热，不放过任何角落。搓到哪个部位有热、疼的就多搓。
4.想想身体近段有什么不舒服的，比如两肋疼痛，生气了。[发怒]如果是这种情况，一是和自己信得过的人倾诉出来，别窝在心里。哭一哭，闹一闹，释放出来。二是饮食上多吃点辛辣的食物帮助发散。三是喝点玫瑰花茶🌹，或是其他芳香味的花茶（自己要闻着喜欢）。
5.近段有没有蹲下起来眼黑冒金星[惊喜] 这种情况就需要到医院找医生调理。
以上是我经历的失眠状况，希望可以帮到你[呲牙]切记切记，卧室不能有电子产品，手机关机放其他房间。不能看电视，更不能追剧[我想静静][泪奔][泪奔]
能分享一句你特别喜欢的沙雕句子吗？
谢邀，我们的生活圈子经常会碰到奇葩的人奇葩的事，“名人惊句”沙雕句子多了去了，二强哥就简单罗列一些，大家也乐呵乐呵。
1.这次教大家一个非常实用的生活技巧：先迈左脚，再迈右脚，就可以走路了，下次教大家怎么呼吸
2.麻雀妈妈：今天想要什么发型啊
小麻雀：啾啾
3.小苏和小酥谈恋爱了，有一天小苏和小酥吃饭，小酥撒娇道：苏苏，苏苏，苏苏喂酥酥
4.今天风挺大的，本来想回家的，结果给我吹到奶茶店来了
5.已经十几个小时没发朋友圈了，不难看出来我是一个沉默寡言内向腼膜成熟稳重的女孩子吧
6.做人就要有骨气，身材不好就去练，不会就去学，不想干了就P图，网络世界我不允许你输！
7.怎么泡男孩子，水温多少合适???
8.很喜欢鲁迅说过的一句话：我想喝奶茶
"名人惊句”
两天瘦了15斤，不靠节食不靠运动，全凭我的幻觉。
我坦白我整过容——我的肚子是隆的。
世界上有两种最可爱。一种是记性差的，第二种我给忘了。
四个字评价你的妈妈：太会生了。
我要好好努力，要不然人家会说我除了长得好看，其他一无是处。
只要你成为一个废物，就没有人能利用你。
像我这么单纯的人做不来这么有心机的数学题。
有人说我朋友圈没营养，咋地，你在朋友圈炖排骨汤吗。
每次走在大街上都有人塞，我真是美的令人发纸。
不是我冷漠无情，只能中午和你聊天，是因为我怕你早晚会爱上我。
有没有听过“大猪说有，小猪说没有”的故事？
哈哈哈哈。。。。。。看得过瘾吗？亲们，你们有什么好的沙雕的句子欢迎留下，谢谢关注及点赞，不要吝啬嘛
晚上又想着明天一定要努力学习？
你好呀，我熊猫君刘女士。
我很理解你的焦虑。
间歇性的踌躇满志，长时间的碌碌无为。
你的内心矛盾。仿佛内心有两种声音在争吵。我们经常都会经历这种心理博弈。
白天总是忍不住玩手机，想到有学习任务就觉得头疼，晚上又非常的自责，暗暗发誓明天一定要不负时光努力自律。可是到了第二天，又没有管好自己。
这是我们很多人经历过的焦灼。
这种自责的情绪让人痛苦不堪，最后甚至影响了睡眠，白天更没有好的精神状态去努力，就形成了可怕的恶性循环。
我们都会在摇摆不定的天平两端之间，找到一个平衡点。
而你，恰恰就是在探索这个平衡点在哪里。朋友，这种心理经历看起来让人头疼，实则是对你的一种考验。
拖延症很多人都有。
会面临如你一般的心理困惑，有一点是可以确定的，就是你缺乏安全感。
但是你误解了安全感重建的意义。
你以为的建立安全感，也许就是即刻满足你头脑里蹦出来的各种需求。
比如，你知道你必须完成许多学习计划才能获得成就，但是，你总觉得花时间去学习压力太大你难以集中注意力，于是你就开始刷手机熬夜。
比如，你过去总是准点上班，怕被同事和领导评价的压力。你现在就干脆慢悠悠的去收拾，直到拖延了时间。
