处于青春期的青少年的情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生。
青春期情绪的表现特点？
处于青春期的青少年的情绪容易波动、表现为两极性。
处于青春期的青少年的情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生。
青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则心理便产生厌烦的情绪；对一些事物是非曲直的判断，不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的愿望；对一些传统的、权威的结论持异议，往往会提出过激的批评之词。
扩展资料：
青春期是一个过渡时期
青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说，性成熟的标志是遗精；女性是，即第一次来。以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。
个体在儿童期依赖成人，成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面；儿童对自己的行为不承担责任。随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使少年具有了与儿童不同的特点。他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。
18周岁就不会再发育了吗？
谢谢邀请，男孩和女孩的发育年龄都是不一样的，儿童性早熟已逐渐成为儿科内分泌临床工作所经常遇到的课题，同时也是影响儿童正常生长发育的一个重要问题。近年来对青春期启动机制的研究及儿童性早熟的诊断治疗也有了一定的进展。
一、正常青春期发育
青春发育期是从儿童过渡到性成熟的一个重要时期，最终获得生殖能力，是儿童发育的最后阶段，也是身高增长的第二个高峰期。以性器官和第二性征的迅速发育及体格发育的加速为其主要特征，并伴有心理和行为诸方面的相应变化。
正常男孩10~13岁进入青春期，青春期的最早征兆是的增大，之后是雄性激素的增多，出现第二性症和生长加速；男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30CM，其中，青春期中期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10CM，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。男孩下颌出现胡须时，一般再无长高余地。
正常女孩一般在9~11岁进入青春期，青春期的最早征兆是巢的增大（不做B超难以及时发现，因而常常以出现发育为标志），之后是雌性激素的增加，出现第二性征和生长加速。女孩整个青春期时间平均约为4.7年，身高增长共约20~25CM，其中青春期中期约1年余，此期也为快速生长期，年生长速率接近10CM。初潮出现后，生长速率锐减，继续生长共约4~8CM。女孩初潮两年以上，一般再无长高可能。部分正常女孩没有明显的快速生长期（由于快速生长期常常也是骨龄快速增长期，因而，没有快速生长期也不一定是坏事。如果有快速生长期，1年长高10CM，而骨龄增长两岁，并不比1年长高6CM，骨龄只长1岁更好）。
正常青春期发动是个极其复杂的过程，是多种激素和许多神经递质的相互作用的结果。目前认为青春期发动过程是受中枢神经系统控制的一系列神经－内分泌调控因子的网络互作用的结果。但关于青春期发育启动的原因与机制至今仍尚未完全明了。
1. 性腺稳定器学说
该学说认为，下丘脑－垂体－性腺轴（HPGA）之间的负反馈联系在新生儿和婴儿早期已经建立，但其抑制功能尚不成熟。此时，（Gn）呈高分泌状态可似青春期水平，故称为“小青春期”（minipuberty）；1岁后，负反馈的阈值改变，敏感性升高，其负反馈作用逐渐加强。3岁后～青春前期呈高敏感状态，GnRH分泌受抑制，Gn处于低水平。至青春发动前夕，负反馈的阈值升高，敏感性下降，下丘脑分泌GnRH及垂体分泌Gn开始增加。进入青春期后，GnRH的释放频率和幅度明显增加，LH和FSH脉冲性分泌增加促使性腺发育。
