一天走很多步不可以长高。走路和长高没有直接的关系，不过走路可以促进全身血液循环，加快肺部氧气的吸收，锻炼全身肌肉，对于不同年龄段的人都有好处。俗话说欲速而不达，年轻人每天适当的走路，或许可以促进腿部骨骼的发育，但是如果一天走很多步，反而会让腿部肌肉长期疲劳，过量的运动影响身体健康。
一天走很多步可以长高吗？
一天走很多步不可以长高。走路和长高没有直接的关系，不过走路可以促进全身血液循环，加快肺部氧气的吸收，锻炼全身肌肉，对于不同年龄段的人都有好处。俗话说欲速而不达，年轻人每天适当的走路，或许可以促进腿部骨骼的发育，但是如果一天走很多步，反而会让腿部肌肉长期疲劳，过量的运动影响身体健康。
怎么才能长高？
身高也受到遗传因素的影响，只能在自身基因控制的基础上通过外界帮助进行长高。
1、饮食：想要长高应注意营养均衡，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，建议每天补充足够的蛋白质、维生素、脂肪、糖类、膳食纤维等。可通过每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，以及日常三餐必须的谷物、蔬菜、肉类来补充营养，常见的有猪肉、牛羊肉、、西兰花、海带等。应注意不要为了追求补充营养而大量进食，进食过饱不利于人体对食物中营养素的提取，反而可能会阻碍营养元素的吸收。另外，要注意减少油炸食品、碳酸饮料的摄入，以免影响钙元素的吸收，对骨骼造成影响；
2、生活作息：夜间睡眠时间也是身体快速生长的黄金时段，此时生长激素分泌较快，熬夜不利于骨骼的生长发育，可能会影响长高。建议保证每天7-10小时的有效睡眠，并注意早睡早起，有助于体内激素充分发挥作用；
3、运动：在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质较为有效的方法之一，如跳绳、跑步、游泳、球类运动等，每天保证20-40分钟的户外运动，不仅能强身健体，还能通过阳光照射，促进钙质吸收，有助于骨骼生长发育，帮助长高。
做哪些运动可以帮助孩子长个？
春天万物生长，很多妈妈都说是孩子“拔个”的大好时机，生活事实证明确实也是如此。
我儿子的一个同学，每年只要一过春季就长高非常明显，一下就高出其他小伙伴很多。
上次见到，又发现那孩子比冬天高出不少，所以说春季长个子的季节，妈妈千万不能错过。
帮助孩子长个子的方法非常多，光我们知道的就有吃高钙食物，喝骨头汤等等，其实运动更可以帮助孩子长个子。
我家孩子长个秘诀——跳绳
首先说一下为何选择跳绳，一般跳跃式类型的运动（打篮球、跳绳等）都可以帮助孩子长高，但跳绳就显得更为方便一些，放学回家在小区就可以进行。不像打篮球等运动，还需要请教练，约伙伴等。因为方便实施，所以选择这种运动。
再说一下如何跳绳？
我一般让孩子每周跳绳2-3次，每次约20分钟吧，其实这个强度以及运动量就非常大了，不仅可以锻炼孩子的身体，还可以增加孩子跳绳技能。
最后说说坚持跳绳结果
我们家并没有高个子的遗传基因，生怕日后生个矮个子男孩，以后媳妇儿都不好找，所以特地专门研究过能帮助长高的运动，经过两年多跳绳练习，现在小学四年级，身高150，相比同龄孩子算中高个子。
还有身体也一直比较健康，很少生病感冒之类的。
所以说跳绳运动，一举多得啊。
当然，现在的身高并不能代表以后，但至少现在符合中上等标准，本人也就比较欣慰了。特此推荐给妈妈们这个运动，可以让孩子在长高的黄金季节，适当跳绳哦。
想长高该怎么吃？
要知道影响长高的因素不只是吃这么简单，同时要注意运动、睡眠。
这里就分享一些促进长高的食物吧。
1、黑大豆
大豆是大家公认的高蛋白质的食物，其含量36%，又易于消化，能满足人体蛋白质的需求，同时黑大豆中还含有丰富的微量元素，对人体生长发育有着良好的帮助。
2、沙丁鱼中含有比其他鱼类更多的蛋白质、铁以及钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
3、鸡蛋
鸡蛋含有的蛋白质、氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，同时蛋黄含有丰富的人体所需的维生素，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达惊人的98%，营养价值特别高，对于正处于生长发育的孩子来说是最好的食物了。
4、
有“营养模范生”之称，其富含类丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，对人体生长发育有着很大的帮助。
5、乳制品
乳和乳制品营养价值最高的食品之一，也是其它任何食物所难以替代的。
其含有丰富的蛋白质、钙、维生素，对人体生长发育有着非常大的帮助。
以上是有助于长高的食物，需要注意的是饮食均匀才是关键，不可盲目一直食用某类食物，这样也会对身体产生负担。
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小孩子如何增高？
小孩子要想增高，需要多吃些有助于促进健康成长的食物，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。多参加户外体育锻炼，常做些适合自己的运动，爬楼梯、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳，并定期做好体格检查。