失眠可导致脑缺氧，引发记忆急速减退、脑梗塞、老年性痴呆。睡眠每天少于4小时的糖尿病患者并发症的发作时间，比睡眠6小时以上的同样患者早6年。女性失眠会提前衰老，更年期提前；从事脑力工作的男性失眠、处于高度紧张状态容易引发过劳性猝死；学生失眠会引起神经衰弱、记忆力下降。
失眠有一个月了？
严重失眠，最简单治疗方法在这里：
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失眠可导致脑缺氧，引发记忆急速减退、脑梗塞、老年性痴呆。睡眠每天少于4小时的糖尿病患者并发症的发作时间，比睡眠6小时以上的同样患者早6年。女性失眠会提前衰老，更年期提前；从事脑力工作的男性失眠、处于高度紧张状态容易引发过劳性猝死；学生失眠会引起神经衰弱、记忆力下降。
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按摩头部可以帮助睡眠。具体的按摩方法如下：双手拇指放在两侧太阳穴，其余手指头放在眉弓上，用力向头顶推，当手指梳进头发之后，拇指离开太阳穴抵住风池穴，两手食指推擦到后颈，重复动作3-5分钟。
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神门穴是心经上的穴位，作用是安定心神，是治疗失眠的首要穴位，失眠的时候按一按，可以促进大脑分泌褪黑素、内啡肽等神经递质的释放，发挥镇静安神、改善睡眠的作用。
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神门穴在我们的手腕处，按摩的时候要正坐、仰掌，呼吸均匀，身体放松，大脑不能有任何的杂念。左手按摩右手的神门穴，用力按摩，感觉手部有酸胀感，按摩3分钟，然后再换另一只手按摩。
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遇到烦心的事情怎么自我放松都无法入睡该怎么办？
早晚会遇到一个可以让自己宁静下来的方法。
就我来说，下面这些是比较有用的
1.看书——我看的物理化学等科学方面的著作。看书的确能使人宁静，不过我更喜欢这类知识性的书籍。这些书中没有爱恨情仇，容易平静下来。不过估计没什么人像我一样不读文学作品读科学著作。。。
2.跟第一条差不多。语文课本、语文试卷上的阅读题选材挺好的，读吧。
3.发呆、幻想。有时候很烦躁，就坐（趴、躺）着发呆。幻想着一些事情。
4.听歌。我喜欢比较宁静的歌，可以很好的放松。不过我觉得就算是挺摇滚乐什么的其实也可以让自己摆脱烦恼。
上面这些是直接使人宁静下来的，还有一些其它方法。
4.思考、参悟人生。想通了，自然就不会烦恼了。
5.转移注意（这个我没试过）：出去玩吧。或者整理一下自己的物品。
6.发泄（也没试过，我怕控制不住造成太大的影响）
7.倾诉。如果现实中的家人朋友不方便的话，可以在网上向陌生人倾诉。其实有一些电台或者什么的，专门解决这方面的。或许他们也没有什么好的办法，但是你至少可以有人倾诉。
8.最直接的方法——去专业机构找心理咨询师。
不知道该怎么办？
吃好，喝好，睡好，把精神状态调整好，让债主对你有信心，你不吃，不喝，不睡，干嘛，装可怜，这样能解决啥问题，只会让别人反感和失望，有钱把日子过好，没钱把心情过好，欠钱就想办法挣钱还账，只要不死就有希望，自己不能对自己失去信心，为了父母，老婆孩子，为了那些把钱借给你的亲朋好友，你也得努力啊！
一到晚上就睡不着白天睡一天？
看到这个问题，不禁对题主的生活状态有些好奇。敢问题主年纪多大？是学生还是成年人？家里有矿还是普通家庭？题主是自己养活自己吗？
从题主的问题来看，题主应该还是一人吃饱全家不饿的状况，当然仅仅是猜测。毕竟如果有个家要养的话，晚上睡不着正常，但是白天也是要起来搬砖才能养家的。
假定题主是一个不用考虑生存危机的单身人士，想吃就有的吃，想睡就能够睡，不用为吃什么和睡哪发愁，只是想纠正休息的模式的话。建议题主按如下几点尝试修正：
1，晚上睡不着的时候，按目前的情况继续保持；
2，第二天白天，想方设法，坚决不让自己睡觉。可以喝茶，喝咖啡，玩游戏找人聊天，甚至可以付费找专业人士监督陪伴，撑过白天。
3，能做到第二点，相信到第二个晚上的时候，一般正常人都会是倦意浓浓的了。不出意外，晚上能睡一个好觉。剩下的就是醒来的白天要怎么度过的问题了。
4，第二个白天，题主真的不用上班也不用上学吗？身边也没有些什么正能量的朋友？
如果题主真觉得目前混吃等死就是人生的最大乐趣的话，不妨保持这种状态。否则可以趁目前时间多，也无生存压力，好好思考一下人生的意义。如果能找到人生的目标，相信题主也不会再有晚上睡不着，白天睡不醒的那一天了。
“生前何必久睡？死后自会长眠”“因为我们要死很久，才有机会到世上走一遭”
要怎么做才能尽快入睡？
生活中，有很多人都有失眠的情况，躲在床上翻来覆去几个小时睡不着，甚至整夜无法入睡，失眠不仅影响我们身心健康，还会影响我们的心情，那我们有什么办法来解决呢，我来推荐几个可以治疗失眠的方法。
1:失眠的时候，想象自己处在一个美好的画面当中，可以是海边也可以是大草原，当然最好的画面就是处在一个浩瀚无垠的星空当中。看着无数闪亮的星星让你陶醉，让你感觉到非常舒服，这样你就可以慢慢入睡了。2:每天睡前喝牛奶容易利于睡眠，喝一杯热牛奶不仅促进身体健康更容易促进睡眠。切记在睡前不能喝茶，咖啡等容易兴奋的饮品3:日常生活中，坚持运动助于睡眠。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。4:失眠时，可以看书或者看电影。失眠时，实在睡不着就看一些书或者电影。看着看着就觉得累了困了，这样就能够快速进入睡眠的状态了5:睡不着时，可以调整睡姿改善失眠症状。很多时候，我们失眠是由于没有找到一个合适自己的睡觉姿势。因此，找到一种让自己最为放松的睡觉姿势可以有效解决失眠的情况6:排除外界干扰对改善失眠很有帮助。很多失眠者对于光线、声音都十分敏感，如果卧室有光线或者有吵杂的声音，那必然会影响睡眠。因此，可以通过戴眼罩、耳塞来解决这个问题谢谢悟空官方的邀请！