比如，你本来可以整理好自己的衣物，你觉得这个过程很麻烦，所以你就干脆推理成山。
那是一种虚妄的“”。
亲爱的朋友，很遗憾的是，我们会发现，哪怕我们随心所欲以后我们依旧会不快乐。
你的一时放纵放纵，是为了逃避你不喜欢面对的压力，但这恰恰是一种饮鸩止渴。
更糟糕的是，因为你为了追求短期看起来的“自在”，会导致你各种问题接踵而至，会影响你自信心，会让你总是在最后一刻才抱佛脚。会让你感觉到更大的压力。
所以，你并没有变得更好。
我希望你警惕。
如果你一味的“释放天性”
那么你可能会短时间内获得，但是，长期来说，你会产生更多的自我矛盾。
你扪心自问，随心所欲的你现在快乐么？
如果你真的觉得放纵自己是一种享受，又怎么会让你觉得矛盾？所以，你也许并不是真的得到了精神满足。不然，你也不会来这个平台找到答案。
如果你想要自己能够真切的感受到当下的幸福，你就必须要接受现实。学会控制自己，学会自律，学会做一个懂得延迟满足的成熟的人。只有这样，你未来的人生才不会因为你现在的纵情任性而受伤。
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我给你的建议如下：
一、学会区分和快乐。理性客观的面对自己，并且充分的了解自己。
是一时的，人的无穷无尽。你要知道这种人类本我的需求是填不满的，一味的享受短暂的，就容易失去长期的幸福。
你需要为自己的行为和情绪负责。但如果你因此而影响了生活的质量，就好比丢西瓜捡芝麻。所以，冷静下来思考一下吧。
你到你想要什么样的未来。
二、重新开始改变，改变需要勇气。
让一个人每天刷手机很容易，让一个人每天坚持准点上班早睡早起却很难。
让一个人天天熬夜家里乱糟糟的很容易。让一个人保持住宿环境整洁却很难。
可是，任何一个优秀的人。
都是先苦后甜的。没有哪一个对自己有信息的人，会沉溺于随波逐流的妄想中的。我们人最大的敌人就是自己。
自律才能带来自由。
从今天开始就执行吧，每天给自己做计划表，具体到每天有什么学习任务，什么时候健身，什么时候起床什么时候睡觉。
在手机上定制闹钟提醒自己，当诱惑再次你的时候，强化自己的心理力量。
三、不断提高自己的成就感，建立自我激励的制度。
你可以每天给自己设计一个小目标，比如今天背十个单词，比如今天学习一些自我提升的课程。每当你完成目标以后，你就可以通过一些形式来给自己鼓励。
自己控制住自己的生活，提高生活的质量，你才会觉得一切尽在掌握。
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以上就是我全部的分析和建议。
相信你一定做得到！加油！
感谢阅读，欢迎点赞关注呀❤️！
有社交恐惧症不敢看别人眼睛怎么办？
这主要还是你焦虑情绪，让你在看别人眼睛的时候由自经产生的恐惧感，你害怕和恐惧，别人的眼睛在看着你，而你这种害怕和恐惧完全出于你的心里，是怕别人看到你的眼睛，因为你本身就存在着自我评价，而削弱了自信心，更害怕别人对你的评论或批评。
一般情况下，凡是与别人对视就会产生害怕和恐惧感的人，都有强烈的自我评价，而这种评价，都是互相的，老是认为自己某些方面做的不好，不够出色，在别人眼里不会给人好的印象，自己很懦弱等，所以也就削弱了自己的自信心，