2. 中枢神经控制学说
青春期的启动可能与下丘脑GnRH释放抑制机制的减弱有关。GnRH释放的抑制性和兴奋性因子之间的平衡是由中枢神经系统调控的。青春前期抑制性氨基酸如γ－氨基丁酸(GABA)神经元呈张力性分泌，抑制GnRH释放；至青春发动时，其张力下降，减少了对GnRH释放的抑制作用。同时分泌兴奋性因子的神经元张力升高，兴奋性介质如谷氨酸等刺激GnRH神经元，使两者的平衡点向兴奋性方向转移，有利于GnRH的释放，使下丘脑GnRH周期性分泌增强，导致青春期发育。
3. 青春期的启动与GnRH分泌
目前认为，只有当下丘脑开始脉冲性分泌GnRH时，青春期才开始发动。 GnRH的分泌节律由下丘脑弓状核的“GnRH脉冲发生器”调节。这种脉冲式刺激是维持垂体分泌LH和FSH功能的必要条件。GnRH的这种脉冲式分泌开始只在夜间出现，导致夜间入睡后LH和FSH的脉冲分泌高峰。夜间Gn脉冲性分泌增加是青春早期的特征，此时女孩先以FSH升高为主，继之LH升高。随着青春发育的进展，GnRH呈24小时脉冲式分泌，LH和FSH的昼夜释放脉冲频率及峰值均增加，两者的比值逐渐过渡到LH/FSH≥1，此为青春期中枢调控完全发动的重要标志。同时性腺对Gn 的敏感性也增加，呈现性激素水平升高。
4. 瘦素(leptin)是生殖系统的代谢信号
早在70年代Frisch等发现，青春期发动及初潮的关键因素之一，是达到一个临界体重和脂肪储备达到一定阈值。近年来对瘦素（Leptin）的研究，证实其不仅具有调节机体脂肪代谢的作用，还是神经内分泌生殖系统的代谢信号，与青春发育有关。作为青春发育的“允许因子”而非激发因子，与其它参与营养代谢调控的肽类，如神经肽Y、血管紧张素、谷丙肽等，经复杂的网络性调控作用与生殖轴的调控产生密切联系，而成为青春发动的中枢信号。
大量研究表明：无论男孩和女孩，在进入青春发育期之前，瘦素水平的增高先于FSH、LH及性激素。青春期的发动均需要瘦素的参与，但两者有明显的不同。男孩在G2期时，瘦素水平上升并达高峰，至G5期降至低谷。瘦素与FSH、LH、T呈负相关关系，随睾酮上升瘦素水平下降，这主要是因为睾酮上升直接抑制脂肪组织瘦素的产生。说明瘦素在激发男孩初始发育后不再是其青春期发育全过程的一个必要因素。而女孩则从B1期到B5期，瘦素水平逐渐上升，随雌激素水平的升高，瘦素始终维持在较高水平，至B5期达高峰。瘦素与FSH、LH、E2呈正相关关系。说明瘦素不仅有助于女孩完成青春期发育，而且对今后维持正常生殖功能有一定作用。
5. -1 (IGF-1)是青春期发动的重要信号
实验证明，给培养基中离体鼠的下丘脑细胞加入IGF-1后，GnRH的分泌增加。因此提出IGF-1可能是青春发动的代谢信号。对1－18岁儿童、青少年IGF-1的测定显示：随年龄增长，IGF-1逐渐增加，女孩在13岁、男孩在15岁达高峰，与其青春发育高峰年龄相符合。近年来细胞生物学研究证明，巢颗粒细胞和泡膜细胞是IGF-1产生及IGF-1受体及其作用的场所。IGF-1与协同在巢细胞的增殖，分化及性激素合成中起重要作用。
早在1955年，有学者证明青春期的最初发育是由GH引起的。乳腺含有GH和IGF-1的受体 , GH能增加乳腺IGF-1mRNA的表达，单独的IGF-1对鼠发育有轻微作用，加入E2后则作用显著。但E2对发育作用是在IGF-1产生之后。可见GH、IGF-1对青春期发育起主要作用，但的完全发育需要两者与E2的共同作用。
6. 肾上腺皮质功能初现
在＂围青春期＂期间，即有肾上腺皮质雄性激素，去氢表雄酮（DHEA）和硫酸去氢表雄酮（DHEA-S）的明显升高，随后雄烯二酮逐渐上升。因此推测，肾上腺皮质的发动可能是HPGA轴成熟的先导。曾认为是垂体促皮质激素细胞产生的阿片黑皮质素原（POMC）和垂体分泌的肾上腺皮质雄激素刺激素（CASH）刺激肾上腺皮质网状带成熟或改变其酶的活性（17α羟化酶、17-20裂解酶活性增高）而使肾上腺雄激素合成增加。但目前认为肾上腺皮质功能发动与HPGA轴的发育成熟无关。
