2，根据失眠持续时间将失眠分为短暂性失眠（1周内）,急性失眠（1周至1个月）,亚急性失眠（1到6个月）,和慢性失眠。（持续6个月以上）。
偶尔失眠一整晚要紧吗？
1，首先告诉你，偶尔失眠不要紧。你这属于失眠中最轻的一种，多数不会影响工作和生活。
2，根据失眠持续时间将失眠分为短暂性失眠（1周内）,急性失眠（1周至1个月）,亚急性失眠（1到6个月）,和慢性失眠。（持续6个月以上）。
3,一般短暂性失眠多由以下原因引起，如短暂性精神因素，环境因素及时差等原因。这些原因的失眠，经过一段时间的调整可以完全恢复。
4，如果你长期从事夜班。生活不规律，有长期饮酒等不良习惯，或有心理精神等不良因素影响，可以导致短暂性失眠向急性，亚急性和慢性转化。
5，因此你要从心理，精神，工作，生活习惯等方面找原因。及时控制失眠，避免导致不良后果。加强锻炼，增强体质。
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怎么样才能快速入睡呢？
经常睡不着怎么办？中医讲：天天吃一把酸枣仁，保证一觉到天亮!
现在有很多的人有睡不着的习惯，可能因为过度的兴奋、生活习惯的改变、居住环境的改变、吃错了食物等等原因，到能导致晚上睡眠，出现了睡不着的情况。严重的时候就会出现失眠等入睡困难的情况，出现失眠我们应该怎么办呢？
首先当我们出现失眠的时候，不要太着急，越着急上火睡眠会更加差，我们要养成一个良好的生活作息，有一个好的生物钟，然后我们在通过食疗，今天所说的食疗主要是酸枣仁，每天吃一把。
在《神农本草经》中，对酸枣仁就有记载，可以辅助治疗神经衰弱、心肾不足、入睡困难、失眠等病症，酸枣仁曾被称为是“东方睡果”，在帮助睡眠的作用上有很大的效果。
如何恢复正常睡眠？
近年来世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊断和治疗，普乐眠是美国睡眠协会力荐的治疗失眠首先，没有副作用依赖性，而且从根本解决失眠，通过调理，恢复正常睡眠，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中重度失眠十分普遍，而且对于失眠效果很好，帮助恢复正常睡眠，摆脱安眠药。
我们要如何使用酸枣仁？方法很简单，我们在用酸枣仁的时候，先泡好然后煎水喝或者泡水喝，也可以把酸枣仁炒熟然后捣碎成粉状，这样泡起来是有滋有味的。同样可以用酸枣仁制作成粥，加入红枣、桂圆、葡萄干等食物，进行一下味道的调和。酸枣仁粥的米可以用薏米、粳米等食物，每天能坚持吃一碗，帮助睡眠，保证你晚上能一觉睡到天亮。不防试试！
每晚胡思乱想？
你好，很高兴能帮助你！
一般失眠的情况出现 多因环境行为，精神各种因素所致，不论因什么原因所导致的失眠，平时的自我调节都很重要，
你平时要住意， 放下焦虑和紧张的情绪，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，多吃一些对睡眠有利的食物，安眠药切记不能多吃，能不知尽量不吃，副作用大不说且不能治本，如果很严重的失眠，一定要重视，去当地正规的地方去看看！
如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现，会影响家庭和工作！
下面我给你推荐几样有利于助眠的食物：牛奶、连子、洋葱、蜜枣、猪心、这些都是有利于助眠的食物
睡前喝一杯牛奶、中午吃个猪心，猪心有很多种做法可以爆炒，也可以凉拌，早晨喝一碗香喷喷的连子蜜枣粥，一天心情美美哒！好了 希望小主帮到你！
有什么调解的好方法？
人无远虑，必有近忧。凡是睡不着觉的人，大都是心里有事，自己破解不开，反复琢磨、思虑过度导致失眠、若长此以往就导致脾气差、焦虑抑郁，过去我也有类似的症状。如何破解呢？一是开阔视野、放宽心胸。通过读书特别是阅读名人传记、宗教典籍、旅游等，放大格局，开阔心胸，让思绪从自身小环境中跳出来， 就能藐视眼前的艰难处境，增强克服困难的勇气和信心，心里的疙瘩也许就解开和释然了。二是充实生活，转移视线。让自己忙起来，就无暇顾及心中的烦恼和生活的无奈，充实而忙碌的工作和生活是治愈失眠的良方。三是加强运动，放松身心。每天走出去散散步，跑一跑，跳一跳，唱一唱，喊一喊，胸中的浊气和心中的郁闷会一扫而空。四是医院就医、心理疏导。如果失眠等症状特别严重的话，应去医院就诊和接受心理疏导。总之，心病还须心药医，放眼人生几十年，现在纠结的事几十年再回头看，根本就不是个事，想开了，放下了，释然了，一系列病症也会自然消失了，你认为呢？
感觉对生活没什么希望？
我也是这样，有可能是阳虚，严重的肾阳虚就是这样。多跑步，规律作息。