8⃣️加强身体锻炼，深蹲，腰部运动，瑜伽，按摩等。注意保持充足的睡眠，平时可以煲汤，参茸乌鸡汤，人参排骨汤，紫菜蛋花汤等。
有哪些食物可增加雄性激素？
1⃣️含有蛋白质的食物和肉类热性食物，代表性的有生蚝，牛肉，鹿肉，羊肉和动物内脏。
2⃣️含有锌和精氨酸的食物，也是十分重要的。鳝鱼，鲶鱼，泥鳅等。
3⃣️含有维生素和微量元素的韭菜，秋葵，山药，枣，红糖，芝麻，板栗，葡萄干，核桃等。
4⃣️再有就是鞭类食物，鹿鞭，牛鞭，羊鞭。
5⃣️鹿茸片泡水喝，温开水浸泡10～15分，喝水吃鹿茸片，每天2克到3克。
6⃣️鹿茸血酒，鹿血酒，鸡血，鸭血，猪血。
7⃣️10斤补肾养生酒
鲜鹿茸500克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕枸杞250克➕灵芝2个➕鹿筋500克。
8⃣️加强身体锻炼，深蹲，腰部运动，瑜伽，按摩等。注意保持充足的睡眠，平时可以煲汤，参茸乌鸡汤，人参排骨汤，紫菜蛋花汤等。
含性激素最高的植物十大排行？
1.芝麻

芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。
2.卷心菜

卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。
3.鱼肉

鱼肉的营养价值高，同时多吃也不会发胖，尤其是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对于调节女性激素有很大的好处。
4.番茄

番茄是10大雌性激素多的食物之一，尤其是富含硒的西红柿，对于人体特别的有好处。
5.牛奶

喝牛奶对人体有很很多的益处，比如说牛奶补钙，还有滋养肌肤的功效，同时还可以促进雌性激素的分泌。
6.香菇

香菇是一种非常美味的山珍，香菇中含有大量的矿物质硒，这种物质对于女性来说特别有益。
7.鸡蛋

鸡蛋在我们生活中很常见，每天吃鸡蛋可以补充胆固醇，而雌性激素最重要的原料就是胆固醇。
8.坚果

多吃坚果可以有健脑益智还可以促进雌性激素分泌，同时不同坚果含有的微量元素不同。
9.南瓜

南瓜有多重微量元素，尤其是维生素e含量特别多，这种维生素可以让脑下垂体分泌更多雌性激素。
10.黄豆

黄豆含有丰富的大豆异黄酮，这种物质对于女性尤为重要，尤其是怀孕期间的女性多吃大豆非常有好处哦！
男性与女性体内激素的异同？
男性与女性体内激素的异同
男性与女性体内性激素的种类不同，性激素的分泌量不同，非性激素种类与分泌量均相同。
1.男性与女性体内激素的相同点：正常状态下，男性与女性体内都可以分泌生长激素、、甲状腺素、胰岛素、肾上腺素等、雄激素、雌激素等激素。除雄激素、雌激素、孕激素外，在同一年龄、同一身体状态下，这些激素的量基本相同。
2.男性与女性体内激素的不同点：正常情况下，男性的还可以分泌睾酮男性激素；女性的巢可以分泌雌激素和孕激素等女性激素。在同一年龄、同一身体状态下，男性雄激素分泌量较多，女性雌激素分泌量较多。男女体内的促黄体生成素、促泡生成激素的分泌节律和水平也不同。
如果检查发现激素分泌异常，或身体出现异常情况需要去医院进行诊治。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 宁志伟审核
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男人吃乙烯雌酚有什么作用？
男人吃乙烯雌酚，是补充体内的雌激素不足的，但是男性服用也会有一定的副作用，可能会导致男性的萎缩，影响的生成，并且还会导致不孕的现象，所以在服用的时候一定要适量，千万不要过量的去服用，如果出现任何症状，一定要及时的停用。
豆浆能补充蛋白质吗？
大豆里面含有丰富的蛋白质，在2016年的膳食指南也指出，我们每天的豆类大约吃25克以上，它里边含有不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E，在我们吃豆类的时候，一定要搭配上谷类来吃，这样有利于蛋白质互补。
下面给大家说说大豆对咱们身体的好处吧。
1、大豆异黄酮可降低绝经期和绝经后的妇女患乳腺癌的发病风险，大约会降低10到40%，经调查44~78岁的女性，在经常食用大豆及大豆制品，就会降低绝经前的妇女乳腺癌的风险到35%。
2、骨质疏松的患者每天要食用豆类就会降低骨质疏松发病的风险，因为它里边含有大豆异黄酮，可显著增加腰椎骨密度。
3、我们身边的朋友得心脑血管疾病、动脉硬化、高血压、脑血栓、脑溢血、冠心病这些症状的特别的多，甚至危及了生命，如果每天食用大豆25克以上，并能有效的改善这些症状，从而增强体质，延龄益寿。
4、好多女性在产后都容易得抑郁症，是因为咱们在生育以后孕激素减少的缘故，雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。 雌激素是由巢分泌的，女性30岁后雌激素下滑，更年期下滑到15%，补充植物雌激素有效延缓女性容易衰老. 豆浆就是很好的选择，豆浆富含植物蛋白质等养分。
虽然说豆类含有丰富的蛋白质，但是没有一种物质是满足身体所有营养需要的，一定要搭配上肉类、鱼类、奶类坚果类，蔬菜、水果类，这样才会营养更均衡，我们的身体才会越来越健康。
需要注意黄豆中含有棉籽糖和水苏糖，这两种物质在消化吸收的过程中可能会产生大量气体造成腹胀，因此对于消化功能不佳或者慢性消化道疾病的人群，应该控制黄豆以及黄豆制品的摄入量，此外黄豆中含有抗胰蛋白酶和凝血酶，所以不建议生食，应该高温煮烂以后再食用。