当与别人交谈对视时，由于自信心的不足，更怕别人对自己作出评价或批评等，所以这种害怕和恐惧心理也就产生了，还有在人多的时候，也就是在人群里也怕与人对视，更怕被别人审视，感觉自己是否有什么地方没有做好？比如是否衣服没有穿的很得体，让别人看笑话了等。
实际上这些都是你比较焦虑而产生的一种过分的或是不合理的，害怕或恐惧与他人对视，你自己有时也能感觉到，根本就没有这个必要，对方又不吃人又对你不可能造成什么伤害，但是你自己仍然不能制止这种害怕或恐惧的发生，所以在这种场合情况下，你常常带着害怕和恐惧去忍受，自己感到很痛苦。
那么恐惧不敢看别人的眼睛怎么办？
我们可以通过自我调整和一些简单的训练，可以逐步的缓解这种恐惧感。
首先要将自我的评价的思维调整过来，不要低估了自己，更不要否定自己，或者不要做自我评价，就是做，也要积极向上的去做，并不是我们自恋，我们本身就是不差，当然我们也不能高估自己，一般性的长的话总是可以了吧，我们自己也能够接受。
消极的自我评价必定伤及我们的自信心，只有正确的评价，我们的行为和语言上都能坦然面对更好的与他人交流，在人多的场合，不要太顾及自己的行为举止和衣着打扮，只要我们举止落落大方，衣着合体就可以了，一般人也就是这样的标准。
以上是告诉你应该转变自我评价的这种观念，真正的认识到自己，肯定自己。
接下来是一些训练，回到家里自己的亲人或者比较好的朋友，你可以面对面的去注视他们的眼睛，让他们做出喜、怒、哀、乐的各种表情，你看眼睛里面有什么变化，将这些变化你都记住，然后再用一张纸，剪出两个洞，让你需要看眼睛的人，把纸放到脸上，只露出两只眼睛，同样做出喜、怒、哀、乐的各种表情。
这样你反复的练习，你就能察觉到对方眼睛，在什么情景下出现的各种反应所表现出的眼神儿，将这些所体察出来的眼神儿，都记住牢记在心，走出大街，上人多的地方，看看来往的人的眼睛都有什么变化？谁也不认识谁，你见着一个就可以拿眼睛盯住他，当然人家也有可能看你停留一下，然后就挪开，再看另外的人。
你通过这样训练以后，你就可以到单位的或一些聚会上，人越多越好，去参加这样的社交活动，最开始肯定有些不习惯，但是你通过以上的训练，你可以用扫视的目光去看别人的眼睛，当与别人对事时，能够多停留一会儿，就多停留一会儿，感觉不舒服就把目光移开。
让自己放松，以后如果能够找一个人与他交流，是最好的，在交流期间还是用扫视的目光去看对方的眼睛，停留一会儿再扫视过来，反复的进行，将停留的时间逐步加长，看看自己的恐惧感是否越发的强烈，如果没有越发的强烈，那么就说明你适应了一些。
如果你能够坚持这样的训练，相信一段时间以后，你恐惧看别人的眼睛，这种焦虑会逐渐的缓解或消失，如果在阳光比较好的白天，你还可以戴上墨镜去与别人交谈，因为对方根本就看不到你的眼睛，你也就不用怕别人与你对视了，这种方法也是一种训练，通过一段时间的训练，可以逐步的将墨镜摘掉，去与对方交谈。
结语
其实害怕看别人的眼睛，就是你主观的意识形成的一种害怕和恐惧感，而产生这种害怕和恐惧感，是与现实不符，因为别人的眼睛不可能对你造成什么人身伤害，只是一种情感表达能够体现出来的眼神儿。
真实的情景是两个人交谈的时候，就是眼睛互相对视，也是视觉上的情感交流，双方互相看着对方的眼睛，也很难去能猜到对方心里是如何想的，或者说是心里的变化，所以你应该知道这个事实，也就没有必要恐惧去看对方的眼睛了。