身高160，体重122斤算胖吗？怎么减？身高160，体重122斤，BMI（身体质量指数）23.83，接近过重，属于稍重或者微胖。科学减肥，一方面应坚持有氧运动，另一方面需合理控制饮食。快走、慢跑、游泳、跳绳、健身操、动感单车、椭圆机，以及开合跳、波比跳等都属于有氧运动。以有氧运动减肥，还应保证足够的运动时间和运动强度。以慢跑而言，每周至少跑三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。有氧运动减肥同时，合理控制饮食是有效减肥的另一保证。合理饮食是避免摄取过多的含油脂、糖、盐之类的食物，比如油炸食品、碳酸饮料、腌制咸菜等；之外，还应保证早餐营养，晚餐少吃。
体重122斤算胖吗？
身高160，体重122斤算胖吗？怎么减？身高160，体重122斤，BMI（身体质量指数）23.83，接近过重，属于稍重或者微胖。科学减肥，一方面应坚持有氧运动，另一方面需合理控制饮食。快走、慢跑、游泳、跳绳、健身操、动感单车、椭圆机，以及开合跳、波比跳等都属于有氧运动。以有氧运动减肥，还应保证足够的运动时间和运动强度。以慢跑而言，每周至少跑三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。有氧运动减肥同时，合理控制饮食是有效减肥的另一保证。合理饮食是避免摄取过多的含油脂、糖、盐之类的食物，比如油炸食品、碳酸饮料、腌制咸菜等；之外，还应保证早餐营养，晚餐少吃。
男生颜值到什么程度才能称为高颜值？
颜值高到让每个女生看到都恨不得将“我要给你生猴子”这句话写在脸上的程度，可以称之为高颜值！
这样颜值的男生长得是什么样子呢？这要从五官，皮肤，身高，身材，以及品位五个层面来看！
第一，五官！都说寸头是检验帅哥的唯一标准，所以就看这个男生寸头情况下，五官是否耐看。然后从侧面看，是否有上下起伏的感觉，从正面看线条感是否过硬。如果三个“是否”的答案都是“是”，那么就算通过“高颜值”的第一道考验。
第二，皮肤！从颜色上来看，是否适中。对于男生来收，不要太白，也不要太黑，适中最好，尤其是古铜色皮肤的话，更加加分。除了颜色就是肤质，是否有明显暗疮，是否有明显痘痘，是否有明显痘印。如果这三个“是否”的答案都是“否”，那么就算通过“高颜值”的第二道考验。
第三，身高！从国内标准来看，虽然官方的标准身高为170。可是随着社会的不断发展，女生的审美也在提高，175都已经不能够满足他们需求了。据说现在女生的择偶标准由三个180组成，后面跟单位毫米，厘米，平米。180毫米与180厘米都与身高有关，也就足以说明在女生眼里，只有180以上的男人，才算通过“高颜值”的第三道考验。
第四，身材！身材自然就是指男生的肌肉含量。男生的身材一般来说分为四种，分别是A型，O型，H型，T型。H型为男人的正常身材，只能够算是几个。而T型，则是传授中的倒三角，有着的大胸肌，以及N快小腹肌。这样的身材，自然也可以通过“高颜值”的第四道考验。
第五，品位！男人的品位，自然即使指其穿衣层次。一个高颜值的人，在其穿衣打扮方面，至少也不应该差到哪里去吧。当然，品位没有固定的标准，但是至少能够把秩序当作其中一个指标。一个男生如果穿的有重点，有秩序，有看点，那就是通过“高颜值”的第五道考验。
只要通过这所有的考验，这个男生的颜值，就是传说中的“高颜值”。
美国男人的平均身高是一米八吗？
根据前几年美国国家保健中心的一份数据。美国男性在1999年时的平均身高175.6厘米，到2015年则略减为175.4厘米。相应的，平均体重则增长到89.8公斤，显示今天美国男人的标准体型其实应该是下图这样。
在19世纪到到20世纪中期，由于生活水平高，美国人曾经是世界上身材最高的 ,而现在已经变得比西欧、北欧人更矮 (且胖)。事实上,今天美国人平均身高在发达国家中排名已经落到了最后。
比如荷兰人，目前比美国白人高出3英寸，每英寸折合2.54厘米，也就是高出了近8厘米。
美国人之所以变成现在这样，大概主要是贫富差距的扩大，和快餐的过分热衷。
由于贫富差距不断扩大，有大量的美国贫要靠快餐食品维生，快餐食品含有大量的糖分和热量，却对身高无好处。
众所周知，现任美国总统特朗普的饮食习惯就非常糟糕，他每顿饭都喝大量的可乐（据说每天12个易拉罐汽水）另外吃汉堡时不爱吃蔬菜，会把面包丢掉，直接吃肉。
男生的颜值身高身材？
我认为是颜值吧！第一个原因，男生的一些外在因素的最大作用是什么呢？无非就是撩妹嘛！而妹的择偶标准是什么呢？三个180嘛！后面紧跟单位毫米，厘米，平米！身材至少是占了这个词，身高和厘米挂钩，而颜值压根不在考虑范围内！所以，颜值淘汰！