二、有关性早熟的定义
青春期发育启动的年龄、发育速度、成熟年龄及发育程度不仅有个体间的差异，而且有明显的种族、性别间的差异。即是在同种族、别、生活环境极为相似的个体间也存在差异。影响青春期发育的因素很多，如遗传、营养、情绪、环境和社会因素以及疾病等因素。
根据欧美一些国家的统计资料，近百年以来，青春期发育年龄大约每10年提前3-4个月。国内资料也表明女孩初潮年龄提前，如北京1963年平均初潮年龄为14.5岁；1984年为12.4岁；最新资料2004年为12.1岁。上海1978年为14.1岁；1989年则为12.5岁。1993年的调查资料显示：有10%的女孩在7岁时已有发育，认为7-8岁发育不应叫过早；50%的女孩初潮在12.5岁，比30年前的研究报告提早了6个月。因此性早熟的定义应根据不同的年代和地区进行调整，才是适当的。
有学者提出：性早熟是指任何第二性征出现的年龄低于该地区正常青少年出现该体征的平均年龄－2.5SD（标准差）。目前教科书上一般规定女孩在8岁以前，出现第二性征，在10岁以前初潮；男孩在9-10岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。
三、性早熟的分类
1．GnRH依赖性性早熟：又称为中枢性性早熟或真性性早熟。
是HPGA真正的启动，不仅有第二性征的提前出现，同时有性功能的提前发育成熟，均为性早熟。其发育程序与正常青春期发育相同，其成熟过程呈进行性直至最终发育为具有生育能力的个体。
2．非GnRH依赖性性早熟：又称为外周性性早熟或假性性早熟。
仅有某些第二性征的出现，无性腺和性功能的发育成熟，即无性腺轴的启动。可以是性早熟，也可是异性性早熟。
3．不完全性中枢性性早熟：又称正常变异型青春发育或部分性性早熟。是指某种第二性征单独提前出现，是由于HPGA的部分发动，一般为自限性。
包括：单纯性早发育；单纯性早发育；单纯初潮早现等。
4. 青春期以育提前：女孩8岁之前出现性发育才算是性早熟。但女孩我们以发育为最初发育迹象，与男孩以增大为发育迹象相比，不是很科学。理想一点来说女孩也应该以巢发育为最初迹象更合理，因为巢发育后性激素才会增加，之后才会有发育，但巢在腹腔内，不做B超无法事先知道。且发育距初潮时间不同人相差很大，有相差4~5年者，有不足一年者，因此不能绝对化。不论男孩、女孩，只在在青春期前出现发育迹象，如果预测成年身高较低，可下青春期发育提前的诊断，可以进行医学干预。
四、特发性中枢性性早熟（idiopathic central precocious puberty，ICPP）
是小儿真性性早熟的常见原因，约占女孩性早熟的80-90%，男孩性早熟的40-50%。女孩明显多于男孩，女孩多为偶发性，男孩则一般具有家族性倾向，可能为性联锁遗传。
(一) 临床特点：ICPP是一种生长发育的异常表现，其性发育过程呈进行性，是遵循正常的性发育规律进行的，但整个性成熟过程的时间提前。除第二性征提前出现外，同时伴有身高和体重增长加速，骨骼成熟过快和骨骺提前融合，而影响最终身高。
根据ICPP患儿从发育到初潮进展的速度不同可分为三种情况，即快速进展型、缓慢进展型及生长迟缓型。快速进展型患者多在发育后1.5年左右，甚至更短的时间内即初潮，随病程进展，骨骼成熟加速、提前融合，明显影响其最终身高；缓慢进展型患者的发育速度较慢，骨骼生长加速、成熟提前的趋势较缓和，对其最终身高的不良影响相对较轻；生长迟缓型患者的性发育提前，但其骨骼的线性增长相对滞后，可能在骨骼生长环节中存在障碍，此种患儿最终身高明显矮小，甚至不足150cm。
虽然本症患儿没有神经系统的表现，但有作者报告本症儿童可有广泛的脑电图异常。另外有作者报告，生前诊断为ICPP，死后尸解发现下丘脑错构瘤。因此做ICPP诊断时应慎重，应尽可能寻找病因，除外器质性病变，并应定期追踪观察。
