现在的孩子一般都不太会营养不足，但是合理的饮食结构很重要，多吃鸡蛋，牛奶，肉、蔬菜和米饭、面食等主食，少吃零食。
哪种运动可以最有效的帮助拔高呢？
如何让孩子长高，这是目前我们很多有孩子的父母和家长们关心的一个问题，在门诊和网络上经常会遇到。
第一，常见的运动方法
1 跳绳：一般500下每日比较合适，多了注意运动性损伤。
2 打篮球：跳高有助于长高。
3 户外活动：踢足球，跑步等。
★其他重要的方法补充
第二，睡眠
保证充足的睡眠，尤其是早睡早起比较合适。建议晚上九点必须睡觉。
第三，营养
现在的孩子一般都不太会营养不足，但是合理的饮食结构很重要，多吃鸡蛋，牛奶，肉、蔬菜和米饭、面食等主食，少吃零食。
第四，补充维生素D3
由于孩子室内活动居多，建议补充维生素D3，以促进钙吸收。
第五，避免重物压身或者压肩膀
比如书包太重，可能引起压肩膀造成生长矮小可能。
第六，排除疾病性矮小
这个需要小儿内分泌科在评估孩子的身高与年龄，骨龄关系后是否决定做相关检查以排除疾病性病理性矮小。
个人分析，仅供参考。
有什么办法让孩子快速长高？
这话问的是智力题，也是孩子们家长盼望着。在孩子们刚出生时的一个月，只要没身体发育问题。是长的最快的，为啥要依孩子们满月了。大家才可以到处炫耀，成长期孩子们身体健康主要，时长观察孩子们对饮食需求量。身体发育快漫，胳子高低。一般在17岁以前基本定位了。农村老俗话，到23岁后没有外因干扰就定位了。以后在长骼头就靠人为因素。增高鞋，高跟鞋。这些都是后天的，对自己身材达不到理想人的招数了。挑食孩子们往往发育不正长。不爱动的容易发胖，爱活动不挑食孩子们长的快。
个子矮该怎么办？
身高矮又怎么样？没有听过海拔高，氧气稀薄吗？
身高越高，吸收的氧气越少，那么大脑供氧缺少肯定脑子没那么灵活，都说浓缩都是精华！😁😁
比165矮的人多的是！！
郭敬明，潘长江，曾志伟，宋小宝，邓亚萍等很多人都是低于165的身高，与下面的配图高的名人对比，虽然身高差很多，但是，并不影响他们发光发热。反之，国足个个身高一米八，一样被其他国家按着打。
当然，我不是要去说高的人不好，因为大家都是一米多的人，没有必要互相针对。
矮子有矮子的优势，高佬有高佬的长处。身材矮小的，没有必要自卑，如果将自己的长处发挥好那你的内在就高大。身材高大的，如果去嘲笑身材矮小的，那么他的内心就是矮小的。
确实身高不是很够的人，在特定场合会有劣势，比如薛之谦就喜欢穿增高垫来弥补，但是他能够正确自嘲自己的增高垫，说明能够正确认识身高对自身的影响，同时能很好的对自己做心理疏导，也给更多的人了解和喜欢他。
2018年全男性平均身高仅167.5厘米，说明165厘米也没有以平均身高少很多。至少你的下一代是很有机会超过这个水平的。
加油！
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警校体检如何增加身高？
我个人觉得警校体检是不能够增加身高的 。因为警校体检是需要脱掉鞋以后再量身高 。我们任何一个人都不能够去舞弊 。我们做人就要诚实守信 。警校体检也做不了弊 。很多高中生都想去考警校 。警校对高中生的视力要求是比较高的 。如果高中生的视力比较差的话 就不要去报警校 。
请问在大学怎么才能长高？
这个我还是比较有经验。
1. 保证睡眠充足，睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡，也是关键因素，千万不能熬夜，因为现在大学生都比较喜欢熬夜。
2. 营养要跟上，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还可以晚上8点到9点喝一瓶纯牛奶，但是不要空腹喝，最好喝之前吃的面包之内的东西，因为在这个时段是人体吸收钙的时候，但是有一个缺点就是会婴儿肥。
3. 多运动，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，特别是在大学的时候可以多打篮球，或者晚上可以在操作上慢跑，蛙跳。
4. 保证仪态，：一定不要养成驼背的习惯，这样会使得自己看起来比真实身高要矮一些，平时的坐姿一定要端端正正，这样才能有效的避免驼背。每次走路最好是抬头挺胸走路，这样别人看着你，也会精神许多，而且看上去也会比平时要高一点，最后要相信自己。