第二个原因，男生的先天颜值，其实大部分情况下是相差不大的！数一下你们五官，没有一个人是少一个眼睛或者少一个鼻子的吧！更没有人是眼歪嘴斜的吧！那么拉开差距的关键是什么呢？自然就是发型了！正所谓男人换头如换脸嘛！所以，给自己留一个给力的发型，颜值自然就会上升！都说男人越成熟越有魅力，其实那是因为随着年龄的增长，男人的审美与品味在增加！而这，都是后天的因素！
第三个原因，冻龄男神曾经说过一句话！人是不能逆龄生长的，但是可以冻龄生长！你在什么时候开始保养，你就会冻龄在什么时候！而这个保养，大部分因素是指健身！单靠一张脸儿冻龄，是不现实的！所以，颜值无论是和身材比，还是和身高比，都是最不重要的！且，颜值是可以经过日常的注意而轻松达到的！身材与身高可就没那么简单了！
综上所述，颜值相对来说最不重要！
想问一下专业的健身人士？
彭于晏可以称为演艺界的健身达人，不单人长得帅气，身材还特别完美。
他的肌肉看似很容易练成，实际相当困难，并不是1-2年就能实现的。
经常健身的人也知道，练出肌肉本身就很困难，后期减脂更难，最难的是保持身材。
可以说：练出彭于晏这样的身材，其实还是比较困难的，普通人要想练成那样至少3-5年时间。
1.先来看彭于晏的身材比例
他的身高182cm，体重72kg，根据计算公式，他的身高、体重值还是非常标准的。
再来看他的身材：肩宽比例、胸肌轮廓、腹肌形态，加上肌肉线条，整体肌肉比例相当完美。
当然，他本人的五官本身就比较协调，再配合一身肌肉，加上182cm的身高，直接可以称为“男神”级别。
要知道：很多人练出一身肌肉，虽然身材不错，但是颜值和身高还是硬伤，这是无法相提并论的。
2.为什么他这样的身材相当难练？
①需要刻苦的训练
练出他这样的身材，首先训练就不能少。
了解彭于晏的演绎经历就知道，尤其是在电影拍摄《激战》时，它花了很多的时间去学习格斗，平时像跑步、器械、徒手等动作也是家常便饭。
我们也知道训练的过程异常艰苦，光是器械动作就有很多，一次训练时间至少需要1小时左右，强度大一些的1天2练。
②需要照顾全身肌肉群
他的身材比例完美，这就是全面训练的结果，如果有个人偏好行为，肌肉就会不协调。
比如你只练胸肌和手臂，不练肩部，那么肩部三角肌厚度、宽度都不够。
如果你只练腹肌，不练胸肌，那么胸肌就会显得薄弱，整个人会显得瘦弱。
因此你需要照顾到每一个部位的肌肉群，重点训练胸部、背部和腿部肌肉，其次就是肩部、手臂和腹部。
③需要较低的体脂
要想肌肉线条明显，就需要有较低的体脂，尤其是腹肌。
彭于晏的6块腹肌相当明显，他的下腹部脂肪几乎很少，腹斜肌也很明显。
想要有肌肉，又想看到块状腹肌，那就需要进行有氧训练。
通常会将器械训练和有氧训练结合，这样才能看到明显效果，这样一次的训练时长就需要1.5小时-2小时左右。
④需要有合理的饮食计划
训练是一方面，更多的还是要靠饮食。
彭于晏能够维持好的身材，除了自律训练以外，更多的就要归功于合理的饮食计划。
这些饮食无外乎就涉及到了：碳水、蛋白质、脂肪和维生素等营养搭配。
像他这样的身材，每天的饮食都会有所控制，尤其是对碳水和脂肪的摄入量会格外注意，蛋白质会多一些，当然维生素也不会少。
3.普通人练出好身材，需要很长一段时间
像彭于晏，他肯定有专业的教练指导，能够给予饮食和训练方面的规划。
而普通人接触的就是正常的健身房，多数人还请不起私教，更多的都是在自我摸索。
还有相当一部分人会选择在家或者户外健身，除此之外就是“每天理论健身的人群”，也就是躺在沙发上看视频，嘴上天天要健身的这批人，他们都懒得动弹。
你可以把彭于晏当成偶像来看待，以他为榜样，但是你无法做到和他完全一样的身材。
就拿腹肌来说，他是6块对称型腹肌，轮到你可能就是8块腹肌，也可以能是不对成型6块或者4块腹肌，这是天生的，无法改变。
最关键的是：颜值！
人家长得帅，身高还摆在这里，如果你没有像他这样的五官和海拔，最好还是默默训练，能练出好身材就不错了。
不要以为几个月就能练成，普通人没个三年五载，根本就很难练出像他那样的身材。
写在最后的：
彭于晏的确很帅，可以称他为男神，但是每个人是体质是不一样的。
你不一定非要练成那样，但是你需要刻苦训练，饮食上也要控制。
准备好3年，5年，甚至更长的时间，将健身融入到生活中，下一个男神说不定就是你。
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