(二) 儿童性早熟对孩子身心发育的不利影响：①由于发育成熟过早，使骨骼生长时期缩短，骨骺会过早闭合，而影响其最终身高。②患儿虽然性发育开始成熟，但其实际年龄，心理成熟程度却与此不相一致，很容易造成孩子的心理障碍，但几乎不会有自发的性行为早现。③有报道，成年后乳腺等雌激素敏感的靶器官的肿瘤发生率增加，可能与个体对雌激素的高敏感性有关。
(三) ICPP发病机制
其发生机制不完全明确，认为青春发育的提早发动，是受多因子、多层次对下丘脑＂GnRH脉冲发生器＂的网络性激发过程的影响，抑制－兴奋性因子间的平衡失调，共同启动了性发育生物钟的时间表。
近几年对ICPP女孩的研究发现，ICPP女孩血瘦素水平随青春各期的变化，与正常青春期女孩相似。提示瘦素在性早熟青春期发动中同样起促进作用。同时发现ICPP女孩血IGF-1的改变与青春发育的进程相平行。ICPP患者在性腺轴功能发动的同时GH-IGF-1轴的功能也被发动，血胰岛素水平也显著升高，BMI增加，存在胰岛素抵抗现象。
(四) ICPP诊断标准的探讨
1. 女孩在8岁以前，男孩在9-10岁以前出现第二性征(按Tanner标准判定)。
2. 骨龄超过实际年龄1岁以上。
3. 生长速度增快＞6～7cm/年。
4. 垂体及性激素水平升高，达青春期水平；GnRH激发试验支持中枢性性早熟诊断（GnRH激发试验：静注GnRH100μg /M2，最大量100μg，根据LH／FSH比值≥0.6～1，LH基础值或峰值，女性＞15IU/L，男性＞25IU/L（RIA），有诊断意义）。
5. 子宫、巢超声波检查符合性早熟表现（观察巢容积>1ml，巢内泡的数目和大小，一般以任一侧巢内直径≥4mm的泡数达到4个以上时，即可认为其HPGA功能已经发动）。
6. 排除中枢器质性病变及其它内分泌疾患者。
五、不完全性中枢性性早熟
(一)单纯早发育
发育并不能完全代表是真正的青春期发育。单纯早发育（PT）是指女孩8岁以前出现的孤立性发育。
1. 临床特点：①发病年龄小，以6个月－2岁女孩多见。②多在B2期或B3期，呈对称性或仅单侧发育，不伴和的发育，无色素增深。③无生长过速及骨龄超前现象，仍保持幼稚型，无阴、腋毛生长。④可有家族史。
2. 发病机理：①与“小青春期” 的生理特征有关。②HPGA功能暂时部分性被激活，若做GnRH激发试验，表现为以FSH占优势反应，刺激巢暂时性分泌少量雌激素。③血清性激素结合球蛋白增高，导致具有生物活性的、非结合的、游离状态的睾酮减少。还有作者认为，可能与DHEA分泌增多有关，其通过胞分泌，从而改变了组织中雌激素／雄激素的比例，促使发育。④环境雌激素的影响，如肉类中E类物质；植物雌激素，如异黄酮、豆雌醇等。
3. 预后：目前认为本症不完全是一种对青春期没有影响的自限性疾病。虽然大部分患者不再进一步发展或可自行缓解。但有部分PT患者可在无任何先兆征象的情况下转化为CPP。有作者曾随访100例单纯早发育患儿，其中14例发展为CPP。 因此，对诊断为PT的患儿需每3个月定期随访，若伴有生长速度加快及骨龄增速；GnRH激发试验从以FSH峰值升高为主，转变为LH／FSH≥0.7以上时，警惕患儿转化为中枢性性早熟。
因此推断，早发育和中枢性性早熟是随着下丘脑GnRH神经元持续激活，而呈现出的不同表现。主要是由于LH及FSH对GnRH神经元的反应不一致，只有高频GnRH脉冲才能兴奋促进LH的分泌。中枢性性早熟的临床过程可能就是由FSH分泌占优势过渡到以LH分泌占优势的过程。
（二）单纯早现
本症是指女孩在8岁前，男孩在9岁前呈现，多见于女孩。除发育Ⅱ期外，还可伴有轻微的痤疮，油性皮肤或有腋毛出现，无其他第二性征。
早熟，发育提前是肾上腺皮质机能早现的结果，与P450C17的功能失调有关，肾上腺合成雄激素增多，血DHEA、DHEA-S及尿17酮升高。肾上腺皮质成熟独立于HPGA的成熟，睾酮和LH基础水平处于青春期前状态，并且不伴有对GnRH刺激的成熟反应，无LH脉冲分泌出现。
早现亦常为不典型迟发型CAH的唯一临床表现，但多伴有骨龄明显提前。需注意，早现的女孩青春期后发生多囊巢综合征的潜在风险增加。
（三）单纯早现
机理不明，1-9岁女孩来潮，可持续1-6年自行停止，无其他性早熟表现。在正常的年龄开始青春期发育。应排除其他引起出血的原因，如误服避孕药、巢囊肿、女孩生殖道肿瘤、炎症、损伤及异物等。
（浙江美福宝妇儿—妇产科医生张国新）
男孩在十几岁是叛逆期？
一般来说，当前孩子的青春期有很大的提前的趋势，一般来说最早从小学三年级开始，有的孩子就开始有青春期的前兆了。
提起青春期，这是一个令很多家长为之色变的一个阶段，那么怎么做才能预防孩子的叛逆期呢？
首先，家长应该在孩子小的时候就注重于建立起良好的亲子模式和亲子关系。
良好的亲子关系，并不意味着家长们需要一味地纵容孩子，更不意味着家长要给孩子创造高压的环境，对孩子严格管制。
而是指时刻保持与孩子之间的有效沟通。
从大脑生物学来讲，我们的大脑中，左脑是理智脑，，负责理性思考，右脑则是情绪脑，掌管我们所有的情绪。
如果我们的家长使用我们的左脑尝试去和孩子的情绪脑沟通，或者家长在使用情绪脑去和孩子的理智脑沟通，都会更多的尝试失败。
所以这就要求家长们要重视建立良好的亲子关系的基础是与孩子共情，也就是理解孩子的立场，尊重孩子的特点，给孩子更多的选择权。
其次家长要学会多鼓励孩子。
很多家长会很疑惑，如今的孩子在甜蜜窝中长大，接受的挫折教育少之又少，应该让他们尝尝这社会的苦头才对。
尤其是孩子长大到青春期，很多家长认为这个年龄的孩子自主意识逐渐增强，导致家长很难控制它们，所以总觉得不该让孩子们“自我膨胀”更多。
其实这样的想法恰恰是错的。
青春期的孩子经受着身体的飞速成长，但是实际上他们的心智还相当不成熟。这个年龄的孩子内心迷茫，并且非常在意他人对自己的评价。
因此父母们应该从孩子小的时候就有意识的学习鼓励孩子的技巧，让孩子能够有自我肯定的能力。
此外家长们可以从小培养孩子运动的好习惯。
因为到了青春期，孩子有散发不完的精力。但由于这个年龄的孩子学业真用的时间已经很多，导致孩子每天运动量不够，多余的精力难以释放，积压在体内。
所以如果孩子有运动的好习惯，就能每天释放这个年龄段孩子特有的多余的精力，从某种程度上也是一种派遣和疏导。
最后，家长们需要注意的是：青春期的孩子由于体内荷尔蒙的迅速改变，情绪波动通常较大。且叛逆本身也是人自身成长所必须经历的一个阶段。
所以不要将孩子的叛逆看作是不可饶恕，家长们必须要“捋顺”和“平息”的事情。
给他们更多的空间，让他们感受到家长的爱和自己应有的自由。只要家长与孩子之间有理解、有有效的沟通，便不会有太大的问题。
希望我的回答对您有所帮助。
我是梅子，一名在职场拼搏的高能妈妈。更多话题欢迎您关注“梅子说育儿”，也欢迎您将此文转发给您身边同样需要它的人，谢谢！
男孩子变声后还能长多高？
不管是男生，还是女生，身高不高确实有可能是未来寻找对象的硬伤！
还好，陈医生在高二时候从一米六二，蹦哒到了现在的一米七五，在广东还是不错的！
那么我们说，男孩子变声后还能长多高？
先说答案，长高是肯定可以的，但是这次长高很可能成为决定你未来身高的一个很重要的因素！
因为一个人的身高生长主要取决于以下四个关键点！
第一个，你我都没法改变的遗传因素，占了还挺大比例的，大概在80%左右。所以这也正如陈医生开头部分所说的那样，身高不高有可能是未来找对象的硬伤，一高一低还有纠正的可能，像都矮那就有点难度了！
第二个，你我在父母肚子里的时候。大家别小看这个身高增长关键点，很多人之所以身高不高，有一部分就是在出生时候就比人家落后了。比如我们妈妈在我们还在肚子里面时候，由于挑食或者没有加大营养，导致摄入营养不足，或者是我们妈妈在怀我们时候，有妊高，或者脐带太细，太短，或者是胎盘小等等这些宫内的不良因素，都可能会影响到我们在出生时候就比其他孩子要矮小，也就成了将来决定我们身高的一部分因素。
第三个，就是三岁以内，最为关键。这时候大家如果测自己小孩骨龄，基本上可以猜个七八十自己小孩未来身高有多高，而这时候的营养，睡眠等等，对身高生长也是巨大的。
第四个，也就是题主提到的变声等发育阶段。不知道大家平时有没有这种感觉，在小学初中时候比我们高的同学，长大以后都总体在同学之中偏矮，中等以下行列比较多。
这是为啥？原因很简单，实际上对于大部分来说，如果你发育越早，那么你将来身高发生矮小几率会越大，而且发育时间越短，这种发生矮小的几率会越来越大。
所以题主问变声时候，还能长多高？这个真不好说，因为这时候主要取决于你发育年龄和时间长短。而且如果发现长的不多，也未必就一定有问题，还得结合其父母的身高生长情况，如果发现长的差不多一个百分数，那就是正常的。
如果不同，还是要注意尽早就诊，提前干预，不然一旦等到小孩骨密度完全愈合，那就没有机会了！
青春期男生练声的方法？
以下介绍几种简单易行的共训练方法。
1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3， 学牛叫声。类似打“嗯”(什么?)和“嗯”(明白了)。
4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。
5， 模拟汽笛长鸣声。(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。
6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。
7， “气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。
8，音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
9，夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。
10， 大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：——超——级——无——敌——美——丽——大——方——贤——良——淑——德——性——感——可——爱——滴——小——乖——乖——我——爱——你!每天连续大呼100次。
男生练声方法02
1、练气，练气切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有声，一次光是呼吸，来回十多次后。
2、全身放松，深深吸入一口气，跟着微微乘着气息由 (至)歌唱，再吸入另一口气，快速而又畅通的亮声(呵)出音阶。 此法有助增加气量以及发声明亮。
3、请两手轻傍左右两边肋骨(腰上一点)，然后吸气，在吸气时要感觉到两边肋骨横向扩张，手请仍保持原状，跟着 收小腹把气呼出，呼气之时保持扩张两边肋骨。然后放松全身，再重覆一次、两次、三次一直到十七、八次吸气。这一目的是，把肺活量增强，同时亦提升 人体张力。
4、眼望远方，唱喜爱的歌，唱歌时候，两手轻按小腹，即所谓意守丹田。 为什么须要两手轻按小腹?这样可以带动思想集中。人的意念非常飘忽，按小腹是把声音确保(够深)，即在丹田发声。
男生怎么练声让声音更好听篇3
初级阶段的练习
(1)意思表达清楚。这个是基础，如果你不能准确地向目标传达自己的意思，用再多技巧都没有用。因为她根本不知道你想要表达什么意思!
(2)舒服。舒服是什么感觉?声音太小不会舒服，说话太快不会舒服，声音太大不会舒服。这个概念比较难以解释，如果你有兴趣，可以去模仿一下近年来比较火的男影星张嘉译(《蜗居》中宋思明扮演者)说话的感觉，他说话让人听着非常舒服。
(3)有感情。能够准确表达自己的意思之后，可以学着讲故事，先把故事讲清楚，然后再适当加入感情。如果一个故事你觉得有趣，先讲给自己听，然后润色完善一下，再带着感情讲给别人听。这样就进步了。如果你自己都觉得没意思，怎么可能让姑娘觉得有趣呢?
(4)须要避免的不良习惯。多余的废话，口头禅，脏话最好不要。常见的废话例如：“然后”、“那什么”、“那啥”、“呃”、“嗯(这个字是鼻音字，停顿太久，长时间发出不好听的声音会让目标特别反感，往往我们会在不知不觉中发出这种令人不舒服的声音)”。